Si une chirurgie d’augmentation (d’agrandissement) mammaire est dans votre avenir, réfléchir à vos soins post-chirurgicaux est une étape importante pour que votre rétablissement soit le moins stressant possible.
Vos équipes chirurgicales et de pré-évaluation vous prépareront bien à de nombreux aspects de votre rétablissement postopératoire. L’accent sera mis sur le soulagement de la douleur, les médicaments, le travail, la gestion des pansements, les activités ou exercices à faire et à ne pas faire. Ils peuvent très bien vous parler de choses comme les voyages, les vols, les vacances ou la garde des enfants.
Mais nous avons demandé aux patients quels trucs et astuces ils transmettraient à ceux qui suivent leurs traces et nous partageons ci-dessous certains des conseils les plus courants.
Dormir après une augmentation mammaire
Un bon sommeil est important dans le meilleur des cas, mais il est essentiel après une opération et il existe peu d’opérations où la façon dont vous dormez est plus importante qu’une augmentation mammaire.
Le sommeil est la clé d’un système immunitaire sain qui vous donnera un meilleur et plus rapide rétablissement. Il a également été démontré qu’il réduit la douleur.
Dormir sur le dos
Il est souvent recommandé de dormir sur le dos et légèrement assis pendant un certain temps. Cela réduit le gonflement, améliore la circulation et maintient les seins dans la position la plus naturelle pendant la guérison, même en portant un soutien-gorge.
Apprendre à dormir profondément dans une nouvelle position ne se fait pas du jour au lendemain. Entraînez-vous à dormir sur le dos. Comme pour toutes choses, la pratique permet d’obtenir de meilleurs résultats et il est possible de s’entraîner à dormir sur le dos. Cela vous permettra d’identifier ce dont vous pourriez avoir besoin, comme des oreillers supplémentaires ou une cale de lit. Il peut même identifier des problèmes tels qu’une gêne au niveau du bas du dos qui pourrait être traitée à l’avance ou aidée par un support sous les genoux.
Préparez des draps de rechange
Veuillez vous assurer que vous avez des draps de rechange. Vous allez rester au lit un peu plus longtemps que d’habitude et ne serez pas enclin à faire beaucoup de lavage supplémentaire.
Réduire les inhibiteurs de sommeil
Éviter les perturbateurs de sommeil connus comme la caféine, l’alcool, le sucre, et limiter le temps d’écran dans l’heure qui précède le sommeil.
Mais n’oubliez pas que si le repos est important, l’activité l’est aussi. Marchez régulièrement tout au long de la journée ; cela favorise la circulation et réduit le risque de développer des caillots sanguins. Cela permet également de ne pas devenir raide et douloureux à cause d’une trop grande immobilité.
Préparez votre cuisine pour l’après chirurgie
Comme pour le sommeil, bien manger et bien boire après une chirurgie est la clé d’un bon rétablissement. Un apport adéquat en liquide est très important. L’achat de pailles pour boire peut faciliter la consommation lorsque vous êtes sur le dos et réduire le besoin de vous pencher.
Achetez petit
Dans les suites immédiates d’une chirurgie mammaire, soulever des objets peut être douloureux. Videz la bouilloire avant de vous rendre à l’opération. Après l’opération, vous n’aurez pas envie de soulever une bouilloire lourde. Si vous avez l’habitude d’acheter de grands cartons de jus de fruits ou de lait, remplacez-les par des cartons plus petits pendant quelques semaines pour réduire la charge que vous soulevez.
Réservez des aliments cicatrisants
Réservez des aliments que vous voudriez manger dans la semaine suivant l’opération. Les aliments calorifiques ne sont pas tous mauvais à ce stade, mais prenez en considération les aliments qui aideront votre corps à guérir. Les noix telles que les noix de cajou, les amandes, les noix et les pignons sont excellentes pour la cicatrisation des tissus cutanés. Les graines comme la citrouille, le sésame et le tournesol aident à la régénération des tissus. Les fruits comme la pomme, la banane, l’orange, le kiwi et l’ananas renforcent le système immunitaire. Les protéines, que vous pouvez obtenir à partir du poulet, du poisson, des œufs, des haricots, du soja ou des céréales sont des macro-nutriments essentiels pour réparer les tissus.
Manger peu et souvent
Un conseil important est de manger plus petit et peut-être plus fréquemment. Les gros repas nécessitent de l’énergie pour être digérés. Si vous le pouvez, mangez de plus petites portions ou prenez des repas légers pour donner à votre corps l’énergie nécessaire pour récupérer. Évitez de manger un gros repas juste avant de vous coucher. Le fait d’avoir beaucoup d’aliments assis dans votre estomac peut être ressenti comme pire lorsque vous êtes allongé sur le dos, ce qui augmente les brûlures d’estomac et les indigestions.
Réduire les efforts après une chirurgie mammaire
Les étirements et les flexions peuvent être difficiles au début. Réduisez le besoin de faire de tels efforts en déplaçant les objets en hauteur jusqu’au niveau de la taille et les objets au niveau du sol (par exemple les chargeurs de téléphone ou les télécommandes) facilement accessibles sur une table.
Un bon exercice pour rendre votre maison » prête pour la post-opération » consiste à vous promener dans la maison, en effectuant votre routine habituelle mais sans atteindre ni vous pencher. Cela vous aidera à voir quelles tâches sont difficiles à réaliser afin de pouvoir apporter des changements avant d’entrer à l’hôpital.
La toilette postopératoire
Votre chirurgien vous aura parlé de la durée pendant laquelle il faut garder les pansements au sec ou, si des pansements imperméables sont utilisés, de la façon de prendre une douche. Mais les patients ont également recommandé d’acheter un grand paquet de lingettes nettoyantes pour vous éviter quelques trajets supplémentaires vers la salle de bain, et d’envisager l’achat d’un tabouret de douche pour vous éviter de rester debout trop longtemps, car il est fréquent que les patients se sentent un peu faibles pendant les premiers jours après la chirurgie.
Vêtements
Votre chirurgien vous conseillera probablement un soutien-gorge sans armature au départ. De nombreuses patientes post-opératoires recommandent des soutiens-gorge de sport sans coutures, car ils sont plus confortables et plus attrayants. Quel qu’il soit, assurez-vous qu’il ne soit pas porté au-dessus de votre tête et qu’il vous soutienne. Cela exclut les tubes à seins.
Veuillez vous assurer que vous avez des vêtements amples prêts à être portés lorsque vous êtes à la maison, lorsque vos cicatrices sont encore sensibles, il sera plus facile de se glisser dans et hors des vêtements amples et ils devraient vous offrir un confort supplémentaire lorsque vous en avez besoin. N’oubliez pas que ces vêtements doivent être à portée de main, alors laissez peut-être une sélection sur une chaise dans la chambre à coucher pour ne pas avoir à fouiller dans les tiroirs ou sur les cordes à linge.
Dernière mise à jour le mardi 3 décembre 2019