Malheureusement, trop d’entre nous ont connu une vision floue, des yeux secs et une inflammation. Et généralement, nous rendons visite à notre optométriste lorsque les signes oculaires deviennent plus sérieux. Dans l’intervalle, cependant, il existe des habitudes quotidiennes que vous pouvez prendre et qui favoriseront des yeux plus sains à long terme. En parlant de cela…
La recherche soutient le fait que la prise de suppléments vitaminiques comme l’huile de poisson, la vitamine C et le zinc favorise la santé des yeux et réduit les affections comme la sécheresse et l’inflammation. L’un des suppléments les plus importants – les acides gras oméga-3 – a fait l’objet d’études cliniques pour ses bienfaits sur la santé oculaire. Nous avons fait appel à des experts de l’œil pour expliquer exactement comment maintenir des yeux sains.
« Si vos yeux sont secs, vous ne consommez peut-être pas toutes les vitamines dont vous avez besoin pour une santé oculaire optimale », explique l’équipe consultative scientifique de Care/of. « La prise d’huile de poisson peut aider à atténuer la sécheresse oculaire et à favoriser la santé des yeux en général. De plus, si votre régime alimentaire n’est pas en mesure de soutenir toutes les vitamines dont vous avez besoin, c’est le bon moment pour commencer à prendre des suppléments comme l’huile de poisson, les omégas végétariens, le zinc ou la vitamine C qui soutiennent la santé des yeux. »