L’idée derrière le régime hydrique est assez simple : Buvez de l’eau et uniquement de l’eau. Selon Women’s Health, faire un régime ou un nettoyage avec uniquement de l’eau a pour but d’évacuer les toxines de votre corps. Selon « The Today Show », la méthode utilisée pour chaque régime hydrique varie. Certains suggèrent de s’en tenir strictement à l’eau, en ajoutant des fruits et des légumes seulement après quelques jours et une perte de poids notable. D’autres disent que manger une pomme tout en buvant de l’eau est également acceptable. True North Health Center propose un nettoyage à l’eau de sept jours et est le seul du pays à en proposer un.
Risques potentiels pour la santé
Comme pour tout régime, l’établissement d’habitudes plus saines n’est pas au premier plan. Au lieu de cela, les extrêmes destinés à obtenir des résultats rapides, même s’ils ne sont pas durables, ont tendance à être le modus operandi. Le professeur émérite de médecine complémentaire Edward Ernst a déclaré au Guardian qu’il n’est pas prouvé que les traitements de désintoxication améliorent la santé du corps. Le régime de l’eau n’est pas différent. Comparable au jeûne spirituel ou religieux, voire au jeûne au jus, ne boire que de l’eau pendant un certain temps revient à s’abstenir de manger. La faim que vous pouvez ressentir est susceptible de vous pousser à la frénésie, ce qui conduit à des habitudes alimentaires malsaines.
Bénéfices potentiels pour la santé
Malgré le fait que le régime hydrique encourage certaines habitudes malsaines, travailler à intégrer plus d’eau dans votre mode de vie quotidien pourrait s’avérer être un pilier utile de la santé, selon WebMD. Faites infuser des fruits frais dans l’eau pour en augmenter la saveur. Buvez un verre d’eau fraîche à la place d’un soda ou après avoir bu une boisson alcoolisée. Réfléchissez à des moyens d’augmenter votre consommation d’eau de manière générale.