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Faites une escapade au soleil en seulement deux minutes avec ce Healthy Strawberry Smoothie riche en protéines, et sans produits laitiers, ce smoothie sain aux fraises ! C’est l’option de petit-déjeuner ou de collation nourrissante parfaite pour alimenter vos journées chargées – même lorsque vous préféreriez vous prélasser sur une plage !
Février est définitivement la période de l’année où nous avons cette démangeaison pour des jours plus chauds, des jours plus ensoleillés.
La Virginie connaît des hivers très gris et froids, et à présent, nous en avons assez. Apportez le printemps !
Ce smoothie sain aux fraises est l’une des façons les plus faciles d’égayer vos matinées et d’apporter un peu des tropiques dans votre propre cuisine – peu importe le temps qu’il fait dehors.
Best of all, le smoothie aux fraises, riche en protéines et sans produits laitiers, se prépare en 2 minutes environ avec une poignée d’ingrédients simples. C’est une collation à base de plantes qui a le goût d’un dessert !
Sérieusement, c’est SI épais et crémeux !
Vous pouvez acheter tout ce dont vous avez besoin pour ce smoothie sain aux fraises chez votre Target local, donc vous n’avez pas à vous soucier d’ingrédients difficiles à trouver ou d’arrêts fastidieux dans plusieurs magasins.
Je reste très simple !
Il y a deux ingrédients principaux qui forment la base du smoothie. Tout d’abord, le liquide : j’adore ce lait d’amande bio sans produits laitiers So Delicious, car c’est une option sans produits laitiers meilleure pour la santé, faible en calories et pourtant incroyablement crémeuse.
Il existe en trois variétés différentes, notamment Original, Vanille et Non sucré. N’importe laquelle de ces options fonctionnera parfaitement dans votre smoothie aux fraises.
Le deuxième ingrédient principal de ce smoothie aux fraises sain est le FRUIT ! Pour une option rapide qui aide la collation à se préparer en quelques minutes, je garde un sac de fruits congelés sans sucre ajouté Mango & Strawberry Blend dans mon congélateur.
Cela élimine tout hachage, épluchage ou travail de préparation, et présente les mêmes avantages nutritionnels que les fruits frais. De plus, les fruits congelés aident à épaissir le smoothie aux fraises et à lui donner cette texture crémeuse semblable à celle d’un milkshake!
Ce Mango & Strawberry Blend comprend aussi des morceaux d’ananas congelés, alors il a définitivement ce délicieux goût tropical. Rappelez-vous… nous rêvons de vacances à la plage par ici !
J’aime aussi utiliser de la banane congelée, banane tranchée dans mon smoothie car elle ajoute une texture vraiment agréable (et c’est une excellente façon d’utiliser les bananes trop mûres qui resteraient autrement sur mon comptoir).
Comment faire ce smoothie sain à la fraise
Les fruits congelés et le lait d’amande vont dans un mélangeur à haute vitesse, ainsi qu’une pincée de sel et une mesure de votre poudre protéinée végétale préférée à saveur de vanille (également disponible chez Target).
Si vous servez le smoothie aux enfants et que vous préférez omettre la poudre protéinée, c’est parfait aussi !
Après un tourbillon rapide dans le mélangeur, vous pouvez plonger directement dans ce smoothie épais, satisfaisant, sucré et savoureux à la mangue et aux fraises !
C’est une façon simple d’ajouter des nutriments à votre alimentation de manière amusante, et c’est un excellent moyen d’échapper au blues de l’hiver alors que nous attendons (pas si impatiemment) l’arrivée d’un temps plus chaud !
N’oubliez pas d’utiliser l’application Cartwheel pour profiter du coupon de 20% So Delicious chez Target, et faites-moi savoir si vous essayez cette recette. Il est sur une rotation régulière dans notre maison, et je parie que votre famille va l’aimer, aussi !
Conseils supplémentaires pour faire ce smoothie sain aux fraises
- Facilement omettre la poudre de protéines si vous faites pour les enfants
- Toujours garder des bananes dans votre congélateur pour des smoothies épais et crémeux à tout moment
- Vous pouvez échanger le mélange de fruits de mangue et de fraise pour votre combinaison préférée
- Tourner avec des baies supplémentaires, des graines ou des noix pour ajouter de la texture
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Smoothie sain aux fraises et à la mangue
Ingrédients
- 1 tasse de mangue et de fraises congelées sans-.sucre ajouté Mélange de mangue et de fraise
- ½ banane tranchée et congelée
- ¾ tasse de lait d’amande biologique sans produits laitiers So Delicious ou plus, au besoin pour fluidifier
- 1 mesure de poudre de protéines à la vanille facultative*
- Pincée de sel.
Instructions
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Placez tous les ingrédients dans un mélangeur à hautevitesse. Réduire en purée jusqu’à ce que le mélange soit homogène. Si le mélange est trop épais pour être mixé, ajoutez du lait d’amande supplémentaire par très petits incréments jusqu’à ce qu’il atteigne la consistance souhaitée.
Notes
Nutrition
Ceci est une conversation sponsorisée écrite par moi au nom de So Delicious Dairy Free. Les opinions et le texte sont tous les miens.
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