Pour beaucoup, l’épuisement de la santé sociale a été l’un des plus grands défis psychologiques de la gestion de la pandémie de COVID-19.
En mai, le Pew Research Center a rapporté qu’un tiers des Américains ont ressenti des niveaux élevés de détresse psychologique pendant une période de distanciation sociale de deux mois.
Dans une ère qui modifie rapidement les connexions sociales des individus, il est plus que jamais important pour les employés de maintenir leur santé sociale. Ceux qui sont bien socialement vivent souvent plus longtemps et jouissent d’une meilleure santé.
Plus les chercheurs se penchent sur la question, plus ils constatent un lien entre une bonne santé sociale et le bien-être général. De plus, cela signifie que les employés sont généralement plus heureux, ce qui n’est jamais une mauvaise chose !
Les employés en bonne santé sociale sont :
- Moins stressés
- Plus productifs
- En meilleure santé globale
- Mieux servir leur entreprise
- Plus créatifs et résilients
- Avoir plus de confiance en soi.confiance
- Plus loyaux envers leur entreprise et leurs collègues
Vous êtes prêts à en savoir plus sur la santé sociale et comment l’encourager sur le lieu de travail ? Lisez la suite !
Qu’est-ce que la santé sociale ?
La santé sociale est la capacité des individus à nouer des relations interpersonnelles saines et enrichissantes avec les autres.
Une bonne santé sociale se présente comme suit :
- S’adapter aux situations sociales
- Rester fidèle à soi-même dans toutes les situations
- Equilibrer son temps social et personnel
- S’engager avec les autres dans sa communauté
- La capacité de développer et de maintenir des amitiés
- Créer des limites dans les amitiés et les relations
- Avoir un réseau de soutien de la famille et des amis
La santé sociale est considérée comme un pilier du bien-être car elle est liée à l’aisance avec laquelle nous pouvons nous adapter dans les situations sociales et comprend notre structure de soutien pour traverser les défis de la vie.
L’impact d’une mauvaise santé sociale sur la santé physique
Vous avez peut-être remarqué que lorsque vous vous sentez déprimé, que votre santé physique et mentale en souffre. Pendant ces périodes, si vous évitez de vous connecter aux autres, vous avez aussi probablement ressenti davantage d’impact sur votre santé globale.
Une mauvaise santé sociale peut entraîner divers problèmes de santé, notamment :
- Inflammation
- Maladies cardiaques
- Haute pression artérielle
- Système immunitaire affaibli
- Maladies chroniques
- Questions de santé mentale comme l’anxiété
Les recherches montrent que la qualité et la quantité des relations ont un effet sur la santé mentale et physique. Il s’avère que la solitude peut même être plus dangereuse que le tabagisme, selon une recherche de l’Indian Journal of Psychiatry.
Chez les personnes âgées, c’est encore plus préoccupant. Et il ne s’agit pas seulement de prendre en compte les individus en âge de prendre leur retraite. Un récent rapport 2020 des Académies nationales des sciences, de l’ingénierie et de la médecine (NASEM) a révélé que plus d’un tiers des adultes âgés de 45 ans et plus se sentent seuls. Parmi les 65 ans et plus, près d’un quart de cette population entre dans la catégorie des personnes « socialement isolées ».
Solitude vs solitude
Il est important de savoir que, bien que cela soit inconfortable, il existe une différence distincte entre le fait d’être seul et la solitude chronique. Un article de 2019 de Psychology Today, rédigé par la psychothérapeute Amy Morin, a rapporté que la solitude n’est pas seulement mauvaise pour la santé mentale d’une personne, mais qu’elle peut l’envoyer vers une mort précoce.
La comparaison est qu’être chroniquement seul équivaut à fumer 15 cigarettes par jour. Mais être seul est différent, et peut être bon pour la santé.
La différence :
- Etre seul par moments est bon pour vous – La solitude offre du temps pour réfléchir et faire une pause. Elle peut également contribuer à améliorer votre santé mentale et vos relations, à stimuler votre créativité et à vous aider à planifier votre avenir.
- La solitude a un aspect différent – Lorsque le fait d’être seul n’est pas un choix, cela peut devenir de la solitude et peut devenir un problème de santé, surtout si cela mène à la dépression. Cela peut inclure le décès d’un conjoint, par exemple.
Les effets des médias sociaux sur la santé mentale
Dans un effort pour éviter le temps seul, vous pouvez vous tourner vers les médias sociaux. Cela a souvent l’effet inverse escompté lorsque vous vous laissez entraîner dans des comparaisons et/ou des relations superficielles, montre la recherche.
Les études rapportent que les effets des médias sociaux sur la santé mentale sont importants car ils peuvent faire en sorte que les gens se sentent plus déconnectés et plus seuls.
La santé sociale, c’est aussi découvrir à quoi ressemblent les relations authentiques. Les individus peuvent toujours se sentir seuls lorsqu’ils ne sont pas seuls puisque le fait d’être avec des gens ne garantit pas que vous vous sentiez connecté ou accepté. C’est là que l’idée de la qualité par rapport à la quantité entre en jeu.
Constituer des amitiés de qualité plutôt que de quantité
À une époque où les likes sociaux et les « nouveaux amis » sur les médias sociaux peuvent donner l’impression que quelqu’un gagne le concours de popularité, cela ne signifie pas qu’il le fait réellement. Avoir une tonne d’amis sur les médias sociaux ne garantit ni même ne favorise des relations de haute qualité – une condition essentielle à une santé sociale équilibrée.
En tant qu’humains, nous avons besoin de liens interpersonnels significatifs et étroits pour être socialement sains. C’est pourquoi la distanciation sociale – et ses extensions – ont été difficiles pour tant de personnes. Nous prospérons en étant capables de nous connecter et de socialiser avec nos personnes les plus proches.
Mais il a également été démontré que la vidéoconférence peut intervenir comme une sorte de consolation provisoire lorsque les individus ne sont pas en mesure de visiter leur réseau en personne. Dans une étude BMC Geriatrics de 2018, des personnes âgées dans des environnements de soins ont constaté que les appels vidéo réduisaient la solitude.
Comment encourager la santé sociale au travail
Comme d’autres aspects de la santé, une bonne santé sociale demande du temps et des efforts. Alors que nous revenons de notre isolement pandémique et que nous nous réinitialisons, c’est le moment idéal pour réévaluer son amélioration.
Sur le lieu de travail, réfléchissez à la façon dont vous pouvez aider vos employés à se sentir connectés sur des passions autres que le travail. Les relations ne peuvent pas être forcées, évidemment, mais pensez au bien que cela leur ferait de construire authentiquement leur réseau social.
Des façons d’encourager les employés en bonne santé sociale :
- Célébrer des événements ensemble – Réunissez-vous une fois par mois pour célébrer des occasions spéciales comme les anniversaires, les anniversaires de travail, les étapes importantes et l’atteinte des objectifs de l’équipe.
- Au delà de l’happy hour – Encouragez les réunions non professionnelles pour apprendre à se connaître. Les pauses café et les journées d’activités de renforcement de l’esprit d’équipe peuvent rassembler votre équipe d’une manière socialement saine.
- Casser le pain ensemble – Ce sera peut-être encore via Zoom, mais le partage de repas est un excellent moyen pour les gens de se connecter. Si vous pouvez le faire en personne, envisagez d’organiser un déjeuner et un événement d’apprentissage avec une heure sociale avant ou après.
- Créer des programmes de bien-être de groupe – Connectez votre équipe socialement pour des avantages de santé physique, aussi. Mettez en place des défis de remise en forme et de bien-être pour soutenir les employés de diverses manières en tant qu’équipe.
- Mettez en place des opportunités de rassemblements inter-équipes/départements – Ne laissez pas les départements se sentir divisés. Alors que les personnes des différents départements n’ont peut-être pas l’occasion d’interagir souvent, aidez-les à se connaître. Les jeux de société dans la salle de pause, les rassemblements du lundi de méditation, etc. sont un excellent moyen de connecter vos équipes de manière peu contraignante.
Alors, qu’est-ce que la santé sociale ? En un mot, garder vos employés socialement connectés et dans des relations saines avec les autres. Ce qui précède n’est que quelques moyens de reconstruire cet aspect émotionnel important de la santé au sortir d’un verrouillage pandémique.
Comme vous avez pu le constater pendant la pandémie, le besoin d’interaction sociale avec les autres est réel. Alors que votre équipe se reconnecte – que ce soit en personne ou à distance – profitez de cette occasion pour vous réinitialiser et vous recentrer intentionnellement sur l’amélioration des opportunités de santé sociale sur le lieu de travail.