L’inversion du pied est le type de blessure d’hypermobilité le plus courant chez les athlètes
L’Américain moyen enregistre environ 75,000 miles sur leurs pieds avant l’âge de 50 ans, selon l’American Podiatric Medical Association. Les athlètes et ceux qui sont régulièrement actifs physiquement en parcourent probablement encore plus, ce qui rend la prévention et le traitement des blessures de cette partie du corps particulièrement importants.
Medical News Today ajoute que certains des problèmes de pieds les plus courants pour la population en général sont le pied d’athlète, les oignons, la neuropathie diabétique, les ongles incarnés et la fasciite plantaire. Mais un autre problème lié au pied qui peut avoir un impact spécifique sur les athlètes est l’inversion du pied.
L’inversion du pied expliquée
« L’inversion du pied se produit lorsque le pied roule latéralement de sorte que la plante du pied est orientée vers le milieu », explique Stephen B. Hill, DC, de Hill Functional Wellness à Tempe, Ariz. « Chez les athlètes, c’est le type le plus courant de blessure d’hypermobilité du pied et la raison de la majorité des entorses de la cheville et du pied. »
Les recherches publiées dans le Clinical Journal of Sports Medicine indiquent que le traitement et la réadaptation des blessures du pied et de la cheville telles que l’inversion sont « cruciaux » pour que les athlètes puissent reprendre leur sport avec toutes leurs fonctions. Cependant, » l’inversion du pied, ou plus précisément la blessure d’inversion du pied, peut être un problème difficile à surmonter « , déclare Hill.
Observer l’inversion du pied dans et les schémas de marche
Surmonter la blessure d’inversion du pied chez les athlètes implique d’abord d’identifier qu’il s’agit d’un problème.
» Il existe plusieurs façons pour un professionnel d’observer une personne présentant une blessure d’inversion du pied ou des schémas de mouvement d’inversion du pied défavorables « , déclare Hill. L’une d’entre elles consiste à examiner la semelle des chaussures de l’athlète ou, plus précisément, les motifs d’usure de la bande de roulement.
« Si le côté latéral de la bande de roulement semble être plus usé que le côté médial, cela signifie généralement que davantage de pression est exercée sur l’extérieur du pied lorsque cette personne marche et/ou court », explique Hill. « C’est un indicateur assez clair que les schémas d’inversion du pied sont un problème. »
Une autre évaluation visuelle recommandée par Hill est de demander au patient de se tenir debout, pieds nus, en faisant face à vous. « Regardez la quantité d’arche que la personne a dans son arche longitudinale médiane (arche principale du pied) », suggère Hill. « Souvent, les personnes dont la voûte plantaire est structurellement plus élevée seront plus enclines à se tenir debout et à marcher avec une plus grande inversion du pied. »
Hill ajoute qu’en plus des observations visuelles, il existe également quelques tests orthopédiques et radiologiques que les patients peuvent subir et qui peuvent aider à vérifier s’il existe des problèmes d’intégrité structurelle liés aux os, aux tendons, aux ligaments et aux muscles du pied d’athlète. Ceux-ci peuvent être nécessaires en fonction des résultats de l’examen physique.
Traitement des blessures par inversion du pied
Si l’inversion du pied est suspectée, le traitement commence par le renforcement des muscles d’éversion et d’inversion du pied dit Hill car, plus ces muscles sont forts, plus ils sont capables d’aider à stabiliser le pied pendant les mouvements dynamiques. L’utilisation d’une bande de résistance peut y contribuer.
Voici quelques-uns des exercices de renforcement de la cheville recommandés par les Orthopaedic Specialists of North Carolina :
- Assis avec les jambes étendues devant, faites une boucle avec la bande autour de la boule d’un pied, et croisez l’autre jambe au-dessus au niveau de la cheville. En tenant la bande, demandez au patient de tourner son pied supérieur vers l’intérieur et de tirer contre la bande. (inversion)
- En gardant les jambes étendues devant et la boucle de la bande autour de la boule d’un pied, demandez au patient de déplacer la bande vers l’extérieur de l’autre pied et de tourner ce pied vers l’extérieur, créant une résistance contre la bande. (éversion)
Alléger les problèmes d’inversion du pied entre les visites
Il existe également certaines recommandations qui peuvent être faites avec les athlètes et qui peuvent les aider à prévenir ou à alléger les problèmes d’inversion du pied entre les visites chiropratiques. Par exemple, une étude de 2014 publiée dans le Journal of Foot and Ankle Research a révélé que le port de chaussures montantes peut assurer une plus grande stabilité de l’articulation de la cheville en induisant un retard du moment de préactivation et une diminution de l’amplitude de l’activité musculaire de l’evertor.
« Rappelez-vous que le pied est la fondation du corps à bien des égards », dit Hill. » Si la fondation est instable ou déséquilibrée, cela peut modifier la dynamique des articulations situées au-dessus d’elle, à savoir les genoux, les hanches et les articulations sacro-iliaques. «
Donc, la protection du pied est essentielle pour protéger et améliorer le corps dans son ensemble.