Liste des produits d’épicerie les moins chers : 31 aliments bon marché à acheter quand on est fauché

Les meilleures épiceries bon marché à acheter avec un budget serré

Avoir des petites bouches affamées à nourrir à la maison alors que votre famille a un budget serré peut ajouter beaucoup de pression sur vous en tant que parent. Ou peut-être êtes-vous un étudiant universitaire et avez-vous simplement besoin de trouver des solutions de repas moins chères ?

Lorsque les temps sont durs, faire des sacrifices et réduire les produits de marque ou vos aliments préférés peut être quelque chose que vous n’attendez pas avec impatience, mais c’est nécessaire.

Ce dont vous avez besoin, c’est d’un moyen d’étirer jusqu’au dernier centime et d’ajouter plus de bang à votre argent. Une façon de le faire est de connaître les bons aliments à stocker qui rempliront votre garde-manger avec plus de solutions de repas, tout en étant beaucoup moins coûteux.

Même si vous n’avez pas de difficultés financières, il existe tout de même plusieurs façons d’économiser de l’argent. Ci-dessous, je passe en revue la liste des aliments les moins chers à acheter quand on est fauché.

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Catégories d’épicerie bon marché :

Les produits d’épicerie les moins chers vont relever des catégories suivantes :

• Les produits secs
• Les produits en conserve
• Les produits de saison
• Les produits de base du garde-manger
• Les assaisonnements/arômes

Pour économiser sur les produits secs, il est préférable de les acheter dans des bacs en vrac ou dans des magasins-entrepôts comme Costco. Les conserves peuvent également être achetées en plus grandes quantités à un prix de gros.

Pour les produits, il est important d’acheter ce qui est de saison et d’éviter les fruits et légumes plus exotiques. Les légumes surgelés sont une excellente option puisqu’ils sont surgelés rapidement après avoir été cueillis, mais leur coût est inférieur à celui des produits frais.

Les produits de base du garde-manger sont les articles qui se conservent bien dans le temps. En général, cela inclut beaucoup de produits d’épicerie utilisés pour la pâtisserie. Les assaisonnements et autres arômes peuvent être trouvés à peu de frais et changer complètement le goût d’un repas.

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Liste des produits d’épicerie bon marché :

Vous trouverez ci-dessous mes choix pour les meilleurs produits d’épicerie à acheter lorsque vous êtes fauché. En vous concentrant sur ces produits alimentaires, votre budget pourra s’étirer le plus loin possible.

1) Lentilles

Non seulement les lentilles ne sont pas chères, mais elles permettent d’étirer les repas et de se sentir rassasié plus rapidement. Les lentilles sont pleines de nutrition et constituent un excellent substitut protéique à la viande dans les soupes ou les chilis.

2) Pâtes en boîte

Les pâtes en boîte ne sont pas nécessairement l’article le plus sain de notre liste. Si vous vous approvisionnez en celles qui contiennent des grains entiers, c’est en fait un repas sain. Une boîte de pâtes suffira pour toute votre famille, il suffit de ne pas oublier la sauce.

3) Riz blanc brun &

Le riz est un autre aliment qui peut étirer vos repas tout en vous coûtant très peu. Il peut également être ajouté à d’innombrables plats afin que vous ne vous en lassiez jamais.

Le riz brun est votre option la plus saine tout en vous aidant à maintenir des niveaux de cholestérol plus bas et en aidant votre indigestion. Si vous achetez un sac de 25 ou 50 livres, le riz blanc peut être meilleur car il se conserve plus longtemps avant de rancir comme le riz brun.

4) Les flocons d’avoine

Un aliment bon marché qui est certainement sain pour votre famille est les flocons d’avoine. Elle contient des fibres et d’autres vitamines importantes. Vous pouvez les déguster au petit-déjeuner avec un peu de lait et des fruits coupés en tranches, ou les utiliser pour préparer une barre d’avoine ou des biscuits à l’avoine.

5) Le popcorn

Le popcorn est une collation assez saine et riche en fibres qui a bon goût lorsqu’elle est éclatée sur la cuisinière. Acheter des grains de popcorn séchés est beaucoup moins cher que les sacs de popcorn pour micro-ondes.

6) Haricots secs

Les haricots secs sont un autre moyen super bon marché d’apporter à votre famille les protéines dont elle a besoin. Ils sont rassasiants. De plus, il y a tellement de types de haricots là-bas à choisir. Peu importe les haricots secs que vous préférez, vous pouvez vous attendre à ce qu’ils contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux.

7) La sauce tomate

La sauce tomate peut être utilisée dans tant de solutions de repas différentes et est très abordable. Bien sûr, vous pouvez toujours l’ajouter aux tortellini ou au risotto, mais peut-être au lieu de l’utiliser pour le chili ou sur l’aubergine à la place ?

8) Tofu

Si la viande n’est pas une option dans votre maison, le tofu est une voie bon marché à suivre pour les protéines de votre famille. Vous pouvez mettre le tofu dans une salade, des tacos, une quiche, un sauté et l’utiliser de plusieurs autres façons. De nombreux magasins d’entrepôt vendent de grands paquets de tofu.

9) La laitue

La laitue est également abordable, et voir vos enfants manger tout ce qui est vert est une bonne chose. Même la laitue iceberg bon marché est riche en vitamine C et autres vitamines.

10) Carottes

Un petit sac de carottes constitue une collation saine pour bien moins de 2 $. Vous pouvez facilement ajouter des carottes aux soupes et aux ragoûts pour ajouter du volume et des nutriments.

11) Oignons

Il est agréable d’avoir un tas d’oignons sous la main pour ajouter plus de saveur à vos repas. Les oignons ont une durée de conservation décente, il n’y a donc pas à s’inquiéter de les utiliser tout de suite.

12) L’ail

Un peu d’ail amplifiera beaucoup vos repas. Tout comme les oignons, l’ail a une longue durée de conservation, ce qui vous permet d’en avoir sous la main et de l’utiliser au besoin.

13) Le chou

Le chou contient également plusieurs vitamines et minéraux et coûte très peu à l’achat. On peut le déguster en sauté, en salade de chou ou en les faisant rôtir.

14) Les épinards

Les épinards sont devenus si populaires en tant que vert frais que les prix sont super bas. Il peut être ajouté à presque tout pour ajouter des légumes verts sains. Mélangez des épinards dans un smoothie avec une banane trop mûre et vous ne remarquerez même pas le goût.

15) Pommes de terre

Acheter des pommes de terre en vrac est extrêmement rentable, et elles durent longtemps aussi. Elles peuvent être utilisées dans un certain nombre de recettes, ou simplement écrasées, cuites au four ou frites.

16) Patates douces

Les patates douces sont des centrales nutritionnelles et ne coûtent que légèrement plus cher que les pommes de terre ordinaires. Pour les garder en bonne santé, faites-les cuire au four et ajoutez des garnitures de légumes.

17) Pommes

Il est pratique d’acheter un sac de pommes qui peuvent durer dans le réfrigérateur plus longtemps que la plupart des autres fruits existants. Elles ont une longue durée de conservation. Certaines pommes peuvent être assez chères à la livre, mais si vous chassez un peu, il devrait y avoir un sac de pommes pour un prix assez raisonnable.

18) Bananes

En ce qui concerne les fruits, il n’y a pas beaucoup moins cher qu’un bouquet de bananes. Elles regorgent de potassium et de vitamine C. Elles sont également délicieuses dans un pudding ou transformées en un délicieux pain aux bananes et aux noix.

19) Melon d’eau

Les prix des melons d’eau ont tendance à baisser lorsqu’ils sont en pleine saison, ce qui en fait une collation sucrée, satisfaisante et savoureuse.

20) Légumes surgelés

Lorsque vous craignez de ne pas utiliser les légumes frais assez rapidement, optez pour des légumes surgelés qui sont tout aussi nutritifs. Vous pouvez trouver un sac de légumes surgelés pour aussi peu que 1 à 1,50 $. Ils peuvent être cuits à la vapeur ou mis dans des soupes, des sautés et même une délicieuse tourte.

21) Fruits congelés

Les fruits congelés sont également à un prix raisonnable et peuvent être utilisés à votre discrétion. Vous pouvez les déguster dans un smoothie, avec des céréales, ou les mélanger dans un yaourt nature pour plus de saveur.

22) Le pain

S’en tenir aux variétés de grains entiers ou de blé entier de marque de magasin vous donnera le meilleur rendement pour votre argent. En mangeant des grains entiers, vous obtiendrez plus de nutrition et resterez rassasié plus longtemps par rapport aux versions blanches.

23) La semoule de maïs

La semoule de maïs fait partie de ces ingrédients de base qui devraient se trouver dans le garde-manger de tout le monde. Les gens l’utilisent pour faire des biscuits, des gâteaux, des cookies et bien plus encore.

24) Farine

Il s’agit de se donner plus d’options quand on a un budget serré. La farine est un ingrédient polyvalent qui fera exactement cela, en vous aidant à créer plusieurs repas et desserts différents avec elle.

25) Crème de blé

Si vous en avez marre de l’avoine au petit déjeuner, alors la crème de blé est une bonne option peu coûteuse. Elle peut être rendue salée ou sucrée en fonction de ce que vous y ajoutez.

26) Bicarbonate de soude

Le bicarbonate de soude a plus que des objectifs de cuisson qui l’accompagnent. Beaucoup de gens utilisent même le bicarbonate de soude en raison de sa rentabilité pour nettoyer les taches tenaces et éliminer les odeurs.

27) Beurre de cacahuète

Si vous avez des enfants qui vivent sous votre toit, manquer de beurre de cacahuète n’est pas un geste intelligent de votre part. Il est plein de protéines et ne vieillit jamais aux côtés de la gelée et du pain blanc moelleux.

28) Salsa

Il est généralement moins coûteux d’acheter des pots de salsa déjà préparée que d’acheter tous les ingrédients pour faire la vôtre. Vous pouvez manger la salsa comme une collation ou la mélanger avec quelques pommes de terre, du riz et des haricots pour un repas savoureux.

29) Vinaigre

Une excellente façon d’ajouter une saveur améliorée à plusieurs de vos plats maison est d’ajouter du vinaigre au mélange. Un gallon vous coûtera environ 2 $, et vous pourrez ajouter de la saveur à une salade ou créer vos propres marinades.

30) Poudre de bouillon

La poudre de bouillon peut sembler chère, mais elle peut ajouter de la saveur à plusieurs repas à la longue. Il y a même des arômes de légumes pour ceux d’entre vous qui n’aiment pas manger de la viande.

31) Épices

C’est ennuyeux de manger des aliments qui ont très peu de saveur. Heureusement, Spice Supreme et plusieurs autres marques moins chères peuvent rendre le stockage de vos épices préférées beaucoup plus abordable.

Conclusion

J’espère que cette liste des produits d’épicerie les moins chers vous aidera à étirer le budget alimentaire mensuel de votre famille. Être frugal à l’épicerie et faire le plein d’aliments moins chers ne signifie pas que vous devez préparer des repas qui renoncent aux habitudes alimentaires saines de votre famille.

En fait, vous éliminerez plus de visites au drive-in chaque semaine, ce qui ne rendait pas service à votre famille de toute façon. Quels sont les autres aliments bon marché que vous stockez pour votre famille et qui contribuent à créer des repas sains ?

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