Les médecins recommandent une combinaison de repos, de glace, de compression et d’élévation, appelée le régime RICE, pendant une ou deux semaines après le diagnostic. La durée du traitement RICE varie en fonction de la gravité de la blessure au genou et est déterminée par votre médecin.
Le repos des ligaments, tendons, muscles et cartilages affectés donne au genou le temps de guérir. Votre médecin peut vous fournir une canne ou des béquilles pour vous aider à garder le poids sur le genou affecté pendant environ une semaine. Une fois que le gonflement commence à diminuer, la plupart des gens peuvent marcher tout en portant une attelle de genou.
Pendant les 3 premiers jours après la blessure, votre médecin peut recommander d’appliquer de la glace sur votre genou 3 fois par jour pendant 15 minutes à la fois pour réduire le gonflement. Ensuite, l’application d’un coussin chauffant ou d’une autre source de chaleur, comme un enveloppement thermique, peut augmenter le flux sanguin vers la zone blessée et accélérer la guérison. Surélever le genou 3 fois par jour pendant 15 minutes à la fois peut également aider à réduire le gonflement.
Jusqu’à ce que l’inflammation se résorbe complètement, les médecins recommandent d’éviter l’activité qui a provoqué la blessure, ainsi que d’autres activités qui exercent un stress sur le genou. Reprendre le travail ou le sport trop tôt augmente considérablement le risque qu’une blessure au genou guérisse lentement ou s’aggrave, ou qu’une autre blessure se produise.
Votre médecin détermine quand votre genou est guéri en se basant sur le soulagement de vos symptômes.