Les femmes enceintes peuvent généralement voyager en toute sécurité avec un peu de préparation. Mais elles doivent éviter certaines destinations, notamment celles présentant un risque de Zika et de paludisme. Découvrez les mesures que vous pouvez prendre si vous êtes enceinte et que vous prévoyez un voyage international, notamment dans un pays en développement. Suivez ces conseils pour que vous et votre bébé soyez en sécurité et en bonne santé.
Zika et paludisme
Le virus Zika se transmet par les piqûres de moustiques et les rapports sexuels. Parce que l’infection par le Zika chez une femme enceinte peut provoquer de graves malformations congénitales, les femmes enceintes ne devraient pas voyager dans une zone présentant un risque de Zika. Si vous devez voyager dans une zone à risque de Zika, prenez des précautions strictes pour éviter les piqûres de moustiques et la transmission sexuelle. Si vous avez un partenaire sexuel qui vit ou a voyagé dans une zone présentant un risque de Zika, vous devez utiliser des préservatifs pendant le reste de votre grossesse. Pour en savoir plus, consultez la page d’information sur les voyages Zika des CDC ou la page des CDC sur le Zika et la grossesse.
Les femmes enceintes doivent également éviter de voyager dans des zones où le paludisme peut être plus grave chez les femmes enceintes que chez les femmes qui ne sont pas enceintes. Le paludisme peut augmenter le risque de graves problèmes de grossesse, y compris une naissance prématurée, une fausse couche et une mortinaissance. Si vous devez vous rendre dans une région où sévit le paludisme pendant votre grossesse, demandez à votre médecin de prendre un médicament pour prévenir le paludisme. Le paludisme se propage par les moustiques, vous devez donc également porter un insectifuge efficace et prendre d’autres précautions pour éviter les piqûres de moustiques.
Soins avant le voyage et assurance santé voyage
La première chose à faire lorsque vous planifiez un voyage international est de prendre rendez-vous avec un prestataire de soins de santé spécialisé dans la médecine des voyages. Idéalement, vous devriez vous rendre à la clinique des voyages au moins 4 à 6 semaines avant votre départ. Un spécialiste de la médecine des voyages peut examiner votre itinéraire, faire des recommandations en fonction des risques sanitaires de votre destination et vous administrer les vaccins dont vous pourriez avoir besoin. Vous devriez également parler de votre voyage à votre obstétricien (OB/GYN) pour savoir si vous pouvez voyager en toute sécurité. Votre médecin de médecine des voyages et votre obstétricien peuvent avoir besoin de se parler au sujet de vos soins.
Puis, réfléchissez à la façon dont vous allez obtenir des soins à l’étranger, si vous en avez besoin. Votre assurance maladie aux États-Unis pourrait ne pas payer les soins médicaux dans un autre pays, alors vérifiez auprès de votre compagnie d’assurance. Envisagez de souscrire une assurance maladie complémentaire de voyage et assurez-vous que la police couvre également le bébé si vous accouchez pendant votre voyage. Si vous voyagez dans une région éloignée, une police d’assurance qui couvre l’évacuation médicale paiera votre transport vers un hôpital de qualité en cas d’urgence.
Problèmes de transport
Avant de réserver un vol, vérifiez à quel stade de votre grossesse la compagnie aérienne vous laissera voler. La plupart vous laisseront voler jusqu’à 36 semaines, mais certaines ont un seuil plus précoce. Vos pieds peuvent être enflés pendant un long vol, alors portez des chaussures confortables et des vêtements amples et essayez de marcher toutes les heures ou presque. La grossesse rend les caillots sanguins beaucoup plus probables pendant le voyage. Pour réduire le risque de caillot sanguin, votre médecin peut vous recommander des bas de compression ou des exercices pour les jambes que vous pouvez faire dans votre siège.
Si vous partez en croisière, vérifiez auprès de la compagnie de croisière si elle a des conseils spécifiques pour les femmes enceintes. La plupart d’entre elles ne vous permettront pas de voyager après 24-28 semaines de grossesse, et vous devrez peut-être avoir une note de votre médecin indiquant que vous êtes apte à voyager.
Les accidents de voiture sont une des principales causes de blessures pour les voyageurs américains en bonne santé à l’étranger. À votre destination, portez toujours une ceinture de sécurité dans une voiture ou un bus. Une ceinture abdominale avec une bandoulière est la meilleure solution, et les sangles doivent être placées soigneusement au-dessus et en dessous de votre estomac.
Sécurité alimentaire et de l’eau
La diarrhée des voyageurs est causée par l’ingestion d’aliments ou d’eau contaminés. La déshydratation causée par la diarrhée peut être un problème plus important pour les femmes enceintes que pour les autres. En outre, d’autres bactéries et virus transmis par les aliments ou l’eau peuvent entraîner des maladies plus graves susceptibles de causer des problèmes à une femme enceinte et à son bébé. Par conséquent, si vous voyagez dans un pays en développement, vous devez suivre attentivement les mesures de sécurité relatives à la nourriture et à l’eau :
- Ne mangez que des aliments cuits et servis très chauds.
- Ne mangez pas d’aliments froids ou qui ont séjourné à température ambiante (comme un buffet).
- Ne mangez pas de viande ou de poisson cru ou insuffisamment cuit.
- Ne mangez des fruits et légumes frais que si vous pouvez les peler ou les laver à l’eau claire.
- Ne mangez pas de produits laitiers non pasteurisés.
- Ne buvez que de l’eau, des sodas ou des boissons pour sportifs qui sont en conserve ou en bouteille et scellés (les boissons gazeuses sont plus sûres car les bulles indiquent qu’elles ont été scellées à l’usine).
- Ne buvez rien qui contienne de la glace – la glace peut être fabriquée avec de l’eau contaminée.
Si vous avez la diarrhée du voyageur, la meilleure chose à faire est de boire beaucoup de liquides sûrs en attendant qu’elle disparaisse d’elle-même. Cependant, votre médecin peut vous donner un antibiotique que vous pouvez prendre au cas où la diarrhée serait modérée ou grave. La diarrhée est considérée comme « modérée » lorsqu’elle est pénible ou interfère avec les activités prévues, et « grave » lorsqu’elle est invalidante ou empêche complètement les activités prévues. Ne prenez pas de produits contenant du bismuth, tels que Pepto-Bismol ou Kaopectate. Ces médicaments ne sont pas recommandés pour les femmes enceintes.