Tener una circulación eficiente es crucial para mantener una buena salud. Permite que los nutrientes, la sangre y el oxígeno lleguen a las partes del cuerpo. Cuando el flujo de sangre a zonas específicas de su cuerpo se reduce, esto se conoce como mala circulación. Es más probable que esto ocurra en las extremidades, como los brazos y las piernas.
Algunas personas notan que tienen mala circulación y experimentan pocos efectos secundarios. Sin embargo, para muchas personas la mala circulación puede ser el resultado de más condiciones de salud de la serie, como la diabetes, la enfermedad arterial periférica o coágulos de sangre.
Las hierbas se pueden utilizar para ayudar a la circulación saludable y a menudo están actuando en las razones subyacentes por las que esto está ocurriendo en el primer lugar.
Síntomas
Los síntomas comunes de la mala circulación incluyen:
- Inflamación de las extremidades
- Infecciones crónicas
- Deterioro de la función cognitiva
- Hormigueo y entumecimiento
- Manos o pies fríos
- Dolor punzante o de picor en las extremidades
- Calambres musculares
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Causas de la mala circulación
Existen diferentes causas de la mala circulación. Algunas de las principales razones son las siguientes:
Varices. Son venas agrandadas y de aspecto nudoso que suelen aparecer en las piernas. Están causadas por válvulas defectuosas en las propias venas, que permiten que la sangre fluya hacia atrás y se acumule, lo que provoca una mala circulación venosa.
Los genes determinan en gran medida si se desarrollan varices, sin embargo, el sobrepeso o la obesidad son otros factores de riesgo.
Obesidad. Llevar un peso extra supone un estrés adicional para tu cuerpo. Si está sentado o de pie durante periodos prolongados, esto puede provocar problemas de circulación.
El sobrepeso o la obesidad le exponen a un mayor riesgo de padecer aterosclerosis, hipertensión arterial, colesterol alto, diabetes y varices.
Enfermedad arterial periférica (EAP). Esta afección circulatoria provoca el estrechamiento de los vasos sanguíneos y las arterias, lo que puede provocar una mala circulación en las piernas. Se asocia a la aterosclerosis, en la que las arterias se endurecen debido a la acumulación de placa. Con el tiempo, esta reducción del flujo sanguíneo puede provocar entumecimiento, hormigueo y daños en los nervios y tejidos de las extremidades. La arteriopatía periférica aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
Diabetes. Aunque la diabetes está relacionada con irregularidades en el nivel de azúcar en la sangre, también suele estar asociada a una mala circulación. Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de sufrir hipertensión arterial, aterosclerosis y enfermedades cardíacas. Una complicación común de la diabetes, la neuropatía diabética, puede conducir a la reducción de la sensibilidad en las extremidades.
Coágulos de sangre. Estos bloquean el flujo de sangre en nuestros vasos sanguíneos y pueden ocurrir casi en cualquier parte de nuestro sistema circulatorio. Si se producen en los brazos y las piernas, pueden provocar problemas circulatorios. Los coágulos sanguíneos pueden desarrollarse por muchas razones y pueden ser potencialmente graves, llegando a provocar un accidente cerebrovascular en algunos casos.
Enfermedad de Raynaud. El síntoma característico de esta enfermedad es el frío crónico de manos y pies. Esta enfermedad provoca el estrechamiento de las pequeñas arterias de las manos y los dedos de los pies, causando una alteración del flujo sanguíneo en estas zonas. Las mujeres son más propensas a desarrollar la enfermedad de Raynaud, así como las personas que viven en climas más fríos.
Jengibre
Una fantástica hierba para calentar el invierno que tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas, por lo que es una opción ideal para las personas con artritis y mala circulación. También ayuda a evitar que nuestra sangre se agrupe, impidiendo que se formen coágulos en las arterias.
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El jengibre se puede añadir fácilmente a la cocina en forma de polvo o rallado fresco o en rodajas finas.
Una infusión hecha con jengibre fresco rallado puede ayudar con los resfriados y las gripes al promover la sudoración y estimular el flujo sanguíneo.
Ajo
Una popular hierba culinaria que tiene su origen en Oriente Medio y China. Los numerosos beneficios del ajo para la salud radican principalmente en el sistema cardiovascular. Ayuda a reducir la presión arterial, el colesterol y los lípidos en la sangre. También ayuda a evitar el endurecimiento de las arterias y la coagulación de la sangre. El ajo puede utilizarse en la dieta y consumirse fresco o cocinado durante menos de 5 minutos para conservar sus nutrientes. El ajo se puede tomar como suplemento para conseguir un efecto más potente y es ideal para las personas que no toleran el ajo crudo.
Ginkgo
Una de las hierbas más famosas para mejorar la memoria y el rendimiento cognitivo. Lo consigue actuando como estimulante circulatorio, mejorando el flujo sanguíneo al cerebro y otras partes del cuerpo. El ginkgo es un potente antioxidante que ayuda a proteger órganos importantes de nuestro cuerpo y, sobre todo, los vasos sanguíneos. Estas increíbles hojas de árbol destacan especialmente por aumentar la circulación en los ojos, ayudando a prevenir o tratar trastornos oculares, como la degeneración macular. El gingko también se considera un venotónico, que ayuda a mantener la estructura e integridad de nuestras venas y mejora el flujo de la sangre dentro de ellas.
Chile
Alguna vez has experimentado la sensación de calor que la comida picante crea en tu cuerpo. Esto es una señal de que está proporcionando una patada a tu sistema circulatorio. El chile es una especia específicamente indicada para la circulación periférica deficiente o deteriorada, y también puede aplicarse de forma tópica para los dolores nerviosos, musculares y articulares e incluso para los sabañones. El chile fresco o seco puede añadirse a la comida si se tolera bien o una crema tópica puede ayudar, sólo hay que asegurarse de que la piel no está rota o lesionada.
Extracto de colza
Una hierba popular que se toma comúnmente para las venas varicosas y la insuficiencia venosa. Pero hay más en esta hierba de lo que parece, ya que tiene muchos otros beneficios. El extracto de semilla de uva, debido a su potente actividad antioxidante, ayuda a reducir la inflamación, a prevenir los coágulos de sangre y a mejorar la función de nuestros vasos sanguíneos. Puede utilizarse en personas con daños en la retina, colesterol alto y para acelerar la reparación de lesiones y heridas.
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