Mythe du sommeil 1 : plus tard au lit = bébé dort plus tard le matin
La grasse matinée, c’est un vœu pieux pour de nombreux parents. En fait, l’idée que les bébés dormiront plus tard s’ils sont mis au lit plus tard est un mythe courant. Les bébés dorment mieux, plus longtemps, et pleurent moins s’ils sont mis au lit tôt le soir. Les bébés qui se couchent tard le soir sont souvent » trop fatigués « , même s’ils semblent avoir de l’énergie.
Regardez les » signaux de sommeil » de votre bébé qui montrent qu’il est fatigué. Saisissez le moment avant que la » fenêtre de sommeil » ne soit passée. Les premiers signes de fatigue – frottement des yeux, bâillements, ralentissement – doivent signaler une transition vers la routine du coucher. Cela peut se produire dès 18 ou 19 heures pour les bébés.
Mythe du sommeil 2 : les bébés devraient dormir toute la nuit
De nombreux parents ne rêvent de rien d’autre que de faire dormir leur bébé toute la nuit. La plupart des bébés ont la capacité de tenir 8 heures ou plus sans tétée lorsqu’ils ont environ 4 mois et pèsent au moins 16 livres. Si les bébés de cet âge et de ce stade se réveillent encore au milieu de la nuit, le problème n’est généralement pas le réveil… c’est le retour au sommeil.
La plupart des bébés (et des adultes) se réveillent une ou plusieurs fois pendant la nuit. En tant qu’adultes, nous nous retournons généralement et nous nous rendormons. Les bébés se réveillent généralement 2 à 4 fois par nuit. Mais si certains bébés pleurent brièvement puis se rendorment tout seuls, d’autres ne le font pas. Ils n’ont pas encore appris à se rendormir tout seuls, alors ils crient pour demander de l’aide.
La clé est d’aider votre bébé à apprendre à se rendormir tout seul. Créer une routine apaisante de berceuses, de livres et de bercements avant le coucher est très important. Ensuite, couchez votre bébé dans son berceau alors qu’il est encore éveillé. Cela lui donne l’occasion d’apprendre ce que cela fait de s’endormir tout seul.
Si votre enfant a plus d’un an, pensez à lui offrir un » lovey » (peluche ou couverture spéciale). Les bébés se réconfortent souvent avec ces objets, ce qui les aide à s’endormir. Vous pouvez également entendre votre bébé chanter ou se parler à lui-même avant de s’endormir. Ce sont toutes des façons pour les bébés de s’endormir.
Mythe du sommeil 3 : » Pleurer » est mauvais pour le bébé
Pleurer est une réaction courante et (compréhensible !) pour dire au revoir à un parent aimé au moment du coucher. Cependant, apprendre à s’endormir tout seul est une compétence importante que vous pouvez aider votre bébé à acquérir lorsqu’il sera assez grand – vers 4 mois.
La plupart des experts et des recherches s’accordent à dire que laisser un bébé ou un tout-petit pleurer au moment de s’endormir n’aura aucun effet néfaste à long terme. Un enfant qui est bien aimé, nourri et auquel on répond pendant la journée ne sera pas blessé par le fait de s’agiter un peu avant de se coucher le soir. Et la bonne nouvelle, c’est que les pleurs au moment du coucher ne dureront probablement que quelques jours avant que votre bébé ne s’adapte et commence à apprendre à s’endormir tout seul.
Mais cela ne signifie pas que c’est un choix facile pour les parents. De nombreuses décisions parentales, et notamment celle-ci, impliquent de comprendre le tempérament – non seulement celui de votre bébé, mais aussi le vôtre. Si laisser votre bébé pleurer pour s’endormir est trop douloureux pour vous sur le plan émotionnel, il existe d’autres options. Par exemple, vous pouvez retourner le voir toutes les dix minutes (sans le bercer ni l’allaiter). Vous pouvez aussi décider d’une certaine durée de pleurs que vous êtes prête à supporter (disons 15 minutes) et si les pleurs dépassent cette durée, vous irez réconforter le bébé. Une autre option, si votre partenaire est capable de supporter davantage de pleurs, est qu’il ou elle prenne en charge la routine du coucher. Dans tous les cas, il est important que vous soyez tous les deux d’accord sur votre plan de coucher. Il est important de trouver une approche qui fonctionne à la fois pour votre bébé et pour votre famille.
Mythe du sommeil 4 : les bébés qui mangent des aliments solides dorment plus longtemps
De nombreux parents ont entendu dire que le fait de commencer les aliments solides tôt (avant 4-6 mois) ou d’ajouter des céréales au biberon de leur bébé l’aidera à dormir toute la nuit. Il s’agit d’un mythe. Aucune recherche ne le confirme et, en fait, l’Académie américaine de pédiatrie déconseille de donner des aliments solides aux bébés avant l’âge de quatre mois. Cela est dû à l’immaturité de leur système digestif et à leur manque de motricité orale. Certaines études indiquent même que l’introduction précoce de solides peut déclencher des allergies alimentaires.
Il est normal et attendu que les bébés de moins de 4 mois se réveillent pendant la nuit. À partir de 4 mois environ, vous pouvez commencer à aider votre bébé à apprendre à dormir toute la nuit. (Voir ci-dessus comment apprendre à votre bébé à s’endormir tout seul.)
Jusqu’à cette date, votre jeune nourrisson sera largement rassasié par un régime liquide (lait maternel ou formule), sans utiliser de solides. Faites en sorte que la dernière tétée du bébé fasse partie de sa routine du coucher. Et essayez de coucher votre bébé lorsqu’il est encore éveillé, mais somnolent. Si vous avez des inquiétudes concernant la prise de poids ou les habitudes de sommeil de votre enfant, parlez-en à votre professionnel de la santé.