Si vous souhaitez réduire ou supprimer votre ventre tablier, vous avez plusieurs options.
Ne perdez pas de vue que votre santé globale est la priorité, et que tout exercice ou plan alimentaire doit se concentrer sur votre bien-être général. Il est impossible de traiter ponctuellement un ventre tablier. Les seuls moyens d’en réduire un sont la réduction globale du poids et les options chirurgicales/non chirurgicales.
Perdre du poids en faisant de l’exercice et en mangeant sainement
Parfois, une perte de poids globale permet de réduire les dépôts de graisse. Essayer cette approche présente l’avantage supplémentaire de soutenir votre santé globale.
Si vous envisagez de vous attaquer à votre ventre tablier par le biais d’un régime et d’exercices, vous entendez peut-être que la réponse est de se concentrer sur les crunchs et les abdominaux. Cependant, si ces derniers peuvent aider à renforcer les muscles abdominaux situés en dessous, ils ne feront pas disparaître votre ventre tablier.
C’est parce qu’il y a deux couches de graisse dans la région de l’estomac (contrairement aux bras et aux jambes qui n’ont qu’un seul type). Si le fait d’avoir de la graisse corporelle stockée près de vos organes vitaux est un excellent outil de survie, cela signifie que les muscles abdominaux sont les plus difficiles à tonifier pour de nombreuses personnes !
Lorsque vous effectuez un redressement assis, vous faites travailler des muscles abdominaux spécifiques. Bien que les muscles eux-mêmes puissent se développer, ils seront toujours entourés d’une couche de graisse.
Au lieu de se concentrer sur les abdominaux, le meilleur type de plan d’exercice pour réduire un ventre tablier est un plan varié comprenant des exercices dans lesquels vous bougez de toutes sortes de façons.
Manger des aliments sains et peu caloriques tout en faisant beaucoup de mouvements variés est un excellent moyen d’améliorer l’apparence de votre ventre tablier et votre santé globale.
Traitements chirurgicaux et non chirurgicaux
Il est important d’être préparé au fait qu’une fois que vous avez perdu du poids et de la graisse, il se peut qu’il vous reste de la peau supplémentaire. L’exercice et le régime alimentaire ne peuvent pas éliminer cela. Alors que certaines personnes auront beaucoup d’excès de peau, d’autres n’en auront pas.
Il existe des options chirurgicales et non chirurgicales pour y remédier, mais elles sont souvent coûteuses.
Les procédures laser/CoolSculpting
Les procédures non chirurgicales impliquant des lasers peuvent certainement être attrayantes si vous cherchez un peu d’aide pour vous débarrasser de la graisse du ventre.
Elles peuvent également être utilisées pour éliminer la graisse dans d’autres zones problématiques en même temps et n’ont pas besoin de se concentrer uniquement sur la zone abdominale. Cependant, notez que ces procédures ne sont pas appropriées si vous allaitez ou si vous souffrez d’obésité ou de certaines conditions médicales.
Panniculectomie
Cette procédure chirurgicale élimine le pannus.
Contrairement à une plastie abdominale, une panniculectomie ne resserre pas les muscles abdominaux en éliminant la peau et la graisse supplémentaires, ce qui peut entraîner une zone abdominale plus plate. Cependant, une panniculectomie peut être combinée à une plastie abdominale ou à une autre intervention abdominale si vous le souhaitez.
Une panniculectomie peut être couverte par votre assurance maladie si vous répondez à certains critères, car elle n’est généralement pas considérée comme une chirurgie esthétique. Étant donné qu’une panniculectomie implique une intervention chirurgicale, vous devez répondre à certaines normes de santé avant qu’elle ne puisse être effectuée.
.