Quand une relation ne fonctionne pas
Plusieurs choses peuvent déclencher des problèmes relationnels. Souvent, ceux-ci peuvent être réglés en discutant des choses.
Cependant, toutes les relations ne sont pas faites pour durer. Si vous faites partie d’un couple qui se sépare ou qui divorce, vous pouvez ressentir une gamme d’émotions très fortes, de la colère à la peur, en passant par la confusion, la culpabilité et le rejet.
Malgré la complexité de la séparation, la plupart des gens parviennent à s’en sortir et à mener une vie épanouie.
Il est important de réaliser que vous pouvez être un parent accompli, quelle que soit votre situation familiale.
S’occuper de soi
En tant que parent, vous devez soutenir votre enfant pendant cette période difficile, mais pour cela, vous devez d’abord vous occuper de vous.
- Si vous vous sentez impuissant, faites la liste des choses que vous pouvez faire pour reprendre le contrôle de votre vie, et décidez lesquelles vous aideront le plus à long terme. Consultez un ami si nécessaire.
- Parlez à vos amis et à votre famille – garder une vie sociale peut vous aider à surmonter votre chagrin.
- Faites des choses qui vous font vous sentir mieux – faites une promenade, prenez un long bain, écoutez de la musique relaxante.
- Voyez un conseiller si vous vous trouvez aux prises avec des émotions fortes.
- Voyez un médecin si vous êtes préoccupé par votre santé mentale.
- Soyez patient – il faut du temps pour guérir.
Parler à votre enfant
Parler à votre enfant de la séparation n’est pas facile et doit être fait avec sensibilité. Il est bon de le faire avant que vous et votre partenaire ne vous sépariez, et de choisir un moment où vous êtes tous deux posés et pouvez présenter un front uni.
Essayez d’expliquer pourquoi vous vous séparez simplement, et sans blâmer personne. Reconnaissez que ce sera difficile, mais qu’il peut aussi y avoir des points positifs.
Il est important que votre enfant sache notamment :
- que vous serez toujours leurs parents et que vous les aimerez toujours
- qu’ils ne sont pas à blâmer
- qu’il n’y a rien qu’ils puissent faire pour changer les choses
Votre enfant peut réagir de différentes manières, comme la surprise, le chagrin ou la peur. Ce sera un moment stressant pour lui, et vous devez être sensible à ses besoins.
Trier la garde
Il peut être difficile de décider où votre enfant vivra, et comment la garde sera partagée. Si votre enfant est très jeune, vous et votre partenaire devrez décider pour lui. Mais s’il est assez âgé pour exprimer ses pensées et ses sentiments, ses souhaits devront être pris en compte.
Si vous avez besoin d’aide, vous pouvez consulter un conseiller ou un médiateur, qui pourra vous aider à élaborer un plan parental. Si vous et votre partenaire ne parvenez tout simplement pas à vous mettre d’accord, ou si la sécurité de votre enfant suscite des inquiétudes, le tribunal des affaires familiales devra peut-être intervenir.
Où trouver de l’aide
N’hésitez pas à demander de l’aide si vous en avez besoin. Vous pouvez :
- demander à votre médecin des conseils et une orientation vers un service de conseil
- contacter un service de conseil tel que Relationships Australia
- appeler Pregnancy, Birth and Baby au 1800 882 436
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