Réduisez votre risque de cancer du sein avec la détection précoce et la prévention
En matière de cancer, la détection précoce est importante, mais la réduction du risque l’est tout autant. Il existe plusieurs choix de mode de vie sain que vous pouvez faire pour réduire votre risque de cancer du sein.
Rester mince après la ménopause. Gardez un poids sain et une faible quantité de graisse corporelle. Manger une alimentation saine peut vous aider.
Soyez active et restez moins assise. Visez au moins 150 minutes d’activité physique modérée ou 75 minutes d’activité physique intense chaque semaine. Faites des exercices de musculation au moins deux jours par semaine.
Évitez l’alcool. Si vous buvez, limitez-vous à un verre par jour si vous êtes une femme, et à deux verres par jour si vous êtes un homme.
Choisissez d’allaiter. Essayez d’allaiter exclusivement pendant six mois après l’accouchement, et continuez même lorsque d’autres aliments sont introduits.
Gérer les hormones naturellement. Si vous êtes en période de ménopause et que vous essayez de contrôler les symptômes, essayez des méthodes non hormonales avant de vous tourner vers un traitement hormonal substitutif.
En plus de faire des choix de vie sains, passez régulièrement des examens de dépistage du cancer du sein. Les examens de dépistage permettent de détecter le cancer à un stade précoce, lorsqu’il est le plus facile à traiter. Les femmes âgées de 25 à 39 ans devraient envisager un examen clinique des seins tous les un à trois ans. Les femmes de 40 ans et plus devraient subir un examen annuel des seins et une mammographie de dépistage.