Qigong

Qu’est-ce que le Qigong ?

Le Qigong, parfois orthographié Chi-Kung (et prononcé chee-gung), est l’étude et la pratique de la culture de la force vitale par diverses techniques, notamment :

• Techniques respiratoires
• Postures
• Méditations
• Imagerie guidée

Qi signifie  » souffle  » ou  » air  » et est considéré comme la  » force vitale  » ou  » énergie vitale « . » Les pratiquants de Qigong croient que cette force vitale pénètre et imprègne tout dans l’univers. Elle correspond au  » pneuma  » grec, au  » prana  » sanskrit ou à la conception médicale occidentale de la  » bioélectricité « .

Gong signifie  » travail  » ou  » effort  » et représente l’engagement qu’un individu met dans toute pratique ou compétence qui nécessite du temps, de la patience et de la répétition pour se perfectionner.

Par l’étude, l’individu vise à développer la capacité à manipuler le Qi afin de favoriser l’auto-guérison, de prévenir les maladies et d’augmenter la longévité.

En savoir plus sur les techniques de Qigong

Il existe deux types de pratique du Qigong :

• Wai Dan (Elixir externe) implique des mouvements physiques et de la concentration
• Nei Dan (Elixir interne) implique la méditation assise et l’imagerie ou la visualisation guidée

Selon les enseignements traditionnels du Qigong, les débutants apprennent d’abord des mouvements physiques coordonnés avec des techniques de respiration. Ils pratiquent des séries d’exercices (similaires au tai-chi) jusqu’à ce que chaque mouvement ou posture soit perfectionné. Une fois qu’ils ont appris la forme, l’étape suivante consiste à trouver le flux subtil ou la fluctuation de l’énergie au sein des postures, des mouvements, des schémas respiratoires et des transitions. C’est ce qu’on appelle la méditation en mouvement.

Parmi les exercices, il y a de nombreuses postures qui sont maintenues pendant de longues périodes. Ces postures sont quelque peu similaires à celles du yoga. Elles sont pratiquées pour renforcer les membres et augmenter le flux énergétique. Ces postures entrent dans la catégorie de la méditation immobile.

La méditation assise se concentre sur une meilleure connaissance de la respiration, du corps et de l’esprit.

Les méditations en mouvement, immobile et assise peuvent toutes être pratiquées avec ou sans visualisation. La visualisation augmente le champ d’application de la pratique en permettant au praticien de guider l’énergie conformément à la visualisation.

Le Qigong utilise des combinaisons de ces pratiques dans le but de promouvoir la santé et d’améliorer la digestion ; de renforcer le système immunitaire ; et de soulager les maux de tête, la congestion des sinus, les courbatures et les douleurs, et le stress – pour n’en citer que quelques-uns.

Quels sont les types de Qigong ?

Il existe de nombreuses formes et styles de Qigong, mais ils s’inscrivent tous dans l’une des trois grandes catégories suivantes :

• Qigong médical pour se soigner et soigner les autres
• Qigong martial pour les prouesses physiques
• Qigong spirituel pour l’illumination

Généralement, tous les pratiquants de Qigong intègrent des exercices et des techniques des trois catégories – la seule différence est leur objectif.

Qigong médical

C’est la plus populaire des trois catégories. C’est la plus ancienne des quatre branches de la médecine traditionnelle chinoise et le fondement énergétique à partir duquel l’acupuncture, la phytothérapie et le massage chinois (tui na) ont vu le jour. Le Qigong partage donc les théories fondatrices de la médecine traditionnelle chinoise et utilise des méthodes de diagnostic et de traitement similaires.

Il existe deux types de Qigong médical :

• Qigong d’auto-guérison, au cours duquel les individus pratiquent des exercices de Qigong pour améliorer leur santé, prévenir les maladies et traiter les maladies.
• Qigong externe ou émission de Qi, au cours duquel les pratiquants de Qigong émettent du Qi avec l’intention de guérir les autres. (Voir plus loin à ce sujet.) En plus d’émettre du Qi pour la guérison, un bon praticien de Qigong prescrit généralement des exercices spécifiques conçus pour aider à réguler le Qi. Les patients incorporent ces exercices de Qigong dans leur pratique quotidienne et reçoivent également des séances occasionnelles du guérisseur/praticien de Qigong.

Qigong martial

Ce type de Qigong se concentre sur les prouesses physiques. Les pratiquants de Qigong martial peuvent casser des briques, plier des fils d’acier, placer des objets tranchants dans des parties vulnérables du corps sans endommager la peau, ou supporter l’impact physique de battes de baseball. Les pratiquants de Qigong martial peuvent démontrer des exploits physiques considérés comme impossibles par la science moderne.

Qigong spirituel

Ce type de qigong utilise des mantras, des mudras (positions des mains), des méditations assises et des prières pour poursuivre l’illumination. Ces techniques sont fortement influencées par le bouddhisme, le taoïsme et le confucianisme. Le Qigong spirituel enseigne la discipline et conduit à la conscience de soi, à la tranquillité et à l’harmonie avec la nature et le soi.

Les pratiquants spirituels entraînent leur Qi à un niveau beaucoup plus profond, en travaillant avec de nombreuses fonctions internes du corps. Ils pratiquent pour obtenir le contrôle de leur corps, de leur esprit et de leur mental, dans le but d’échapper au cycle de la réincarnation.

Que font les guérisseurs de Qigong ?

Les guérisseurs de Qigong pratiquent les mêmes techniques fondamentales que tout le monde, mais ils ont tellement pratiqué qu’ils comprennent chaque mouvement, respiration et pensée derrière les techniques. Par l’effort (« gong »), les guérisseurs de Qigong ont acquis une compréhension plus profonde des exercices et ont orienté cet effort vers l’apprentissage du contrôle du Qi.

Les pratiquants de Qigong croient que ceux qui ont la capacité de contrôler le Qi peuvent émettre du Qi pour guérir les autres. Cela peut se faire de plusieurs façons selon le guérisseur :

• Massage du Qigong : placer les mains sur le récepteur par le biais du massage, de l’acupression ou du toucher.
• Manipulation d’outils : utiliser un objet pointu, une aiguille d’acupuncture, des métaux précieux ou des pierres (argent, or, laiton, jade, etc.) pour manipuler diverses zones du corps.
• Habilitation des objets : énergétiser des métaux ou des pierres précieuses, de l’eau (pour se laver ou boire), des thés et des formules à base de plantes pour renforcer leurs propres propriétés curatives.
• Émission de Qi : placer les mains à plusieurs pouces au-dessus du corps et émettre du Qi pour éliminer les influences négatives et compléter les carences.
• Guérison à distance : se concentrer sur un individu à plusieurs kilomètres de distance et émettre de l’énergie avec l’intention de corriger ses déséquilibres. Certains voient cela comme similaire à une prière très puissante.

Les pratiquants croient que pour émettre efficacement du Qi afin d’aider à guérir les autres, les guérisseurs de Qigong doivent maintenir leur santé personnelle. Par conséquent, ils pratiquent continuellement le Qigong d’auto-guérison pour réguler leur santé personnelle. La pratique du Qigong enseigne que sans auto-guérison, la capacité du guérisseur de Qigong à guérir diminue ainsi que sa propre santé.

Les pratiquants croient en outre que la pratique diligente les aide à développer progressivement des compétences telles que la clairvoyance, la clairaudience et la clairsentience, qui peuvent aider les compétences de diagnostic du guérisseur.

En plus de leur pratique assidue, les guérisseurs de Qigong comprennent la théorie de la médecine traditionnelle chinoise (Qi, cinq éléments, méridiens et autres théories) et ses applications. Un guérisseur utilise ces connaissances fondamentales en partenariat avec son intuition pour équilibrer le Qi du patient. Cependant, si un guérisseur de Qigong s’appuie trop sur la théorie, ou trop sur l’intuition, il ne deviendra pas un grand guérisseur. Seuls ceux qui trouvent l’équilibre y parviennent.

Comment le Qigong pourrait-il être bénéfique pour votre santé et votre bien-être ?

Tous les organismes vivants dégagent un champ bioélectrique. On pense qu’un guérisseur de Qigong peut détecter ces champs, ainsi que leurs déséquilibres. L’objectif du Qigong est de corriger les déséquilibres qui se sont accumulés tout au long de la vie d’une personne. Les déséquilibres sont dus à des émotions profondes (stress, colère, anxiété, dépression, chagrin, etc.), à des traumatismes ou à des blessures, à une mauvaise alimentation, à une activité sexuelle excessive, à un manque d’exercice, etc. Les déséquilibres peuvent également être acquis de nos parents (constitutionnels et émotionnels).

Les pratiquants de Qigong pensent que le Qi qui parcourt tout notre être doit circuler correctement, comme une rivière. S’il y a un blocage, le Qi devient stagnant et empêche les autres parties du corps d’être nourries. Si le Qi circule trop rapidement, il provoque la dégénérescence ou l’épuisement des organes internes. La pratique du Qigong permet d’équilibrer ces énergies : combler les déficiences et éliminer les excès.

Pratiquer le Qigong et recevoir des soins de Qigong active les points d’acupuncture, les méridiens et les systèmes d’organes, selon la médecine traditionnelle chinoise. Par conséquent, pratiquer et recevoir le Qigong est similaire à un traitement d’acupuncture puissant. Le Qigong fonctionne aussi probablement de la même manière que d’autres exercices physiques pour soulager le stress émotionnel.

Où trouver un praticien

Les praticiens sont répertoriés sous de nombreuses organisations de Qigong que l’on peut trouver en ligne. Ce sont de très bons endroits pour commencer :

International Institute of Medical Qigong

Institut de Qigong

Association nationale de Qigong

Qi Journal

Spring Forest Qigong (Eden Prairie, Minnesota)

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