Revue de Metamucil – 12 choses que vous devez savoir

• Commentaires des utilisateurs
• 15 questions auxquelles on a répondu

Metamucil est un supplément à base d’enveloppe de psyllium. Il prétend être une source de fibres de catégorie A offrant de nombreux avantages. Malheureusement, il semble que ces avantages potentiels aient un coût, car de nombreux utilisateurs affirment ressentir une sorte d’effet secondaire lors de l’utilisation de ce produit.

Notre équipe a trouvé des personnes se plaignant de nausées, de vomissements et de crampes, ce qui les a amenées à se demander si cela valait votre temps et votre argent. En fin de compte, nous avons comparé les recherches aux allégations du produit pour voir s’il pouvait brûler les graisses comme il le dit.

Metamucil peut être acheté sur son site officiel.

Qu’est-ce que Metamucil?

Metamucil est un complément alimentaire à base de psyllium husk qui prétend fournir un « apport en fibres de haute qualité à chaque portion ».

Son objectif principal est d’améliorer la fonction digestive des consommateurs et d’offrir un moyen sain de perdre du poids et de supprimer leur appétit.

Metamucil a été commercialisé comme un produit pour les problèmes de métabolisme.

• International Journal of Pharmaceutics – Les avantages supplémentaires du psyllium comprennent l’aide à la diarrhée et à la constipation.
• Appétit – Ensuite, nous avons l’effet possible du psyllium comme coupe-faim, qui a été étudié à de nombreuses reprises auparavant. Selon cette revue, « le psyllium réduit les sensations de faim et l’apport énergétique »
• Critical Reviews in Food Science and Nutrition – La maltodextrine est un glucide rendant la cosse de psyllium facile à digérer. Selon la revue, la maltodextrine est « préférée à celle des sucres courants et leur utilisation comme substituts de graisses conduit à une réduction de la densité énergétique (kJ/g) des produits alimentaires. »

Concurrents de Metamucil

Quand Metamucil a-t-il commencé ?

L’enveloppe de psyllium est utilisée comme une excellente source de fibres depuis des siècles. Cependant, ce n’est qu’en 1934 que le produit a commencé à être commercialisé sous le nom de Metamucil, qui est maintenant le nom officiel de l’enveloppe et de la poudre de psyllium.

Aujourd’hui, il existe différentes façons de prendre Metamucil, car il est offert en poudre Metamucil, en gaufrettes Metamucil et même en capsules Metamucil.

Il existe également différentes versions de Metamucil, notamment :

• Mélange premium
• Sans sucre
• 14-.Day Cleanse
• Contrôle de l’appétit
• Minceurs de fibres
• Minceurs de fibres pour enfants
• Capsules de fibres
• Capsules de fibres plus calcium
• Gummies de fibres
• 4-.in-1 Fiber Powder

Défilez ci-dessous pour découvrir l’un des meilleurs produits que nous avons vu au cours de l’année dernière.

Clauses du Métamucil

En tant que produit principalement conçu pour améliorer le métabolisme global, aider à la perte de poids, et des avantages digestifs que seuls quelques autres produits offrent, Metamucil est le plus populaire de son genre.

Utilisant l’enveloppe de psyllium, ce produit prétend fournir le moyen parfait de maintenir une composition corporelle saine en réduisant l’apport en graisses et en améliorant les processus digestifs, fonctionnant simplement comme un laxatif.
Metamucil fonctionne également pour:

• Diminuer le poids
• Brûler les graisses
• Éviter la constipation
• Aider avec d’autres problèmes digestifs tels que la diarrhée et les vomissements

Tout cela est le résultat de la quantité de fibres que Metamucil offre.

Ingrédients de Metamucil

Comme nous l’avons déjà dit, Metamucil est principalement composé de psyllium husk. Cet ingrédient représente pratiquement 90% de l’ensemble de la formule. Cependant, il existe d’autres ingrédients importants de Metamucil, tels que :

• Maltodextrine
• Aspartame
• Sodium
• Calcium
• Potassium
• Phénylalanine

Ces ingrédients sont considérés comme inactifs, ils n’offrent donc pas beaucoup d’effet.

L’aspartame, un édulcorant, fonctionne dans Metamucil pour aider à donner du goût au produit, car c’est l’un des édulcorants les plus puissants.

Selon la revue Food and Chemical Toxicology, l’aspartame est utilisé « en toute sécurité dans les aliments depuis plus de 30 ans. »

Le véritable travail de Metamucil est grâce au psyllium, bien sûr. Il a été lié à de nombreux avantages, tels que :

• Réduction du poids corporel
• Satiété

Bénéfices de Metamucil

Grâce à ses ingrédients hautement bénéfiques, Metamucil est responsable de :

• Accroître l’apport en fibres
• Aider à perdre du gras
• Aider à la perte de poids
• Supprimer l’appétit
• Améliorer le métabolisme

.

• Evite la constipation
• Améliore le système digestif

Selon la revue Alimentary Pharmacology & Therapeutics,  » Les fibres mélangées et le psyllium étaient tout aussi efficaces pour améliorer la constipation… et soulager les flatulences et les ballonnements. » De plus, le British Journal of Nutrition a constaté que la cosse de psyllium pouvait aider à réduire la pression artérielle.

Les fibres alimentaires en général peuvent également être bénéfiques. Selon l’International Journal of Molecular Sciences, les fibres alimentaires peuvent jouer un rôle bénéfique dans l’inflammation des intestins, tandis que la recherche dans Nutrition Today a trouvé que ce type de suppléments de fibres peut aider la santé gastro-intestinale.

Enfin, les fibres peuvent conduire des avantages pour la santé métabolique aussi, selon le Journal of the American Association of Nurse Practitioners.

Effets secondaires de Metamucil

En tant que produit utilisé à l’échelle mondiale, Metamucil n’est pas connu pour produire beaucoup d’effets secondaires.

Cependant, certains avis sur Metamucil ont mentionné des effets légers à modérés de l’utilisation du produit. Ces effets comprennent :

• Flatulence
• Douleurs à l’estomac
• Nausea
• Vomissements
• Crampes
• Constipation
• Réactions allergiques

Pour cette raison, il est essentiel de parler à un médecin avant de prendre Metamucil, surtout si vous souffrez d’une quelconque pathologie.

Est-ce que Metamucil fonctionne ?

Malgré une quantité clairement positive d’indications sur Metamucil, il y a encore beaucoup à dire sur son efficacité et ses avantages globaux.

Comme vous le savez, Metamucil sous toutes ses formes est prétendu offrir de nombreux résultats positifs. Cependant, ces avantages ne sont pas si clairs la plupart du temps, selon de nombreux avis de consommateurs.

Donc, oui, le produit affichera très probablement des résultats, mais les effets ne sont pas magiques. Le produit améliorera le régime alimentaire d’un utilisateur et augmentera la consommation de fibres, ce qui présente de nombreux avantages.

Métamucil et perte de poids

Les capsules et la poudre de métamucil ont été étudiées comme un supplément possible pour la perte de poids pendant des décennies.

Il a été accepté comme un traitement efficace des conditions d’obésité, grâce à son effet sur la composition corporelle, le poids et les dépôts globaux de graisse dans le corps.

Les effets de la perte de poids Metamucil sont dus à la façon dont le psyllium agit dans le système digestif, en soulageant toute obstruction et en provoquant une libération instantanée de liquides qui nettoient les intestins et digèrent tout beaucoup plus facilement.

L’enveloppe de psyllium est connue comme un facteur influent dans la perte de masse corporelle, surtout lorsqu’elle est prise 30 minutes avant chaque repas, ce qui contribue à améliorer le système digestif global pour absorber ce qui compte et rejeter ce qui ne compte pas.

Selon la revue PLoS One, « Une supplémentation alimentaire avec 6 g/jour de psyllium pendant 6 semaines améliore la répartition des graisses et le profil lipidique. »

Où acheter Metamucil

Metamucil est un produit que l’on peut facilement se procurer. Il est disponible chez les détaillants en magasin et en ligne, comme Walmart, Amazon et CVS. Toutefois, les prix du produit varient selon le détaillant.

Le prix moyen de Metamucil est d’environ 25 $ pour 180 doses chez la plupart des détaillants en ligne. On peut trouver des versions plus petites pour environ 10 à 20 $.

Comment prendre Metamucil

L’apport quotidien recommandé en fibres devrait être d’environ 25 g à 50 g.

Il est important de noter que l’utilisation de Metamucil ne consiste pas seulement à ingérer des fibres ; il y a aussi des ingrédients supplémentaires et des facteurs inactifs qui peuvent être essentiels aux avantages offerts par ce produit. En d’autres termes, Metamucil peut être pris quotidiennement avec modération.

L’utilisation prolongée de Metamucil a été liée à certains effets secondaires tels que :

• Effets laxatifs
• Selles en vrac
• Diarrhée
• Vomissements
• Nausea

Pour cette raison, il est important de ne prendre ce produit que pendant de courtes périodes.

« Aide à mettre fin à la constipation – J’en prends 5 par jour le soir avec un verre d’eau juste avant de me coucher. Je vais à la selle le jour suivant. N’ai pas été constipé depuis que j’ai commencé à prendre ce produit il y a environ 3 semaines. Hautement recommandé. »

« Malheureusement, chaque fois que je buvais une tasse de ce produit, j’avais un mal de tête instantané, probablement à cause de la maltodextrine. J’avais vraiment hâte d’intégrer ce produit à ma routine quotidienne, mais j’ai dû arrêter de l’utiliser. »

« J’ai essayé la poudre mais je n’ai pas pu la gérer. La texture n’était pas agréable pour moi. Les capsules sont faciles à avaler. Elles sont plus petites que tous les autres suppléments naturels que j’ai pris. Vous devez expérimenter avec le dosage. Cinq le matin et trois avant le dîner fonctionnent pour moi. »

The Bottom Line on Metamucil

Bien maintenant, est-ce que nous nous extasions devant ce supplément de fibres ? Eh bien, nous aimons la longévité de Metamucil en tant que produit et nous avons trouvé des commentaires positifs, mais nous hésitons à vous suggérer de vous procurer une bouteille ou un bidon. La science est là, la recherche clinique montre qu’il peut aider à réduire la faim et à améliorer la régularité, mais cette marque n’est pas meilleure qu’une version générique de votre supermarché local. De plus, c’est toujours une bonne idée d’augmenter votre consommation de fibres avec des aliments plutôt que des suppléments.

Si vous souhaitez vous débarrasser de plus de kilos de graisse, nous vous suggérons d’opter pour un programme qui contient des ingrédients testés cliniquement et qui offre beaucoup de rendement pour votre argent.

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