Le mariage peut être difficile dans les meilleures circonstances, et si l’un des partenaires vit avec un problème de santé mentale, la complexité de votre vie commune ne fait qu’augmenter. Si vous réalisez que vous avez peut-être épousé un narcissique, vous vous demandez peut-être ce qu’il faut faire ensuite.
Pratiquement tout le monde a un trait narcissique ou deux – le narcissisme a tendance à exister le long d’un spectre de gravité. Mais le trouble de la personnalité narcissique se caractérise par un « modèle envahissant de grandiosité (dans les fantasmes ou le comportement), un besoin d’admiration et un manque d’empathie », selon le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, 5e édition.
Cinq critères de qualification ou plus, tels qu’une préoccupation pour un succès ou un pouvoir illimité, un besoin d’admiration extrême et un comportement d’exploitation, sont nécessaires avant qu’un professionnel de la santé mentale puisse confirmer le diagnostic. Cela dit, faire l’expérience directe de caractéristiques narcissiques – notamment un égocentrisme excessif ou un manque de préoccupation pour vos sentiments – chez votre conjoint ou un proche peut être très douloureux.
Comment savoir si vous êtes marié à un narcissique
Etre marié à une personne souffrant d’un trouble de la personnalité narcissique est une situation grave, explique à SheKnows Raffi Bilek, travailleur social clinique agréé au Baltimore Therapy Center.
« Peu de gens peuvent naviguer en vivant avec une personne ayant ce problème et en sortir en un seul morceau », explique-t-il. « Par conséquent, il est essentiel avant de décider quoi faire à ce sujet que vous obteniez la clarté sur la question de savoir si votre conjoint répond en fait aux critères de ce diagnostic – ou s’il est juste un vieux con ordinaire. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour améliorer un mariage avec un crétin, y compris le conseil conjugal. Mais avec une personne atteinte d’un trouble de la personnalité narcissique, même cela ne sert pas à grand-chose. Il peut être sage de rencontrer un professionnel, ensemble ou seul, pour être sûr des circonstances avant de décider de la façon de gérer la situation. »
Si vous réalisez soudainement que vous êtes marié à un narcissique, le plus grand conseil que le Dr Cali Estes, fondatrice de The Addictions Academy, dit pouvoir donner aux gens est de ne pas s’engager. « Ils peuvent vouloir se disputer avec vous, vous gazer et ensuite se retourner et vous dire que c’était votre faute », dit-elle à SheKnows. « Ils ne participeront généralement pas à un conseil de couple, car ils ne voient pas que leur comportement peut être problématique. »
Que faire si vous êtes marié à un narcissique
Les personnes atteintes de NPD ont un profond besoin de contrôle, dit Estes – et elles ont tendance à justifier leur propre comportement, peu importe à quel point il peut être coûteux ou nuisible pour les autres. « Mais, si vous vous comportez de la même manière, en trichant ou en restant tard dehors, par exemple, ils se retourneront contre vous et vous diront que le problème est de votre faute. »
Apprendre à fixer des limites est essentiel lorsqu’il s’agit de traiter avec une personne atteinte de NPD, dit Estes, car une négociation juste et efficace pourrait ne pas être possible. « Si vous vous engagez dans une dispute avec cette personne, cela lui permettra de continuer à vous gazer pour prouver son point de vue. Passez votre chemin. Faites-lui savoir quelles sont vos limites et soyez prêt à partir lorsqu’elles sont franchies. Les personnes atteintes d’un trouble de la personnalité narcissique aiment être engagées, et si vous les faites taire, cela perturbe leur comportement et les empêche d’agir. »
Estes suggère de prendre le temps de se calmer pendant le conflit tout en ne répondant pas aux tentatives de vous accrocher à nouveau dans une dispute – ne pas répondre aux appels ou aux textos. « Dites-leur que vous les contacterez lorsque vous serez prêt. Avec un narcissique, vous devez rétablir l’équilibre et ne jamais compromettre votre capacité à contrôler la situation. » Obtenir l’aide d’un thérapeute qualifié pourrait également être nécessaire lorsque vous naviguez dans votre mariage avec une personne atteinte de NPD.
Devriez-vous quitter votre mariage ?
Si vous décidez qu’il est temps de quitter votre mariage, il est important de procéder avec précaution. « La toute première chose à ne pas faire est de dire au narcissique que vous voulez mettre fin à la relation », explique à SheKnows Shannon Thomas, une assistante sociale clinique agréée et l’auteur de Healing from Hidden Abuse. « Cela peut sembler contre-intuitif, mais la personne toxique va absolument suivre avec l’une des deux choses suivantes. Ils vont soit commencer à vous bombarder d’amour pour vous garder émotionnellement piégé dans la relation par le lien du traumatisme, soit leurs comportements deviendront encore plus toxiques et potentiellement dommageables pour votre bien-être général, votre sécurité physique ou votre réputation. Parfois les trois. »
Selon Thomas, la toute première chose à faire si vous envisagez de quitter un narcissique devrait être d’examiner les domaines de votre vie où le narcissique prend de la place. « Êtes-vous financièrement dépendant ? Avez-vous besoin de renouer avec votre famille et vos amis comme système de soutien ? Devez-vous commencer à prendre davantage soin de vous pour avoir l’énergie de partir ? Regarder où le narcissique occupe votre vie aidera à la remplir à nouveau avec des personnes et des activités saines et positives », ajoute-t-elle.
Quel que soit le plan d’action que vous décidez d’adopter, naviguer dans tout type de relation avec une personne atteinte de NPD nécessite un soutien communautaire et des soins personnels. Et si votre conjoint narcissique est abusif de quelque manière que ce soit, il est peut-être temps d’évaluer si rester dans le mariage est un choix sain pour vous.
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