Les sensibilités et les allergies alimentaires causent-elles l’acné ?

Savez-vous que le fait d’avoir des sensibilités alimentaires (aussi appelées intolérances alimentaires) peut contribuer à votre acné ?

Si vous êtes désireux d’éclaircir votre peau, il est important d’en connaître les symptômes pour pouvoir éliminer ces aliments de votre alimentation.

Je vous expliquerai le lien entre sensibilité alimentaire et acné dans un instant. Mais d’abord, dissipons toute confusion entre la sensibilité alimentaire et l’allergie.

L’allergie alimentaire est une réponse du système immunitaire à la consommation d’un certain aliment.

L’allergie alimentaire a un impact sur environ 3 % de la population adulte et est le plus souvent déclenchée par des protéines présentes dans les crustacés, les noix, les arachides et d’autres poissons.

Une réponse à une allergie alimentaire peut être légère ou grave, et les symptômes peuvent apparaître quelques instants ou jusqu’à quelques heures après avoir goûté ne serait-ce qu’une infime quantité d’un aliment allergène.

Les symptômes les plus courants sont les suivants :

• Détentements ou démangeaisons à l’intérieur de la bouche et sur les lèvres.
• Ourticaire, démangeaisons ou eczéma.
• Gonflement des lèvres, de la langue, de la gorge et d’autres parties du corps.
• Gelée, congestion nasale ou difficulté à respirer.
• Douleurs abdominales, diarrhée, nausées ou vomissements.
• Des étourdissements, des vertiges ou des évanouissements.
• L’anaphylaxie – y compris des symptômes mettant la vie en danger tels que la constriction des voies respiratoires, un choc et une chute sévère de la pression sanguine, des étourdissements et une perte de conscience.

La sensibilité alimentaire fait référence à une difficulté à digérer certains aliments.

Presque tout le monde a déjà ressenti des troubles digestifs à cause d’un aliment consommé.

Et bien que gênante et inconfortable, la sensibilité alimentaire n’est pas une réponse du système immunitaire. Elle se produit lorsque quelque chose que vous consommez irrite votre système digestif ou que vous êtes incapable de digérer correctement l’aliment. Il peut également falloir consommer une plus grande quantité de l’aliment ou une plus grande fréquence avant de ressentir des symptômes.

Les symptômes typiques comprennent des ballonnements, des crampes d’estomac, des nausées, des gaz, des diarrhées, des vomissements, des maux de tête et des brûlures d’estomac ainsi que des maladies fréquentes, de l’eczéma et du psoriasis, des douleurs articulaires et des troubles auto-immuns.

Il existe plusieurs causes communes, notamment :

• L’absence d’une enzyme nécessaire à la digestion complète d’un aliment. Par exemple, sans lactase, vous aurez du mal à digérer le lactose, le principal sucre des produits laitiers. Lorsque vous consommez des produits laitiers, vous pouvez vous retrouver avec des ballonnements, des crampes, des diarrhées et un excès de gaz.

• Conservateurs et additifs. Parfois, ce n’est pas l’aliment qui vous pose problème, mais la façon dont il est fabriqué. Par exemple, les aliments transformés contiennent de nombreux stabilisateurs et conservateurs qui pourraient déclencher des symptômes.

• Les exhausteurs alimentaires comme le MSG. Attention, le MSG n’est pas seulement présent dans la nourriture chinoise ! Il est présent dans de nombreux aliments transformés comme les chips, la charcuterie, les plats surgelés, les snacks, la sauce soja, les biscuits, les fast-foods et bien plus encore. Il est souvent appelé  » arômes naturels  » sur une étiquette d’ingrédients.

• Intolérance au gluten. Vous ressentez des ballonnements, une diarrhée ou une constipation régulière, des douleurs abdominales ou même un brouillard cérébral ou des maux de tête après avoir consommé des pâtes, des pizzas, du pain, des biscuits ou des pâtisseries ? Vous avez peut-être une sensibilité au gluten, une protéine présente dans le blé, l’orge ou le seigle.

La maladie cœliaque est la forme la plus grave d’intolérance au gluten. C’est une maladie auto-immune qui touche environ 1 % de la population et qui endommage la surface de votre intestin grêle, entraînant une incapacité à absorber certains nutriments.

Si vous êtes sensible à certains aliments et que vous continuez à en manger, vous pouvez créer une inflammation chronique dans votre intestin. L’inflammation de votre intestin peut entraîner le syndrome de l’intestin perméable – et une acné persistante.

Avez-vous entendu parler du syndrome de l’intestin perméable ? C’est un signe de déséquilibre intestinal majeur et c’est le lien clé entre la sensibilité alimentaire et l’acné.

Le trouble des fuites intestinales commence dans l’intestin grêle, qui est d’une importance vitale pour notre santé. C’est là que la majorité des vitamines et des minéraux provenant des aliments sont absorbés car la paroi de l’intestin grêle leur permet de s’écouler dans la circulation sanguine.

Cependant, en cas de Leaky Gut, les jonctions serrées de la paroi intestinale s’élargissent et permettent aux particules alimentaires non digérées, aux toxines, aux mauvaises bactéries et aux protéines (comme le gluten) de s’infiltrer et de passer dans votre circulation sanguine. Comme ces particules sont des envahisseurs étrangers, l’organisme tente de les « combattre ». Cela provoque une inflammation systémique. Au fil du temps, votre corps commencera à identifier certains aliments comme toxiques et facilitera une réaction immunitaire chaque fois que vous mangez cet aliment.

Et l’inflammation systémique qui en résulte dans votre corps enflamme votre acné.

Les symptômes initiaux des fuites intestinales sont :

• Des problèmes de peau tels que l’acné et l’eczéma
• Des ballonnements
• Des gaz
• Le syndrome du côlon irritable (SCI)
• Un malaise général après la consommation de certains aliments
• Des rhumes et des grippes fréquents

Les aliments qui aggravent les fuites intestinales comprennent :

• Les produits laitiers de vache
• Le gluten
• Le sucre
• Les OGM (organismes génétiquement modifiés)
• Les céréales et le soja non imprégnés

.

• Tout aliment que vous consommez en excès (manque de variété dans l’alimentation)

Bien que les sensibilités alimentaires et le syndrome de l’intestin fuyant puissent aggraver votre acné, ils ne sont pas la cause première de votre acné.

L’acné est une maladie génétique appelée hyperkératose rétentionnelle.

Chaque jour, une couche de cellules mortes de la peau est éliminée à l’intérieur du pore. Ordinairement, ces cellules mortes sont poussées par derrière par des cellules plus récentes qui remontent à la surface de la peau, puis s’écaillent dans un pore normal et sain.

Cependant, ce processus d’excrétion continue se dérègle chez les personnes atteintes d’acné. La peau acnéique produit jusqu’à 5x plus de cellules mortes que la normale, et l’excès de cellules mortes reste collé à la surface de la peau et obstrue vos pores. Le bouchon qui en résulte (appelé microcomédon), mélangé à du sébum, forme un point noir. Lorsqu’il est infecté par des bactéries, forme une tache.

Essentiellement, votre peau acnéique se bouche perpétuellement et elle se forme continuellement sous la peau jusqu’à 90 jours avant que vous ne la voyiez remonter à la surface.

En outre, il existe quatre déclencheurs d’acné qui sont susceptibles d’aggraver et de perpétuer votre acné.

Voici des résumés rapides de chaque déclencheur et la façon dont vous pouvez les traiter :

Déséquilibre intestinal

Les poussées liées à un déséquilibre intestinal se produisent sur les joues et le côté du visage près des oreilles.

La sensibilité aux aliments et les fuites intestinales sont considérées comme faisant partie du déclencheur du déséquilibre intestinal. Les autres symptômes comprennent les ballonnements, les gaz, le fait de sauter des selles, les maux d’estomac et les crampes. Le problème intestinal le plus courant est la constipation. Vous devriez aller à la selle deux fois par jour. Oui, deux ! Si ce n’est pas le cas, vous pouvez rééquilibrer naturellement votre microbiome intestinal avec des probiotiques de qualité thérapeutique (comme notre Probiotique-10 de Clove Hill Clear Skin), de l’huile d’origan et de l’huile de poisson.

HORMONES

En tant que femme, vous aurez probablement de l’acné hormonale autour de la bouche, du menton et le long de la mâchoire.

Et la semaine précédant vos règles est celle où l’acné hormonale se manifeste le plus. Trouver l’équilibre sain de votre corps en œstrogènes, progestérone et androgènes est l’une des clés essentielles pour éliminer l’acné. Je préfère utiliser un régime personnalisé de plantes plutôt que des pilules contraceptives. L’utilisation de suppléments à base de plantes permet à votre corps de se rééquilibrer naturellement sans effets secondaires nocifs.

STRESS

Le stress est le plus délicat de tous les déclencheurs d’acné car il peut se manifester, au moins un peu, chez à peu près tout le monde.

Les poussées d’acné induites par le stress se produisent généralement dans les 48 heures suivant un événement stressant. Si vous pensez avoir ce déclencheur, faites très attention au timing. Vous pouvez soulager naturellement le stress avec des méthodes d’autosoins éprouvées comme l’exercice, les techniques de respiration en pleine conscience, la méditation et le rire. En outre, le bon supplément pour la peau à tendance acnéique (comme notre formule de stress surrénalien Clove Hill) peut fournir les nutriments manquants dont vous avez besoin pour renforcer, soutenir et reconstruire vos glandes surrénales.

DIET

J’imagine que vous avez entendu cela encore et encore – le chocolat et les frites déclenchent l’acné. Non !

Les recherches ont prouvé que c’est un mythe. Au lieu de cela, de nombreux aliments courants « bons pour vous » déclenchent vos éruptions parce qu’ils contiennent de l’iode ou des androgènes. Le régime alimentaire et les éruptions d’acné surviennent 24 à 48 heures après la consommation d’aliments déclencheurs d’acné, notamment le lait de vache, le beurre de cacahuète, les plantes marines et les crevettes. Une fois que vous avez identifié et arrêté de manger les aliments qui déclenchent votre acné, votre peau peut commencer à se remettre de ce déclencheur. Essayez de substituer de nouveaux favoris comme le lait d’amande, le beurre de noix de cajou et le poisson d’eau douce pour continuer à profiter de repas satisfaisants.

Vous êtes prêt à faire disparaître votre acné une fois pour toutes ? Nous pouvons vous aider.

D’après notre expérience de traitement de milliers de clients, l’acné semble généralement être déclenchée par une combinaison de problèmes, plutôt que par un seul. C’est pourquoi une approche typique à taille unique fonctionne rarement lorsqu’il s’agit d’éliminer et de contrôler l’acné à long terme.

Si vous avez tout essayé et que vous avez toujours de l’acné, notre programme complet de 16 semaines sur l’acné en ligne est la réponse. Notre programme en ligne sur l’acné a un taux de réussite de 95 %, aidant des milliers de clients à se débarrasser de leur acné. Nous pouvons vous aider aussi !

Démarrez votre voyage vers la clarté en réservant une consultation en ligne sur l’acné dès aujourd’hui.

La consultation en ligne sur l’acné est un outil de prévention de l’acné.