Après avoir publié la partie 1, la partie 2 et la partie 3 de ma série sur les signes que vous êtes dans une relation avec un narcissique et ce qu’il faut faire, j’ai reçu des courriels et des commentaires demandant ce qu’il faut faire quand on a des enfants avec un narcissique. J’ai consacré un chapitre de mon livre, Gaslighting : Reconnaître les personnes manipulatrices et émotionnellement abusives – et s’en libérer, au sujet de la coparentalité avec un narcissique ou un gaslighter. Voici quelques points saillants :
Si s’éloigner d’un narcissique est déjà difficile, c’est encore plus un défi lorsque vous êtes lié à jamais au narcissique via vos enfants avec lui.
Si vous avez des enfants avec un narcissique, préparez-vous à ce que l’on appelle une situation parentale très conflictuelle. Il s’agit de cas de garde dans lesquels un parent, ou des parents, sont antagonistes. Pour le narcissique, vous énerver est un moyen d’attirer l’attention et de poursuivre son emprise sur vous.
Dans bon nombre des conseils de coparentalité ci-dessous, il est recommandé de demander l’aide d’un avocat. Si vous n’avez pas les moyens de vous payer un avocat, l’American Bar Association dispose d’informations sur les programmes pro bono de votre État en matière de droits de l’enfant. Vous pouvez trouver des avocats qui travailleront avec vous gratuitement sur probono.net.
Je fais des évaluations de garde et j’ai travaillé avec des familles ayant des problèmes de garde très conflictuels. J’ai également une formation en coordination parentale. Voici ce que j’ai appris qui fonctionne pour les personnes qui font de la coparentalité avec un narcissique :
1. Fixez des limites en matière de communication.
Les narcissiques peuvent vivre pour la capacité à vous énerver. Ils peuvent ensuite retourner la situation et vous dépeindre comme instable. Ne leur donnez pas de munitions. Communiquez avec votre ex-conjoint par courriel plutôt que par téléphone. Cela vous donne plus de temps pour réfléchir à ce que vous dites avant de le dire, et cela permet d’établir une trace écrite.
Établissez des heures fixes auxquelles le parent appelle l’enfant pendant que vous avez des visites. Ne soyez pas surpris si le parent narcissique doit parler à l’enfant plusieurs fois pendant les visites de l’autre parent. Soyez particulièrement prudent à ce sujet si votre enfant a un téléphone portable.
S’en tenir aux faits lorsque vous parlez avec votre ex-conjoint. Essayez de laisser les émotions en dehors de votre partie de la discussion autant que possible. Les narcissiques se nourrissent de vos émotions. Ne les nourrissez pas.
2. Cherchez un coordinateur parental par le biais des tribunaux.
Les juges peuvent nommer un coordinateur parental dans les cas très conflictuels. La planification et la communication se font alors par l’intermédiaire du coordinateur parental. Dans de nombreux États, les coordinateurs parentaux reçoivent une formation spéciale et une certification. Ils peuvent non seulement réduire votre stress, mais aussi celui de votre enfant. Parlez à un avocat pour obtenir la nomination d’un coordinateur parental.
3. faites nommer un tuteur ad litem pour votre enfant.
Si vous avez un conflit de garde (ce qui est plus fréquent lorsque votre ex est un narcissique), vous pouvez faire nommer un tuteur ad litem (GAL) pour votre enfant. Un GAL veille aux intérêts de votre enfant pendant que vous êtes impliqué dans le système judiciaire, et agit en tant que défenseur et personne de soutien. Ils peuvent être demandés par votre avocat, et nommés par un juge.
4. Refusez de faire de votre enfant un pion.
Gardez votre côté de la rue propre. N’utilisez pas votre enfant pour transmettre des messages à l’autre parent. Ne vous épanchez pas auprès de votre enfant sur son parent : si vous avez besoin de vous épancher, parlez-en à vos amis ou consultez un thérapeute. N’utilisez pas votre enfant pour effectuer des missions de « reconnaissance » ou de « recherche de faits ». En d’autres termes, n’exploitez pas votre enfant pour obtenir des informations sur ce qui se passe chez l’autre parent. Si votre enfant veut en parler, un simple « Comment vas-tu ? » fera généralement avancer les choses.
5- Ayez un accord de garde détaillé.
Voyez un avocat spécialisé dans le droit de la famille. Faites savoir à l’avocat que votre ex-conjoint est très conflictuel. Faites rédiger chaque détail – qui paie quel pourcentage des frais médicaux, les jours et heures de visite fermes, et les plans de visite pour toutes les vacances. Votre avocat peut vous donner des conseils sur la façon de gérer les situations très conflictuelles lorsqu’elles se présentent.
6. Tenez des registres détaillés.
Si le parent de votre enfant ne s’est pas présenté pour le droit de visite, notez-le. Notez également la date et l’heure des appels téléphoniques et utilisez des citations directes. Si vous rencontrez un avocat, il voudra ces documents.
Si vous envisagez d’enregistrer les appels téléphoniques, gardez à l’esprit que les lois des États varient concernant l’enregistrement des conversations. Dans de nombreux États, vous devez avertir l’autre partie avant d’enregistrer. Demandez d’abord l’avis d’un avocat.
7. Demandez à votre enfant de suivre une thérapie.
Dans une situation parentale très conflictuelle, vos enfants captent plus que vous ne le pensez. Même les enfants d’un jeune âge peuvent être très perceptifs quant au comportement de leurs parents. Il est naturel pour un enfant de penser qu’il est la cause du mauvais comportement de ses parents. Il est également plus probable que le narcissique commence à manifester un comportement narcissique envers son ou ses enfants. Pour cette raison, il est important que vos enfants voient un conseiller.
Il existe des conseillers en thérapie par le jeu qui sont spécialement formés pour travailler avec les enfants. Il existe également des conseillers formés aux cas de parentalité très conflictuelle. Vérifiez votre accord de garde pour savoir si les deux parents doivent donner leur accord pour que l’enfant voie un conseiller. Ne soyez pas surpris si le narcissique ne veut pas que l’enfant consulte un conseiller ou si, une fois que votre enfant a commencé à consulter, le narcissique l’emmène chez un conseiller qu’il juge » meilleur. »
8. Ne discutez pas avec le narcissique. Vous ne gagnerez pas.
Ne les laissez jamais vous voir transpirer. Les narcissiques se nourrissent de vous maintenir dans un état de désarroi et de contrariété. Répétez vous, je suis calme, frais et dispos. Faites ce qui est dans le meilleur intérêt de votre enfant. Je ne saurais trop insister sur ce point. Si vous êtes confronté à une situation dans laquelle vous avez vraiment, vraiment envie de dire à votre ex-conjoint ce que vous pensez de lui, demandez-vous : est-ce dans l’intérêt de mon enfant ?
9. Soyez conscient des déclencheurs narcissiques.
Lorsque votre enfant commence à faire preuve d’indépendance, cela peut constituer un problème pour le narcissique. Pour le narcissique, un enfant indépendant fait remonter des sentiments d’abandon. Sachez que la nouvelle indépendance de votre enfant peut déclencher des » poussées » de comportement chez le narcissique. De plus, comme vous l’avez appris dans la deuxième partie de la série sur le narcissisme, les narcissiques ont tendance à gâcher les fêtes. Si vous savez que le narcissique peut agir autour de ces dates, vous pouvez prendre des mesures préventives pour vous protéger émotionnellement.
10. Prenez bien soin de vous.
Ce peut être extrêmement stressant de coparenter avec un narcissique. Assurez-vous que vous prenez bien soin de vous. Les bons moyens de se détendre et de se défouler sont l’exercice, la tenue d’un journal (protégé par un mot de passe et crypté), la méditation et le temps passé avec des amis compatissants. Afin d’être la meilleure personne pour s’occuper de votre enfant, vous devez d’abord prendre soin de vous. Consultez votre propre conseiller ; il est utile d’exprimer vos préoccupations à un tiers neutre.