Qu’est-ce que le tapis roulant hédonique?

La définition technique

Le tapis roulant hédonique est une théorie selon laquelle les gens reviennent à un niveau de bonheur relativement stationnaire, parfois considéré comme un « point de consigne » du bonheur. Bien que les efforts ou les interventions visant à améliorer le bonheur aient un effet transitoire, les individus reviennent inévitablement à leur point de consigne de bonheur initial après une courte période de temps.

Huh, qu’est-ce que cela signifie ?

Vous avez essentiellement un niveau de bonheur fixe où vous restez constamment. Lorsque de bonnes choses se produisent, ce niveau de bonheur peut monter en flèche. Lorsque de mauvaises choses se produisent, ce niveau de bonheur peut plonger vers le bas. Après de bons et de mauvais événements dans votre vie, vous finissez par revenir à votre niveau de bonheur fixe.

Prenons un exemple. Imaginez que vous êtes coincé à un emploi que vous n’aimez pas, effectuant un travail monotone jour après jour. Vous rêvez de changer de carrière et de devenir propriétaire d’un petit café. Finalement, vous quittez votre emploi, louez un espace commercial et créez le café de vos rêves. Au début, vous vous sentez extrêmement heureux et béni d’être devenu un entrepreneur et d’avoir laissé votre travail ennuyeux derrière vous. Au fil du temps, cependant, vous trouvez qu’aller travailler chaque jour est moins excitant et moins agréable. Finalement, vous revenez au même niveau de bonheur que celui auquel vous avez commencé lorsque vous étiez un employé de bureau.

Un autre exemple courant du tapis roulant hédonique se produit après qu’un individu a gagné à la loterie. Au début, la personne est extatique d’être devenue millionnaire du jour au lendemain. Après plusieurs semaines ou mois, la nouvelle millionnaire s’habitue à son nouveau style de vie et connaît une diminution correspondante de son bonheur. Tout comme vous devez continuer à travailler sur un tapis roulant pour rester au même endroit, vous devez continuer à obtenir plus de succès, à gagner plus d’argent ou à obtenir de la reconnaissance pour maintenir votre point de consigne de bonheur.

Comment puis-je utiliser ces informations ?

Vous voyez maintenant que courir sur le tapis roulant hédonique n’est pas nécessairement bon en soi, car cela crée une situation dans laquelle vous avez besoin de plus en plus pour vous sentir heureux. Cependant, comprendre comment le tapis roulant hédonique fonctionne dans votre vie peut vous faire vivre le monde de manière plus positive.

Les recherches menées par la psychologue positive Sonja Lyubomirsky indiquent que 50 % de votre bonheur est génétique, 10 % est basé sur les circonstances de la vie, et 40 % est sous votre contrôle. Si la génétique et les variables de la personnalité peuvent expliquer en grande partie votre point de consigne hédonique, vos objectifs et votre concentration attentionnelle jouent un rôle dans votre bonheur au quotidien. En d’autres termes, vous n’êtes pas obligé de rester sur le tapis roulant – vous avez un certain contrôle pour augmenter votre bonheur !

L’utilisation de la théorie du tapis roulant hédonique dans votre vie vous permet de recentrer vos objectifs pour connaître un niveau de bonheur plus élevé. Plutôt que d’idéaliser une plus grande maison ou une promotion au travail comme la clé de votre bonheur, changez votre façon de penser au succès.

Chaque jour, essayez de renforcer vos liens interpersonnels avec vos amis et votre famille ou faites une bonne action pour un inconnu. Au lieu de vous concentrer sur les personnes qui ont plus de biens matériels que vous, considérez les bénédictions moins tangibles de votre vie, comme un partenaire aimant, une foi solide, un travail bénévole significatif ou une bonne santé. Le fait de recentrer vos ressources cognitives sur les éléments positifs de votre vie peut améliorer la pleine conscience, réduire les symptômes de la maladie, augmenter les sentiments d’utilité et stimuler le bonheur général.

Ces choses sont plus faciles à dire qu’à faire, mais restez ici avec nous… à peu près tout ce que nous faisons, c’est parler du bonheur et des étapes d’actions pratiques pour y parvenir ! Jusqu’à la prochaine fois, porte-toi bien, humanoïde !

.