| Note : | Prix : 47 $.97 |
| PROS | CONS |
.& Endurance |
|
Jim Stoppani propriétaire de JYM Supplement Science présente Pre Jym. Se vantant d’être le supplément de pré-entraînement le plus efficace jamais développé.
Nous jetons un regard impartial sous le capot et découvrons la vérité. Cette formule est-elle une science solide ou de la pure BS ?
Cette formule de pré-entraînement contient 13 ingrédients triés sur le volet par Jim Stoppani lui-même qui prétendent favoriser :
- Croissance musculaire
- Force
- Énergie
- Focus
JYM Supplement Science fait une gamme de produits sportifs et nous avons déjà examiné leur brûleur de graisse Shred JYM. Mais pour l’instant, apprenons-en plus sur ce supplément particulier….
Quels sont les ingrédients et comment agissent-ils?
Synthèse des ingrédients
Tout d’abord Pre JYM ne contient pas de mélanges exclusifs. C’est un gros plus, cela signifie que nous pouvons déterminer l’efficacité globale de la formule. Vous pouvez voir précisément ce que vous obtenez de chaque ingrédient.
Contenant 13 ingrédients différents, seuls 5 d’entre eux vont vraiment vous être bénéfiques lorsqu’il s’agit d’une formule de pré-entraînement. Il s’agit de la créatine, de la bêta-alanine, du malate de citrulline, de l’extrait de racine de betterave et de la caféine.
Avec cette formule, vous devriez ressentir une certaine puissance et une force accrues, quelques bonnes pompes musculaires, une énergie accrue et une certaine amélioration de la concentration mentale. Cependant, cette formule semble manquer quand il s’agit d’améliorations cognitives efficaces pour la focalisation et la concentration.
Les gros inconvénients que je vois sont les effets secondaires indésirables potentiels qui viennent avec le dosage élevé de caféine et l’inclusion de la bêta alanine.
Il y a aussi quelques ingrédients inutiles là-dedans comme les BCAA. Ceux-ci seraient plus efficaces consommés après l’entraînement, mais si vous avez une alimentation solide, il est peu probable que vous soyez déficient dans ce domaine de toute façon.
Bien que cela semble être une assez bonne formule, elle aurait pu être réalisée avec beaucoup moins d’ingrédients.
En fait, la taille de la portion est énorme avec 26,5 g ! C’est la même chose que certaines portions de protéines de lactosérum ! Il est recommandé d’utiliser une grande quantité d’eau pour le mélanger avec aussi. Aller à la salle de sport avec un estomac potentiellement ballonné est moins qu’idéal.
Regardons de plus près chaque nutriment…
Chlorhydrate de créatine (2 g)
La créatine est l’une des meilleures options.
Un ingrédient fiable et éprouvé qui est bon pour la production de puissance. De nombreuses études ont montré qu’elle augmente l’adénosine triphosphate (ATP) dans votre corps ; votre corps l’utilise pour fournir de l’énergie aux muscles.
Par conséquent, en alimentant l’ATP, se supplémenter en créatine peut aider à augmenter à la fois la force et l’endurance globale. Essentiellement en vous donnant plus de répétitions et de séries.
Cette version de la créatine est la version Hydrochloride. Censé être plus soluble dans l’eau que le monohydrate conduisant à une absorption plus bénéfique par le corps.
Pour l’instant, aucune recherche n’a prouvé qu’elle est plus efficace que la version monohydrate. Jusqu’à ce que d’autres études montrent le contraire, ils auraient dû s’en tenir à la version monohydrate.
CarnoSyn® Beta-Alanine (2 g)
Certainement un nutriment populaire quand il s’agit d’augmenter l’endurance musculaire. Cependant, vous devez être conscient qu’il y a des inconvénients.
Des études scientifiques menées sur divers athlètes ont montré qu’il aide à tamponner l’acide dans vos muscles. Cela peut conduire à des augmentations de la production de puissance et de l’endurance.
Le problème est qu’il provoque également l’effet secondaire connu sous le nom de paresthésie une sensation de démangeaison / picotement que nous examinerons plus tard.
Bétaïne (Triméthylglycine) (1,5 g)
Pas une grande option.
Cet acide aminé a été découvert à l’origine dans la betterave sucrière végétale.
Il existe des preuves sommaires suggérant qu’il améliore votre force et votre endurance avec des doses de 2,5 g à 6 g prises deux fois par jour.
Cependant, d’autres études montrent qu’il n’apporte aucun bénéfice du tout. En fait, il peut vous faire avoir des odeurs de poisson à la fois sur votre haleine et dans votre sueur.
Taurine (1 g)
On la trouve dans les boissons énergisantes populaires bien qu’elle ne va pas réellement stimuler l’énergie.
Elle n’est pas réellement un stimulant mais elle aide à promouvoir le flux sanguin et la circulation de manière mineure.
Il peut également aider à l’absorption des nutriments mais vous ne provoquerez pas de réel avantage pour vos pompes musculaires.
N-Acétyl L-Cystéine (600 mg)
Cet ingrédient peut aider à émousser la fatigue musculaire et vous permettre de vous entraîner plus longtemps.
Il pourrait cependant ne pas avoir beaucoup d’effet car des tests supplémentaires sont nécessaires.
Alpha-Glyceryl Phosphoryl Choline (50%) (300 mg)
L’alpha GPC est un léger booster cérébral qui pourrait aider à la performance.
Il a été vu dans plusieurs études pour favoriser la concentration et augmenter la puissance de sortie.
Cet ingrédient peut vous aider à vous entraîner plus longtemps en salle de sport, mais ce n’est pas le choix le plus fiable.
Malate de citrulline (6 g)
L’un des meilleurs acides aminés que vous pouvez prendre pour les pompes musculaires.
Une fois absorbée, la citrulline est ensuite convertie en L-Arginine par vos reins. La L-Arginine est un vasodilatateur efficace qui fonctionne en favorisant l’oxyde nitrique, quelque chose qui améliore le flux sanguin global.
L’acide malique va aider à augmenter l’endurance en créant plus d’énergie et en réduisant la fatigue.
Des études ont montré que la dose optimale à prendre se situe entre 6000 et 8000mg ; Pre Jym a donc parfaitement dosé ici.
Vous devriez vous attendre à de belles pompes musculaires et à de la vascularisation dans la salle de sport.
Beta vulgaris L. (extrait de racine de betterave) (500 mg)
C’est un excellent ingrédient naturel qui est excellent pour la performance.
De nombreuses études ont montré que Beta vulgaris améliore les niveaux d’oxyde nitrique dans votre sang, ce qui est clé pour l’endurance.
Si vous cherchez à aller plus longtemps dans la salle de sport, alors cela devrait vous aider.
Les BCAA (6g) (L-Leucine (3g), L-Isoleucine (1,5g), L-Valine (1,5g))
Ingrédients inutiles.
Ce sont des acides aminés à chaîne ramifiée. Bien qu’il ait été démontré qu’ils encouragent la croissance musculaire en améliorant la synthèse des protéines, nous ne pouvons pas dire qu’ils sont vraiment nécessaires dans un pré-entraînement
Si vous avez une bonne alimentation contenant de la viande, du poisson & des œufs alors ceux-ci ne feront pas une grande différence. Dans tous les cas, les BCAA seraient plus efficaces pour la récupération musculaire lorsqu’ils sont consommés après l’entraînement.
L-Tyrosine (1,5g)
Cela peut aider à la concentration mentale mais pas à la performance physique globale.
Cet acide aminé anti-stress devrait aider à favoriser les hormones du bien-être que sont la sérotonine et la dopamine tout en réduisant le stress global.
Vous pouvez obtenir quelques avantages en matière de concentration et de focalisation pendant l’entraînement.
Caféine anhydre (300 mg)
Lorsqu’il s’agit d’énergie, alors c’est l’un des meilleurs et des plus fiables stimulants qui existent – mais il y en a pas mal ici.
Etude après étude, on a montré sa capacité à améliorer l’énergie, la puissance et la concentration. Cela la rend idéale pour tout pré-entraînement.
Pre JYM contient 300mg de caféine, ce qui est un dosage considérablement élevé si vous êtes sensible à la caféine, alors il est préférable de l’éviter.
Nous discuterons des inconvénients d’une si grande dose plus tard.
Huperzine A (Huperzia serrata 1%) (50 mcg)
Pas un grand choix pour un améliorateur cognitif.
Quelques études ont montré qu’elle peut avoir quelques effets légers quand il s’agit de stimuler vos fonctions mentales. Cependant, il est très peu étudié et les résultats réels ne sont pas fiables.
Ce que l’on sait cependant, c’est que les effets de l’Huperzine A sont faciles à construire une tolérance. Ce n’est donc pas votre meilleure option à long terme si vous recherchez des résultats efficaces.
BioPerine® (Piper Nigrum Fruit Extract) (5 mg)
Extrait du poivre noir cette pipérine peut aider à l’absorption globale des nutriments d’un supplément.
Elle n’aura pas réellement d’effet sur vos performances.
Bitartrate de choline (350 mg)
Plus qu’un booster cérébral, cela peut aider à la concentration pendant l’entraînement si elle est correctement dosée.
Malheureusement, nous pensons qu’elle est assez sous-dosée. Les études sur ce nootropique ont montré que vous avez besoin de 1000 à 2000 mg pour obtenir tous les avantages de ses propriétés d’amélioration de l’esprit.
Avec seulement 350 mg, vous avez peu de chances de ressentir quoi que ce soit.
A notre connaissance, la version britannique est la seule à contenir du bitatrate de choline et c’est un remplacement de l’huperzine A.
Comment dois-je le prendre?
Une portion est une mesure (26,5g)
Mélangez 1 mesure de Pre JYM avec 12-32 oz. (350ml- 950ml) d’eau et buvez 30-45 minutes avant votre entraînement.
C’est beaucoup de supplément à consommer avant votre entraînement, en fait c’est 80 calories par portion ce qui est élevé pour un pré-entraînement. Vous vous sentirez très probablement assez ballonné.
Peut-on doubler la dose de Pre JYM ?
Nous ne le recommandons pas.
Avec chaque portion, vous obtenez 300mg de caféine. C’est la quantité la plus élevée que vous devriez prendre à un moment donné.
Une double mesure vous met à 600mg et c’est à peu près garanti de vous donner des effets secondaires indésirables ruinant votre séance de gym.
Vérifiez d’abord votre tolérance à la caféine avant de prendre plus d’une portion.
Est-ce qu’il y a des effets secondaires ?
Il y a quelques ingrédients présents dans Pre Jym qui pourraient potentiellement vous causer des problèmes.
Le premier est la bêta-alanine. De nombreux utilisateurs ont signalé que ce nutriment déclenche une condition connue sous le nom de paresthésie avec des dosages supérieurs à 1 g. Cela provoque une démangeaison de la peau en particulier sur le dos de vos mains et à travers votre cuir chevelu.
Nous avons expérimenté cela nous-mêmes et bien que ce ne soit pas nocif est difficile de se concentrer pendant l’entraînement. Pour certains, ce sera incroyablement gênant.
La deuxième est la caféine. Si vous êtes sensible à ce stimulant alors une portion de 300mg va donner quelques effets secondaires indésirables. Ce sont des choses comme des maux de tête ou des palpitations cardiaques pendant votre entraînement et des chutes d’énergie après.
PROS
- Pas de mélanges exclusifs
Cela signifie que tous les dosages individuels de chaque ingrédient sont clairement indiqués sur l’étiquette. Nous savons donc quelle quantité de chaque nutriment nous recevons et quelle est l’efficacité globale de la formule.
C’est un pouce levé définitif et ce que vous devriez rechercher dans tout supplément.
- Ingrédients efficaces
La caféine, la créatine, le malate de citrulline, l’extrait de racine de betterave et la bêta-alanine sont tous des ingrédients éprouvés et soutenus par des études scientifiques. Ils devraient tous améliorer les performances physiques et mentales.
- Une force accrue & Endurance
Si vous voulez faire plus de répétitions, plus de séries dans la salle de gym ou même établir un nouveau record personnel, alors ceci peut éventuellement vous aider.
- Énergie accrue
Avec chaque portion arrivant à 300mg de caféine, le stimulant fiable, vous êtes certain d’obtenir un grand coup de pouce d’énergie. Ceux qui ont une faible tolérance à la caféine doivent cependant faire attention.
- Pompes musculaires
La quantité de 6000mg cliniquement dosée de malate de citrulline devrait vous donner de grandes pompes musculaires dans la salle de gym. Si vous aimez le look vasculaire gonflé, alors cet ingrédient le fera.
- Une certaine amélioration de la concentration
Ce n’est pas le meilleur pour la concentration et la focalisation que nous ayons rencontré. Regardez ailleurs si vous voulez une meilleure performance mentale d’un pré entraînement.
- 7 saveurs
Cherry Limeade, Orange Mango, Raspberry Lemonade exclusif à Bodybuilding.com. Cerise noire, punch naturel des îles, melon rafraîchissant, fraise kiwi chez GNC et Amazon.
Bien que les clients aient des sentiments mitigés sur leur goût.
CONS
- Effets secondaires potentiels
La forte teneur en caféine signifie qu’il y a de fortes chances que vous ressentiez des effets secondaires négatifs si vous avez une faible tolérance à la caféine. Les sensations d’agitation, les chutes d’énergie et l’insomnie ne sont pas rares.La bêta-alanine est connue pour ses démangeaisons et ses sensations de brûlure de la peau. Cela peut être très distrayant lorsque vous voulez vous concentrer et avoir une séance d’entraînement efficace.
- Ingrédients inutiles
Les BCAA ne sont pas nécessaires dans un pré entraînement. Il ne fait qu’ajouter au coût global et gonfle ce supplément laissant votre estomac gonflé après la consommation. Mieux vaut garder les choses légères avant une séance d’entraînement.
- Coûtant
Il n’y a aucun moyen de sucrer cela, Pre Jym n’est pas bon marché par rapport à la concurrence. Dans certains cas, il est 2 à 3 fois plus cher.
Au moment d’écrire ces lignes, la version Bodybuilding.Com est de 47,97 $ pour 30 portions, ce qui signifie 1,60 $ par portion. La version GNC est de 49,99 $ pour 30 portions, ce qui signifie 1,66 $ par portion. - Disponibilité limitée
Vous ne pouvez l’acheter en ligne que sur Bodybuilding.Com ou Amazon. GNC le vend également en ligne et vous pouvez le récupérer en magasin. - Tout pays en dehors des États-Unis devra commander par l’intermédiaire de BB.com qui n’expédie que depuis les États-Unis. Cela signifie essentiellement une expédition lente prenant potentiellement plus d’une semaine ou plus pour arriver.
- Il n’est pas possible de doubler la dose
Il y a simplement trop de caféine pour doubler la dose. 600mg va rendre la plupart des gens vraiment malades et les faire s’écraser durement. - Une énergie accrue
- Plus de concentration
- Des pompes musculaires intenses
- Une puissance explosive
- Aucun effet secondaire
Que disent les gens de Pre JYM?
Il n’y a en fait aucun témoignage de clients sur le site officiel de JYM Supplement Science.
Nous avons donc enquêté sur les principaux sites de vente au détail, Amazon.com, GNC et Bodybuilding.com pour trouver des avis de clients.
Bien que très populaires dans l’ensemble, les avis sont mitigés. Certains disent que c’est leur pré-entraînement préféré leur donnant de l’énergie et de la force.
Par contre, il y en a beaucoup qui ont eu une mauvaise expérience avec des cas de sensation d’énervement, de maladie, de nausée et d’envie de vomir jusqu’à des accès de diarrhée. Ces problèmes d’estomac sont apparus ainsi que la sensation de ballonnement est apparue à quelques reprises de la part de divers utilisateurs.
D’autres personnes ont des problèmes avec le prix. À 50 $, c’est relativement cher par rapport à la concurrence et pour cela, vous vous attendez à la meilleure expérience possible. Mais beaucoup ont trouvé qu’il n’était pas à la hauteur de ce qu’il promettait et ont essayé mieux avant.
Le goût était également un problème, certains disant que les saveurs sont correctes à d’autres disant que c’était carrément affreux et qu’ils ne pouvaient plus en boire.
Pensées finales
J’aime le fait qu’il n’y ait pas de mélanges propriétaires, c’est l’une des plus grandes escroqueries dans l’industrie du fitness. Ici, vous savez exactement ce que vous mettez dans votre corps.
Mais sur les 13 ingrédients inclus, seuls 5 d’entre eux sont vraiment efficaces pour un pré entraînement.
On dirait que ces ingrédients de remplissage (dont certains sont inefficaces et d’autres inutiles) ne font qu’augmenter le coût et ne vous apportent aucun avantage supplémentaire.
Consommer un shake aussi important juste avant de s’entraîner n’est en aucun cas optimal. Voulez-vous vraiment avoir l’impression que vous venez de manger un gros repas avant de vous entraîner ?
Jim Stoppani a un grand & fidèle, donc le battage médiatique joue certainement un facteur quand il s’agit de ses produits. Les gens aiment suivre la foule sans vraiment regarder les faits.
Mais si vous êtes intelligent et faites vos recherches, vous pouvez voir que ce n’est pas le pré entraînement le plus efficace jamais développé.
Bottom Line
Notre évaluation :
Pre Jym de Jym Supplement Science est un bon pré entraînement solide. Il contient quelques grands ingrédients dosés cliniquement qui favorisent l’énergie, la force et les pompes musculaires.
Mais il est finalement déçu en raison des effets secondaires et de l’estomac ballonné rapportés par de nombreux utilisateurs. Pour un supplément de pré-entraînement aussi cher, ce n’est tout simplement pas acceptable.
Dans l’ensemble, ce n’est pas le meilleur que nous ayons rencontré sur le marché, mais c’est certainement un produit respectable.
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