Smoothie sain aux fraises avec de la mangue {Haute teneur en protéines + sans produits laitiers!}.

24859shares
  • Share
  • Tweet
  • Pin
Un délicieux smoothie sain sans produits laitiers et végétalien aux fraises avec de la banane et de la mangue. Si facile à faire et parfait pour l’été !
Temps total : 2 minutes

Long collage de Healthy Strawberry Smoothie with Mango

Faites une escapade au soleil en seulement deux minutes avec ce Healthy Strawberry Smoothie riche en protéines, et sans produits laitiers, ce smoothie sain aux fraises ! C’est l’option de petit-déjeuner ou de collation nourrissante parfaite pour alimenter vos journées chargées – même lorsque vous préféreriez vous prélasser sur une plage !

Deux verres remplis d'un smoothie santé aux fraises, garnis de fraises et d'une paille rose

Deux verres. remplis d'un smoothie sain aux fraises garni de fraises et d'une paille rose

Février est définitivement la période de l’année où nous avons cette démangeaison pour des jours plus chauds, des jours plus ensoleillés.

La Virginie connaît des hivers très gris et froids, et à présent, nous en avons assez. Apportez le printemps !

Ce smoothie sain aux fraises est l’une des façons les plus faciles d’égayer vos matinées et d’apporter un peu des tropiques dans votre propre cuisine – peu importe le temps qu’il fait dehors.

Overhead image of Strawberry Smoothie with bottle of almondmilk and fresh fruit and flowers

Overhead image of Strawberry Smoothie with bottle of almondmilk and fresh fruit and flowers

Best of all, le smoothie aux fraises, riche en protéines et sans produits laitiers, se prépare en 2 minutes environ avec une poignée d’ingrédients simples. C’est une collation à base de plantes qui a le goût d’un dessert !

Sérieusement, c’est SI épais et crémeux !

Image lumineuse de fleurs roses fraises fraîches et d'un Smoothie sain aux fraises

Image lumineuse de fleurs roses fraises fraîches et d'un Smoothie sain aux fraises

Image lumineuse de fleurs fraises fraîches et un smoothie sain aux fraises

Vous pouvez acheter tout ce dont vous avez besoin pour ce smoothie sain aux fraises chez votre Target local, donc vous n’avez pas à vous soucier d’ingrédients difficiles à trouver ou d’arrêts fastidieux dans plusieurs magasins.

Je reste très simple !

Lait d'amande So Delicious dans le panier Target

Lait d'amande So Delicious dans le panier Target

Il y a deux ingrédients principaux qui forment la base du smoothie. Tout d’abord, le liquide : j’adore ce lait d’amande bio sans produits laitiers So Delicious, car c’est une option sans produits laitiers meilleure pour la santé, faible en calories et pourtant incroyablement crémeuse.

Il existe en trois variétés différentes, notamment Original, Vanille et Non sucré. N’importe laquelle de ces options fonctionnera parfaitement dans votre smoothie aux fraises.Trois bouteilles de lait d'amande So Delicious utilisées pour préparer un smoothie aux fraises sain

Trois bouteilles de lait d'amande So Delicious utilisées pour préparer un smoothie aux fraises sain

Le deuxième ingrédient principal de ce smoothie aux fraises sain est le FRUIT ! Pour une option rapide qui aide la collation à se préparer en quelques minutes, je garde un sac de fruits congelés sans sucre ajouté Mango & Strawberry Blend dans mon congélateur.

Cela élimine tout hachage, épluchage ou travail de préparation, et présente les mêmes avantages nutritionnels que les fruits frais. De plus, les fruits congelés aident à épaissir le smoothie aux fraises et à lui donner cette texture crémeuse semblable à celle d’un milkshake!

Ce Mango & Strawberry Blend comprend aussi des morceaux d’ananas congelés, alors il a définitivement ce délicieux goût tropical. Rappelez-vous… nous rêvons de vacances à la plage par ici !Mélange de fruits congelés Mangue et Fraise utilisé pour faire un smoothie santé à la fraise

Mélange de fruits congelés Mangue et Fraise utilisé pour faire un smoothie santé à la fraise

J’aime aussi utiliser de la banane congelée, banane tranchée dans mon smoothie car elle ajoute une texture vraiment agréable (et c’est une excellente façon d’utiliser les bananes trop mûres qui resteraient autrement sur mon comptoir).

Comment faire ce smoothie sain à la fraise

Les fruits congelés et le lait d’amande vont dans un mélangeur à haute vitesse, ainsi qu’une pincée de sel et une mesure de votre poudre protéinée végétale préférée à saveur de vanille (également disponible chez Target).

Si vous servez le smoothie aux enfants et que vous préférez omettre la poudre protéinée, c’est parfait aussi !Fraises congelées mangues et bananes dans le mélangeur prêt à faire un smoothie sain aux fraises

Fraises congelées mangues et bananes dans le mélangeur prêt à faire un smoothie sain aux fraises

Après un tourbillon rapide dans le mélangeur, vous pouvez plonger directement dans ce smoothie épais, satisfaisant, sucré et savoureux à la mangue et aux fraises !

Fermez l'image du Healthy Strawberry Smoothie végétalien hyperprotéiné et sans produits laitiers dans un verre

Fermez. image de Healthy Strawberry Smoothie végétalien hyperprotéiné et sans produits laitiers dans un verre

C’est une façon simple d’ajouter des nutriments à votre alimentation de manière amusante, et c’est un excellent moyen d’échapper au blues de l’hiver alors que nous attendons (pas si impatiemment) l’arrivée d’un temps plus chaud !

N’oubliez pas d’utiliser l’application Cartwheel pour profiter du coupon de 20% So Delicious chez Target, et faites-moi savoir si vous essayez cette recette. Il est sur une rotation régulière dans notre maison, et je parie que votre famille va l’aimer, aussi !

Conseils supplémentaires pour faire ce smoothie sain aux fraises

  • Facilement omettre la poudre de protéines si vous faites pour les enfants
  • Toujours garder des bananes dans votre congélateur pour des smoothies épais et crémeux à tout moment
  • Vous pouvez échanger le mélange de fruits de mangue et de fraise pour votre combinaison préférée
  • Tourner avec des baies supplémentaires, des graines ou des noix pour ajouter de la texture

Autres recettes de smoothie faciles que vous pourriez apprécier :

  • Smoothie protéiné chocolat amande
  • Smoothie protéiné tarte aux pommes
  • Shake protéiné bananes Foster
  • 3-.Ingredient Tropical Coconut Smoothie

. Print Pin

5 sur 2 votes

Smoothie sain aux fraises et à la mangue

Un délicieux smoothie sans produits laitiers, végétalien et sain smoothie aux fraises avec de la banane et de la mangue. Si facile à faire et parfait pour l’été !
Course Petit-déjeuner
Cuisine Américaine
Mot clé smoothie aux fruits sans produits laitiers, smoothie végétalien à la fraise

Temps de préparation 2 minutes
. Temps total 2 minutes

Portions 1 smoothie
Calories 270.2kcal
Auteur The Seasoned Mom

Ingrédients

  • 1 tasse de mangue et de fraises congelées sans-.sucre ajouté Mélange de mangue et de fraise
  • ½ banane tranchée et congelée
  • ¾ tasse de lait d’amande biologique sans produits laitiers So Delicious ou plus, au besoin pour fluidifier
  • 1 mesure de poudre de protéines à la vanille facultative*
  • Pincée de sel.

Instructions

  • Placez tous les ingrédients dans un mélangeur à hautevitesse. Réduire en purée jusqu’à ce que le mélange soit homogène. Si le mélange est trop épais pour être mixé, ajoutez du lait d’amande supplémentaire par très petits incréments jusqu’à ce qu’il atteigne la consistance souhaitée.

Notes

*S’assurer d’utiliser une poudre de protéines à base de plantes pour un smoothie sans produits laitiers. Remarque : les mesures des ingrédients sont simplement une ligne directrice. N’hésitez pas à utiliser plus (ou moins) de lait d’amande et plus ou moins de fruits congelés pour que votre smoothie atteigne la consistance que vous préférez. J’aime un smoothie vraiment épais que je peux manger avec une cuillère, donc je commence toujours avec une très petite quantité de liquide et j’en ajoute, lentement, selon les besoins.

Nutrition

Portion : 1smoothie | Calories : 270,2kcal | Glucides : 39g | Protéines : 25,4g | Lipides : 2,1g | Lipides saturés : 0,1g | Cholestérol : 15mg | Sodium : 275,8mg | Fibres : 5,5g | Sucre : 25g

Ceci est une conversation sponsorisée écrite par moi au nom de So Delicious Dairy Free. Les opinions et le texte sont tous les miens.

.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *