Les saignements menstruels abondants sont une condition commune et beaucoup de femmes qui en souffrent ne font que « subir » leur situation. Heureusement, il existe plusieurs façons d’améliorer cette condition. Dans cet article, nous allons aborder les différents remèdes maison pour arrêter les règles prolongées et abondantes.
Ce que les couleurs du sang menstruel disent sur la santé des femmes
Qu’est-ce qui constitue des règles mensuelles » normales » ?
Avant d’aborder les différents remèdes maison pour arrêter les règles abondantes naturellement, commençons par définir ces conditions. Et pour ce faire, nous devons identifier ce qui compte comme des menstruations « normales ».
Pour commencer, parlons de la durée moyenne des règles mensuelles d’une femme. Selon les rapports, elle est de 2 à 7 jours. Donc, si les règles de votre amie ne durent que 3 à 4 jours et que les vôtres durent entre 5 et 7, vous êtes toutes deux dans la fourchette « normale ».
Maintenant, parlons de la quantité moyenne de sang perdue. Selon les médecins, une femme perd normalement environ 40 ml de sang au cours de son flux menstruel mensuel.
Mais, ne vous inquiétez pas tout de suite si vous sentez que vous perdez plus de 40 ml de sang. Une perte de sang supérieure à 40 ml n’est pas considérée comme un saignement abondant, à moins que vous ne perdiez au moins 80 ml de sang.
Les règles prolongées et les règles abondantes, définies
On parle de saignement prolongé lorsque vous saignez pendant plus de 7 jours. En revanche, on parle de saignements abondants lorsque vous perdez au moins 80 ml de sang pendant vos menstruations.
Mais voici une remarque importante : les saignements prolongés et abondants vont généralement de pair. Après tout, si vous saignez pendant plus de 7 jours, vous êtes également susceptible de perdre plus de sang.
C’est pourquoi de nombreuses institutions définissent les saignements abondants comme le fait de perdre plus de 80 ml de sang, d’avoir des règles qui durent 7 jours, ou les deux.
Quelles sont les causes des menstruations irrégulières ?
Signes que vous avez des règles abondantes
Il est assez facile de reconnaître si vous avez des règles prolongées, non ? Il suffit de compter le nombre de jours où vous saignez.
Mais « mesurer » des saignements abondants pourrait être difficile si vous devez estimer la quantité de sang en millilitres. Ainsi, pour vous aider à déterminer si vos menstruations constituent des saignements abondants, gardez un œil sur les indicateurs suivants :
- Un besoin de changer vos produits sanitaires toutes les heures ou 2
- Voir des caillots de sang qui sont plus grands que 2,5 cm (2.5 cm est à peu près le diamètre d’une pièce de 5 pesos)
- Nécessité de porter plus d’une serviette hygiénique à la fois
- Saignement à travers vos vêtements et vue de sang sur vos draps
Pourquoi certaines femmes ont-elles des règles prolongées et abondantes ?
Il pourrait y avoir un certain nombre de raisons pour lesquelles une femme connaît des règles prolongées et abondantes :
- C’est normal pour la femme. Autant nous avons exposé les caractéristiques » moyennes » d’une menstruation, autant de nombreux experts répètent qu’il n’existe pas de menstruation » normale « . En effet, chaque femme est différente. Diverses institutions médicales s’accordent également à dire que si les saignements abondants sont courants, dans de nombreux cas, ils n’ont pas toujours une cause sous-jacente.
- Des problèmes de santé. Pour certaines femmes, leurs saignements abondants sont dus à un problème de santé sous-jacent. Voici quelques exemples de problèmes de santé qui peuvent provoquer des saignements abondants : l’endométriose, les fibromes utérins, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) et le cancer de l’utérus.
- Déséquilibre hormonal. Des conditions comme l’hypothyroïdie peuvent provoquer des saignements abondants. La prise de pilules contraceptives qui affectent les hormones pourrait également en être la raison.
- Traitements médicaux. Si vous suivez une chimiothérapie ou si vous prenez des médicaments anticoagulants et des plantes médicinales comme le ginkgo et le ginseng, vous pourriez également avoir des règles abondantes.
Médicaments à base de plantes et remèdes maison pour des règles prolongées ou abondantes
Ajouter plus de fer à votre alimentation
Vous pouvez penser que vous devez augmenter votre consommation de fer parce que les pertes sanguines importantes entraînent souvent une anémie ferriprive. Cependant, il existe une autre raison, plus pressante.
Selon une étude, une » carence chronique en fer » peut être une cause de saignements abondants. Par conséquent, il est possible que votre faible taux de fer soit à l’origine de vos flux abondants.
Pour y remédier, vous pouvez parler à votre médecin de la prise de suppléments de fer, ou vous pouvez ajouter naturellement du fer dans vos aliments.
Des exemples de plantes riches en fer que vous pouvez ajouter dans vos repas sont :
- Persil, thym et marjolaine.
- Algues séchées ou spiruline
- Artichauts
- Pois verts
- Molasses
- Epinards
Bien sûr, n’oubliez pas les autres aliments qui contiennent beaucoup de fer comme les céréales pour petit-déjeuner enrichies, les huîtres et le foie de poulet.
Prendre plus de vitamine C
Prendre plus de vitamine C pourrait également aider à arrêter les règles abondantes naturellement. Selon des études, la vitamine C peut « aider à réduire les saignements abondants », vous pourriez donc vouloir en ajouter davantage à votre alimentation. Un autre avantage de la vitamine C est qu’elle facilite l’absorption du fer.
Des exemples de plantes médicinales riches en vitamine C sont :
- Goyave
- Poivron de Cayenne
- Oranges et dalandan
- Papaye
- Brocoli
- Kale
- Fraises
Si vous craignez de ne pas consommer suffisamment de vitamine C dans votre alimentation, consultez votre médecin pour connaître le meilleur supplément de vitamine C pour vous.
Envisagez la vitamine A
Selon certains rapports, la vitamine A peut « normaliser les pertes de sang menstruel. » Les plantes médicinales contenant des quantités élevées de vitamine A sont :
- Épinards
- Patate douce
- Lettuce
- Poivron rouge
- Grapefruit
- Broccoli
Prendre du gingembre
Un autre des remèdes maison pour arrêter les règles prolongées est de prendre du gingembre.
Une étude a découvert que la prise de gélules de gingembre peut « diminuer considérablement » le niveau de perte de sang menstruel.
Les chercheurs ont étudié les effets des gélules de gingembre sur des lycéennes qui avaient des saignements menstruels abondants. Il y avait un total de 92 participants et les enquêteurs les ont divisés en 2 groupes. L’un a reçu la capsule placebo et l’autre le traitement au gingembre.
Les résultats ont montré que la diminution du flux sanguin que le groupe recevant le gingembre a connu était significativement remarquable par rapport à celle du groupe recevant le placebo. Ils ont également rapporté qu’un « nombre minimal » de sujets ont mentionné l’apparition d’effets indésirables.
Note importante : n’oubliez pas de parler d’abord à votre médecin avant d’utiliser toute sorte d’herbe pour aider votre condition.
Interventions de style de vie naturel
Et bien sûr, en dehors des herbes mentionnées ci-dessus, vous pouvez également prendre les mesures suivantes :
- Boire plus d’eau. En raison de saignements abondants, vous pouvez connaître une diminution du volume sanguin. S’hydrater peut vous aider à maintenir votre volume sanguin.
- Appliquer une poche de glace. Dans les périodes où votre flux menstruel est particulièrement abondant, placez la poche de glace sur votre ventre pendant 20 minutes plusieurs fois par jour.
- Cuire sur une poêle ou une casserole en fonte. Les rapports disent que l’utilisation d’une poêle ou d’une casserole en fonte peut aider à augmenter votre apport en fer. Il suffit de ne pas en faire trop, car vous pourriez obtenir trop de fer.
Parlez à votre médecin
Enfin, en dehors des remèdes maison pour arrêter les règles prolongées, le meilleur conseil est de demander une aide médicale. Le médecin sera en mesure de déterminer la cause profonde de votre flux menstruel abondant en effectuant quelques tests. Avec un diagnostic approprié, vous recevrez le traitement le plus adapté à votre état.
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