Melissa Camara Wilkins

Donne-moi la sérénité d’accepter les choses que je ne peux pas changer, le courage de changer les choses que je peux, et la sagesse de savoir faire la différence.

La première fois que j’ai lu cette prière sur une carte encadrée, j’ai pensé-oh ! C’est tout. C’est tout ce dont j’ai besoin.

Si vous voulez sortir du mode panique et aller vers la sérénité, vous devez commencer par les bonnes questions. Non pas : faut-il changer cela ? Mais : Puis-je le changer ?'re going to get out of freak-out mode and move toward serenity, you have to start with the right questions. Not: Should this be changed? But: Can I change it?

La simple lecture de ces mots a ouvert mon cœur et rendu le monde plus sûr, car il y avait là un chemin que je pouvais suivre. Voici un plan pour me sortir de la rivière d’inquiétudes qui ne cessait de monter tout autour !

Ceci se lisait, pour moi, comme un organigramme divin.

Peut-on le modifier ? OUI/NON.

La catégorie « choses que je ne peux pas changer » serait grande, car j’avais environ neuf ans à l’époque, mais je me suis dit que cela signifiait que je pouvais commencer petit.

L’organigramme dans ma propre tête a toujours été plutôt comme ceci : FAUT-IL LE CHANGER ? OUI/NON.

Si c’est OUI, alors mon mode opératoire habituel est de passer directement en mode panique.

Cela peut ressembler à de l’anxiété ou de la détresse ou parfois à de l’action – mais pas habituellement, parce que généralement, il n’y a rien que je puisse faire. Beaucoup de choses DEVRAIENT être changées, mais cela ne signifie pas que je PEUX les changer, même si je le veux.

Si j’ai dépensé toute mon énergie à paniquer, il ne m’en reste pas pour trouver du courage. Et il faut du courage pour changer les choses que l’on peut changer.

Le mode panique ne me sert pas, alors.

Donne-moi la sérénité d’accepter les choses que je ne peux pas changer, le courage de changer les choses que je peux, et la sagesse de savoir faire la différence.

Lorsque j’ai découvert qu’il s’agissait d’une prière issue d’une réunion de rétablissement, j’étais dépité parce que je n’étais pas en rétablissement de grand-chose à neuf ans. Faire mienne cette prière serait du vol, et j’étais à peu près sûr que voler des prières était contraire aux règles. Je ne voulais pas enfreindre les règles. Aucune règle. Jamais.

Je ne comprenais pas alors que la prière est expansive.

Je ne comprenais pas que je ne volerais pas une prière, je l’affirmerais. Si une prière est aussi utile à un enfant anxieux qu’à un adulte ayant besoin de mécanismes d’adaptation plus sains, cela semble être une bonne prière. Je pense que c’est un vote de confiance pour sa sagesse.

Mais je ne le savais pas à l’époque.

Maintenant que je suis une personne adulte, je me remets de tout un tas de choses, mais pas nécessairement du genre dont vous allez aux réunions. Je me remets du perfectionnisme, d’essayer de m’intégrer, d’essayer d’être à la hauteur, d’essayer de contrôler toutes les choses, de penser que je connais toutes les bonnes réponses, etc. (La liste pourrait continuer.)

Nous nous remettons tous de QUELQUE CHOSE, si nous sommes éveillés.

Nous nous remettons de toutes les façons dont nous avons essayé d’échapper à nos vies réelles. Je voulais échapper à ma peur de ne pas être suffisant, à mon sentiment général de ne pas être bien dans le monde, et à mon anxiété de savoir s’il y a une place pour moi. J’ai fait de mon mieux.

Mais quand vous savez mieux, vous faites mieux. Un jour, vous vous réveillez, et vous réalisez que votre façon d’être dans le monde est en fait une façon de vous cacher du monde. Vous réalisez que vos mécanismes d’adaptation vous font mal, et vous décidez de trouver de nouvelles façons de vivre. Vous vous remettez encore des anciennes façons de penser et d’être, mais vous apprenez en même temps un nouveau chemin.

Je me remets de mes conneries, et je me remets aussi de penser que je ne peux pas utiliser la prière de quelqu’un d’autre, si elle parle de vérité et de beauté et de sagesse.

En cette saison, cette prière est ma philosophie de vie chaque jour.

Même si vous n’êtes pas du genre à prier, elle fonctionne comme une sorte de filtre pour vous aider à décider où diriger votre énergie. Cela fonctionne pour tout : les événements mondiaux, les drames interpersonnels, les troubles intérieurs, la paranoïa légère.

Cela signifie renoncer au contrôle sans renoncer à la responsabilité. Cela signifie moins d’anxiété et plus d’action utile. C’est ce dont j’ai besoin en ce moment.

Chaque fois que quelque chose de nouveau surgit, je demande :

Y a-t-il quelque chose que je puisse FAIRE à ce sujet ?

Et je veux vraiment dire TOUT. Non seulement puis-je régler ce problème, mais… Puis-je passer un coup de fil ? Faire un repas ? Envoyer une lettre, ou un dollar, ou un message, ou peut-être une carte amusante et inappropriée ? Est-ce que je peux me montrer ? Puis-je partager des informations utiles ? Puis-je faire savoir à quelqu’un que je le vois, et que je suis prêt à l’aider ?

Si ce n’est PAS le cas, mes options se limitent à l’indignation, ou au désespoir, ou à la peur (ou je suppose à la distraction, ou à l’ignorance à dessein, mais ceux-ci n’ont jamais fonctionné pour moi)-ou à la sérénité. La sérénité d’accepter les choses que je ne peux pas changer. Quelle idée.

« Accepter » ne signifie pas que tout ce que je ne peux pas changer est OK.

Cela signifie que je vois cette chose pour ce qu’elle est, que je comprends que je ne peux pas la changer, et que je m’entraîne à coexister avec elle, même si je préférerais coexister avec un vélociraptor affamé tout en portant un pull qui gratte.

L’acceptation signifie que je peux ressentir ce que je ressens. (Je commence généralement par la complainte.) Je peux être triste, ou en colère, ou confus, ou horrifié, ou un mélange tourbillonnant d’émotions chaudes et de divagations inarticulées. L’acceptation signifie laisser ces sentiments me traverser – puis les laisser partir. C’est là que la sérénité entre en jeu.

Donnez-moi la sérénité

C’est une capitulation, mais c’est une capitulation vigilante.

Ce n’est pas de la complaisance, et ce n’est pas abandonner les choses qui devraient être changées. J’ai confiance qu’il y a un temps pour l’acceptation (parce que je ne peux rien faire) et un temps pour le courage (parce que je peux), et que la sagesse me montrera la différence. La sagesse sera le flux dans cet organigramme divin.

Donnez-moi la sérénité d’accepter les choses que je ne peux pas changer, le courage de changer les choses que je peux, et la sagesse de savoir la différence.

Peut-on le changer ?

Non : pratiquez l’acceptation.

OUI : Avoir du courage, faire des changements.

Je ne sais pas : Attendez la sagesse.

Tout est couvert, et « se noyer dans l’anxiété » n’est nulle part sur ce chemin. Le moi de neuf ans est tellement soulagé.

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