Que vous vous trempiez ou non dans un bain soit votre idée du soin de soi, il se peut qu’à un moment donné vous vous retrouviez à le faire pour le bien de votre vagin, de votre vulve, de votre anus ou des parties environnantes. Un bain de siège consiste à plonger tout ce qui se trouve sous vos hanches dans une eau peu profonde, généralement tiède, pour aider à apprivoiser divers problèmes de santé, selon la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis.
Le nom intéressant de ce remède maison provient du mot allemand sitzbad, qui signifie « l’acte de s’asseoir » (sitz) plus « bain » (mauvais), selon Merriam-Webster. Mais il y a beaucoup à savoir sur les bains de siège, au-delà des anecdotes linguistiques. Voici quelques informations sur l’intérêt de prendre un bain de siège, sur le moment où il peut s’avérer utile, ainsi que sur la bonne façon de prendre un bain de siège pour votre santé.
Un bain de siège peut aider à traiter les irritations vaginales, vulvaires et rectales.
« Un bain de siège n’a rien de super médical », déclare Sara Twogood, M.D., professeur adjoint d’obstétrique et de gynécologie clinique au Keck Medicine of USC, explique à SELF. « C’est juste un outil que nous utilisons pour essayer de calmer l’inflammation et l’irritation aiguës. »
L’immersion de la zone affectée dans l’eau peut aider à réduire la douleur, l’inconfort, les démangeaisons, la brûlure et le gonflement qui peuvent survenir avec une grande variété de conditions de santé ayant un impact sur le vagin, la vulve et l’anus.
Avec cela dit, les bains de siège ne sont généralement pas un traitement autonome. Ils fonctionnent généralement mieux en conjonction avec d’autres remèdes à domicile ou prescrits par un médecin. Malgré tout, ils peuvent offrir un soulagement à domicile peu coûteux et peu risqué pour divers problèmes de santé, selon Amber Tully, M.D., un médecin de médecine familiale à la Cleveland Clinic, explique à SELF.
Voici quelques conditions de santé qui peuvent appeler un bain de siège.
Kystes de Bartholin
Ces malheureux kystes se produisent lorsque les minuscules glandes lubrifiantes situées de chaque côté du vagin se bloquent et gonflent, selon la Mayo Clinic. Un kyste de Bartholin bloqué peut également s’infecter, entraînant un abcès rempli de pus qui n’a rien d’amusant à traîner près de votre vagin. C’est là qu’un bain de siège peut aider.
Bien que les kystes de Bartholin nécessitent parfois un drainage chirurgical (et des antibiotiques en cas d’infection), beaucoup de petits kystes peuvent se rompre et se drainer d’eux-mêmes avec quelques bains de siège quotidiens pendant trois à quatre jours, selon la Clinique Mayo.
« S’asseoir dans un bain de siège chaud peut aider à expulser les matériaux d’un kyste et à diminuer sa taille ou à le faire éclater », Clara Paik, M.D., directrice médicale de la clinique d’obstétrique et de gynécologie à UC Davis Health, déclare à SELF.
Hémorroïdes
Si vous deviez décrire les hémorroïdes en un mot, « ugh » serait un excellent candidat. Ces veines gonflées autour de l’anus ou dans le bas du rectum résultent souvent d’un effort lors de la défécation ou de tout ce qui peut exercer une pression sur la zone, comme une prise de poids pendant la grossesse, explique la Mayo Clinic. Les hémorroïdes peuvent être asymptomatiques, mais elles peuvent aussi provoquer des démangeaisons, des irritations, des douleurs et des saignements graves.
Heureusement, les hémorroïdes disparaissent souvent en une semaine environ avec des soins à domicile, selon la Mayo Clinic. Cela peut inclure des traitements topiques en vente libre, l’ajout de fibres à votre alimentation pour faciliter les selles, des packs de glace et, oui, des bains de siège.
Récupération post-partum
En plus des autres soins à domicile, comme les analgésiques en vente libre et les packs de glace, les bains de siège peuvent aider à soulager la douleur après un accouchement par voie vaginale, selon la Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis. Veillez simplement à demander à votre médecin s’il y a quelque chose à savoir sur l’utilisation des bains de siège pour votre cas spécifique de soins post-partum.
Fissures anales
Ces petites déchirures dans le tissu mince qui tapisse l’anus résultent de problèmes tels que la constipation, l’effort pour faire caca, l’émission de selles grosses ou dures, et la diarrhée chronique, selon la Clinique Mayo. Elles peuvent également survenir à la suite d’activités (idéalement) plus amusantes, comme le sexe anal. Dans tous les cas, les fissures anales peuvent entraîner une irritation, des douleurs et des saignements lorsque vous faites caca, ainsi que des spasmes dans votre sphincter anal (le muscle qui régit votre anus).
Les bains de siège peuvent aider à détendre le sphincter anal, selon la Cleveland Clinic, réduisant potentiellement la douleur et l’inconfort. Cela peut aider à guérir la fissure plus rapidement puisque le muscle ne se spasmera pas et ne fendra potentiellement la fissure encore et encore. (Désolé pour cette image mentale.)
Uréthrite, cervicite et proctite
Ces affections impliquent une irritation de l’urètre, du col de l’utérus et du rectum, respectivement. Elles ont diverses causes potentielles, notamment les infections des voies urinaires, la vaginose bactérienne et les infections sexuellement transmissibles comme la gonorrhée et la chlamydia.
Bien sûr, les bains de siège ne feront pas disparaître l’infection sous-jacente à l’origine de l’inflammation de ces parties du corps. Cependant, en réduisant les symptômes tels que les brûlures et les irritations, un bain de siège peut vous apporter un certain confort en attendant qu’un traitement médical plus intensif fasse effet, explique le Dr Tully.
Vulvovaginite
Un tas de choses peuvent provoquer une vulvovaginite, également appelée vaginite (inflammation du vagin) et vulvite (vous l’avez deviné : inflammation de la vulve !). Les principaux coupables sont les irritations ou les réactions allergiques à des substances comme le savon, la vaginose bactérienne, les IST comme l’herpès et le port prolongé de vêtements humides comme un maillot de bain, selon la Cleveland Clinic.
Quelle qu’en soit la cause, les symptômes de la vulvovaginite comprennent des démangeaisons, des brûlures et des gonflements, que les bains de siège peuvent aider à atténuer, selon le Dr Tully. Comme dans le cas de l’urétrite, de la cervicite et de la proctite, un bain de siège peut vous offrir du confort en attendant que les médicaments nécessaires agissent ou que votre état s’estompe de lui-même, selon ce que votre médecin recommande.
Vulvodynie
Cette gêne chronique autour de l’ouverture du vagin n’a pas de cause claire, selon la Mayo Clinic. Ce qui est clair, c’est que la vulvodynie peut entraîner des brûlures insupportables, des élancements, des démangeaisons, des piqûres et d’autres symptômes inconfortables. Les bains de siège peuvent être apaisants pour les personnes atteintes de vulvodynie, selon la Mayo Clinic, tout comme d’autres méthodes à domicile telles que les compresses froides, mais tenter de traiter la condition à la base peut impliquer des mesures telles que les anesthésiques locaux et la thérapie du plancher pelvien.
Récupération postopératoire
Parfois, les traitements conservateurs ne sont pas suffisants pour résoudre certaines des conditions ci-dessus, auquel cas une intervention chirurgicale peut être nécessaire. Par exemple, les bains de siège sont recommandés après les interventions chirurgicales visant à exciser les hémorroïdes, à drainer les kystes de Bartholin et à effectuer des sphinctérotomies (procédures visant à aider à guérir les fissures anales).
« Les bains de siège sont excellents pour aider à l’inconfort, mais aussi au drainage des plaies et au nettoyage après une opération dans ces zones, en particulier après avoir uriné ou être allé à la selle pour diminuer la charge bactérienne », explique le Dr. Paik.
Bien sûr, vous ne devez inclure un bain de siège dans vos soins post-opératoires que si votre médecin vous a donné le feu vert.
Voici comment prendre un bon bain de siège. (C’est vraiment facile.)
Bien que cela dépende de la condition spécifique, les conseils généraux en matière de bain de siège sont de prendre des trempages de 10 à 20 minutes deux à trois fois par jour, selon le Dr Twogood et le Dr Paik. Demandez à votre soignant médical si c’est la bonne quantité pour vous, puis suivez ces étapes pour un bain de siège réussi :
1. Choisissez comment prendre votre bain de siège. Vous pouvez prendre un bain de siège dans votre baignoire ordinaire après l’avoir remplie d’environ six à huit pouces d’eau ou suffisamment pour couvrir la zone affectée, dit le Dr Tully. (Vous pouvez remplir toute la baignoire si vous le souhaitez. Mais lorsque vous prenez plusieurs bains de siège chaque jour, cela peut devenir un peu chronophage de se déshabiller entièrement et d’attendre que la baignoire entière se remplisse à chaque fois.)
Si vous n’avez pas de baignoire ou préférez simplement utiliser un dispositif spécialisé pour cela, vous pouvez acheter un petit récipient pour bain de siège conçu pour immerger uniquement votre bassin et vos fesses. Ces outils se placent souvent au-dessus des toilettes afin que vous puissiez vous asseoir dessus dans une position confortable. Si vous avez une poubelle de forme similaire à la maison, cela peut aussi fonctionner.
2. Assurez-vous que la baignoire ou le récipient est propre avant de prendre un bain de siège. « Nettoyez-le avec de l’eau chaude et du savon, et rincez-le bien », dit le Dr Tully. Vous n’avez pas à vous soucier de rendre la baignoire ou le récipient stérile puisque la zone que vous immergez n’est certainement pas stérile elle-même, explique le Dr Tully. En plus d’être inutiles, les résidus de nettoyants agressifs comme l’eau de Javel pourraient irriter votre peau.
3. Décidez de la température de votre eau. La tiède fonctionne généralement, disent les experts. Le Dr Paik recommande de penser à la température que vous utiliseriez pour faire couler un bain pour un bébé. Mais l’eau fraîche peut être meilleure dans d’autres situations, comme lorsque vous essayez de calmer la douleur liée à une affection telle que la vulvodynie. Bien qu’il soit difficile de se tromper avec de l’eau tiède, cela ne fait jamais de mal de demander l’avis de votre médecin si vous n’êtes pas sûr.
4. N’ajoutez rien d’autre que de l’eau sans le feu vert de votre médecin. Vous pourriez entendre toutes sortes de suggestions sur ce qu’il faut mettre dans votre bain de siège en plus de l’eau, comme le vinaigre de cidre de pomme. N’y mettez rien sans demander l’avis de votre médecin. « Juste de l’eau est généralement le meilleur », dit le Dr Paik.
Si vous avez une abrasion, une plaie ou toute sorte d’ouverture dans votre peau, vous voudrez certainement éviter les ingrédients ajoutés car ils pourraient causer une irritation supplémentaire, dit le Dr Tully. En outre, vous exposerez votre vagin délicat à tout ce que vous ajouterez à votre bain de siège. C’est pourquoi les médecins recommandent d’éviter d’ajouter tout ce qui est mousseux ou parfumé, comme les bombes de bain ou les huiles essentielles. Ces types d’ingrédients peuvent non seulement perturber le pH de votre vagin et la colonie de bonnes bactéries, mais aussi aggraver ce que vous essayez de calmer.
Si votre état ne disparaît pas ou s’aggrave, consultez un médecin.
Que vous ayez pris des bains de siège pour vous apaiser avant de consulter un médecin ou que vous les preniez sur ordre du médecin, il est important de reconnaître quand vous avez besoin d’une évaluation et éventuellement d’un traitement supplémentaire.
Bien que les signes spécifiques à rechercher dépendent de votre état, l’intensité accrue des symptômes comme la douleur, le gonflement et les démangeaisons est un signe clair pour consulter un médecin, dit le Dr Paik. Il en va de même pour les signes d’infection, comme une fièvre ou un écoulement étrange d’une plaie. Si un bain de siège peut être très utile dans certaines circonstances, s’asseoir dans un peu d’eau ne peut pas tout faire. Parfois, il faut faire appel à des renforts médicaux supplémentaires.
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