Coureur de 5K : Couch Potato to 5K
Si vous débutez dans le sport de la course à pied, cette application vous aidera à rester motivé. L’application dispose d’un coach virtuel qui vous guide à travers les intervalles de course, en vous dictant les moments appropriés pour marcher et courir afin que vous puissiez finir fort. Les segments de course augmentent progressivement au cours des huit semaines, vous poussant à courir un 5 km complet. L’application est compatible avec toutes les applications musicales, ce qui vous permet d’écouter des chansons entraînantes dans vos écouteurs. Cette application compatible avec les tapis de course est l’outil d’entraînement idéal pour vous aider à conquérir votre première course de 5 km.
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Aaptiv
Aaptiv vous donnera accès à plus de 2 500 séances d’entraînement dirigées par des entraîneurs à tout moment de la journée. Plus de 30 nouveaux cours sont ajoutés chaque semaine pour garder les choses fraîches et chaque séance d’entraînement est rythmée par la musique pour obtenir les meilleurs résultats. La catégorie tapis de course est au premier plan de l’application, vous offrant des intervalles intenses d’exercices qui vous font transpirer. Si vous vous entraînez pour une course officielle, vous trouverez les programmes pour le semi-marathon et le marathon complet particulièrement utiles. Et ne vous inquiétez pas pour les airs, car l’appli Aaptiv regorge de musiques variées dans tous les genres.
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BeatBurn Treadmill Trainer
Utilisant la technologie BEAT-SYNC, l’appli BeatBurn changera le rythme de la musique en fonction de votre rythme de course, vous offrant ainsi une expérience motivante. Tout en enregistrant les kilomètres parcourus, l’application suivra votre vitesse, les calories brûlées, la distance et la durée de votre entraînement. Cette application ne ressemble à aucune autre car elle vous donne des conseils d’expert avec des chansons parfaitement rythmées, il n’est donc pas surprenant que l’application BeatBurn ait été présentée sur Apple comme un essentiel du fitness.
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Fit Radio
Écouter les mêmes vieilles listes de lecture en boucle peut être une nuisance au point d’entraver votre temps au kilomètre. Avec l’application Fit Radio, vous écouterez des airs énergiques pour faire avancer vos jambes. Cette application de course prête pour le tapis roulant vous fournit un coach cardio et des tonnes de listes de lecture pour combattre l’ennui pendant que vous courez. Plus de 24 nouvelles séances d’entraînement sont ajoutées chaque semaine et chacune d’entre elles est associée à la musique appropriée. Vous avez le choix d’écouter la liste de lecture suggérée par l’entraîneur ou de choisir la vôtre.
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iSmooth Run
Que vous essayiez de battre votre temps au kilomètre en intérieur ou à la salle de sport, l’appli iSmooth Run propose des modes GPS et tapis de course. L’application vous donne un retour audio pendant que vous parcourez le terrain, en vous fournissant divers détails, notamment la localisation, le rythme, l’altitude, la fréquence cardiaque, la cadence, le temps et la distance. Vous pouvez vous lancer un défi dans une « course fantôme » et essayer de battre votre record personnel pour vous aider à vous dépasser à chaque entraînement. Il enregistrera également les conditions météorologiques, car les éléments jouent effectivement un rôle dans vos performances de course.
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Nike+ Run Club
Il n’est pas surprenant que l’application Nike+ Run Club soit adaptée aux tapis de course et nous n’en attendions pas moins de l’une des plus grandes marques du sport. Cette appli vous offre un coaching professionnel personnalisé, des plans personnalisés et des défis de distance hebdomadaires et mensuels pour vous garder affûté. Vous pourrez également participer à des compétitions sur des tableaux de classement et recevoir des encouragements de vos amis pour vous motiver à atteindre vos objectifs de course. L’application Nike+ Run Club suivra toutes vos statistiques de forme sur le tapis de course et tout ce que vous avez à faire est de choisir « indoor » comme emplacement et de tenir votre smartphone dans votre main.
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Peloton Digital
L’application Peloton Digital fonctionne avec le Peloton Tread, c’est donc une combinaison coûteuse, mais elle vaut totalement chaque centime si vous prévoyez de faire la plupart de vos courses à domicile. Vous serez motivé en temps réel par les meilleurs instructeurs de New York, ce qui vous permettra d’atteindre vos objectifs de fitness en un rien de temps. C’est comme si vous possédiez votre propre studio de fitness privé. Avec le Peloton Tread et l’application numérique Peloton, vous pourrez rejoindre l’équipe du studio de NYC en direct, en obtenant des mesures en temps réel pour votre séance de tapis roulant.
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PulseTread : Entraîneur sur tapis de course
L’application PulseTread vous apportera chaque jour une toute nouvelle séance d’entraînement de 30 minutes sur tapis de course, proposée par l’entraîneur des célébrités hollywoodiennes Mark Harari. Si vous souhaitez faire deux séances d’entraînement sur tapis roulant par jour, vous pouvez également télécharger directement plusieurs routines sur tapis roulant. L’application vous permettra de vous exercer sur votre propre bande sonore avec l’un des différents programmes de course, y compris des sessions de 30 minutes et des entraînements par intervalles. Et ne vous inquiétez pas de votre niveau de forme physique, car l’appli convient à tous, des débutants aux coureurs avancés.
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Studio
Selon Studio, cette appli revient à avoir une boutique de fitness dans votre poche. Vous bénéficiez de l’aide d’instructeurs professionnels motivants et de playlists thématiques énergisantes pour brûler des calories en un clin d’œil. Studio vous propose une grande variété de cours sur tapis roulant, à différents niveaux, que vous montiez sur la machine pour la première fois ou que vous soyez un coureur expérimenté désireux de repousser ses limites. L’application ajoute de nouvelles classes 365 jours par an et vous pouvez les suivre à votre rythme, car vous pouvez créer un horaire personnalisé.
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Treadmill Trails
Peut-être que la pire partie de monter sur un tapis roulant pour courir quelques kilomètres est l’absence de vue. Bien sûr, les autres coureurs ou les personnes soulevant des poids autour de vous peuvent être un peu inspirants à voir, mais rien ne vaut vraiment les vues en plein air. L’application Treadmill Trails vous permet de profiter de ces vues magnifiques dans votre salle de course. Vous pouvez faire une visite virtuelle de 30 minutes de divers endroits du monde tout en transpirant et en perdant du poids. Les visites virtuelles comprennent des sentiers à Hawaï et dans plusieurs parcs nationaux.
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Zombies, Run!
Transformez votre banale séance de tapis roulant en une aventure digne d’un film d’horreur avec Zombies, Run ! Co-créée avec la romancière primée Naomi Alderman, cette application immersive fait de votre course sur tapis roulant une mission remplie de zombies qui cherchent à manger votre cerveau. Le son qui fait battre votre cœur et la musique que vous choisissez font de votre course sur tapis roulant une expérience exaltante et unique. Bien sûr, vous pouvez également courir en plein air avec cette application lorsque vous en avez le temps. Rejoignez le récit zombie de cette application étonnante et la course sur tapis roulant ne sera plus jamais la même.
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Zwift
Vous fournissant une tonne de plans d’entraînement et des séances d’entraînement de classe mondiale, l’application Zwift vous aidera dans votre voyage pour devenir une version plus maigre et plus méchante de vous-même. Créez un avatar et faites-le traverser des mondes virtuels pendant que vous courez dans le monde réel. Elle fonctionne avec plusieurs tapis de course, notamment les modèles de BowFlex, Any StarTrac et LifeFitness. Il est également compatible avec Apple Health, ce qui vous permet d’enregistrer toutes vos données d’activité et d’utiliser l’application sur l’Apple Watch pour jauger votre fréquence cardiaque en temps réel.
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Le guide ultime pour apprendre à courir
Que vous débutiez dans le sport de la course à pied ou que vous soyez dans le jeu depuis des années maintenant, il est toujours bon de revoir les fondamentaux. Consultez notre guide du débutant sur la façon de commencer à courir pour vous aider à vous lancer ou comme cours de remise à niveau.
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