Nel 20° secolo, l’uso del tabacco ha ucciso più persone della prima e della seconda guerra mondiale messe insieme. Fumare sigarette non solo macchia i denti e rende più difficile la respirazione, ma può anche portare a malattie cardiache, cancro ai polmoni, complicazioni nella gravidanza, disfunzioni erettili, ansia, disturbi della vista e cancro orale. Ma la maggior parte delle persone conosce già gli effetti nocivi del fumo di sigaretta e la natura assuefacente della nicotina, ed è per questo che il numero di fumatori è diminuito costantemente nel tempo.
Se stai leggendo questo, probabilmente sei uno dei 7 fumatori attuali su 10 negli Stati Uniti che dicono che vorrebbero smettere del tutto. E probabilmente hai provato alternative al fumo che sono pubblicizzate come opzioni più sane. In questo articolo, ti aiuteremo a prendere una decisione intelligente discutendo le alternative al fumo più popolari e se sono dannose o utili.
Sigarette Elettroniche & Vaporizzatori
Credici o no, le sigarette elettroniche sono state inventate negli anni ’30, ma la versione moderna che conosciamo non è diventata popolare fino agli anni 2000. Una sigaretta elettronica (o sigaretta elettronica) è un dispositivo alimentato a batteria che converte la nicotina liquida in una nebbia, o vapore, che l’utente inala. Non c’è nessun fuoco, nessuna cenere e nessun odore di fumo. Le sigarette elettroniche non contengono molte delle sostanze chimiche dannose presenti nelle sigarette tradizionali, come il monossido di carbonio o il catrame. Le sigarette elettroniche, i vaporizzatori e le penne vape sono stati pubblicizzati come più convenienti, meno coinvolgenti, più sani e più socialmente accettabili delle sigarette di carta – ma sempre più ricerche stanno dimostrando che queste affermazioni sono false. Un rapporto del 2016 suggerisce che le sigarette elettroniche (e-sigarette) erano altrettanto dannose – in alcuni casi, più dannose per le cellule della bocca del fumo di tabacco. Le sigarette elettroniche stanno diventando sempre più popolari tra gli adolescenti e gli studenti universitari, e ci sono versioni senza nicotina di e-liquido (succo di vape) disponibili per l’acquisto. Ma questi prodotti non sono ancora regolati dalla FDA e non sono stati ancora studiati abbastanza per dimostrare che sono un’alternativa sicura al fumo. Finché non vedremo delle prove migliori a sostegno delle affermazioni dei pubblicitari, il nostro suggerimento è di cercare un altro aiuto per smettere di fumare.
Verdetto: Nocivo
Rollie, Clove Cigarettes & Cigarilli aromatizzati
Abbiamo raggruppato questi tre tipi di sigarette alternative per lo stesso motivo – sono spesso travisati come un’esperienza di fumo più leggera e sicura, oltre che una scelta più sana. Le sigarette roll-your-own (“rollies”) sono spesso promosse come un’alternativa più naturale o organica – e per alcuni, un’esperienza più autentica o più cool. Sfortunatamente i “rollies” hanno visto una leggera impennata nell’uso in tutto il mondo, e hanno effettivamente un rischio più alto di cancro alla laringe (scatola della voce), esofago (tubo di deglutizione), bocca e faringe (gola) rispetto ai fumatori di sigarette fatte a macchina – anche se si usa un filtro.
Le sigarette ai chiodi di garofano (kreteks) e i bidis sono generalmente visti come più saporiti e contengono ingredienti che non si trovano nelle sigarette tradizionali. Le persone che fumano i chiodi di garofano a volte pensano che diano meno dipendenza o siano meno pericolosi delle sigarette, ma gli studi dimostrano che hanno altrettanti effetti negativi delle sigarette tradizionali. I bidi sono particolarmente pericolosi perché ci vuole un’inalazione più profonda e frequente per mantenerli accesi. I bidi contengono spesso livelli più alti di catrame, monossido di carbonio e sigarette, e i fumatori di bidi sono a più alto rischio di infarto, enfisema, bronchite cronica e cancro. Per tutti voi Black & Mild o Swisher Sweet fans là fuori, potreste fare più danni che se fumaste sigarette – mettendovi a rischio di cancro, attacchi di cuore e malattie respiratorie. Ricorda che i sigari non sono progettati per essere inalati, quindi quando scegli di inalare il fumo di sigaro/cigarillo, potresti fare ancora più danni ai tuoi polmoni, al cervello e al cuore. Se stai cercando di frenare la tua abitudine, guarda altrove.
Verdetto: Nocivo
Tabacco senza fumo: Chew, Dip, Plug, Snuff & Snus
Il tabacco senza fumo è disponibile in molti pacchetti diversi ma, per la maggior parte, non è un’alternativa sicura al fumo. Per esempio, una lattina di tabacco da fiuto contiene la stessa quantità di nicotina di 4 pacchetti di sigarette e immergersi da 8 a 10 volte al giorno introduce nel corpo tanta nicotina quanto fumare 30-40 sigarette. E gli studi hanno dimostrato che coloro che passano dal fumo di sigaretta al tabacco da masticare hanno più di 2,5 volte più probabilità di sviluppare un cancro alla bocca o alla gola rispetto a coloro che smettono di fumare tutti insieme. Se stai cercando di frenare il tuo vizio o di trovare un’alternativa più sana, il tabacco senza fumo non è la risposta – perché contiene ancora la maggior parte delle sostanze chimiche presenti nelle sigarette che causano il cancro ai polmoni ed è stato anche legato ad un aumentato rischio di cancro alla prostata.
C’è però un’eccezione e si presenta sotto forma di un’invenzione svedese chiamata “Snus”. Lo snus crea ancora una forte dipendenza, ma la ricerca mostra che l’uso dello snus per smettere di fumare ha dimostrato di migliorare le percentuali di successo del 50%. Inoltre, in uno studio su larga scala condotto in Australia, i consumatori di snus per tutta la vita hanno avuto un’aspettativa di vita paragonabile a quella di coloro che hanno smesso di fumare tutti insieme. Ma è importante notare che questo studio è stato condotto in Svezia usando il prodotto svedese, e i prodotti snus americani sono regolati diversamente. Quindi è possibile che in futuro, lo snus diventi un aiuto utile e raccomandato per smettere di fumare – per ora, rimaniamo scettici sul suo utilizzo in questo modo.
Verdetto: Nocivo
Hookah o Shisha
Hookah (o Shisha, a seconda del luogo) è un tipo di pipa ad acqua che viene spesso fumata in ambienti sociali, nei bar o alle feste. Il tabacco è generalmente aromatizzato alla frutta, e il suo fumo viene inalato attraverso lunghi tubi di gomma in un bocchino. Il fumo del narghilè contiene alti livelli di composti tossici, tra cui catrame, monossido di carbonio, metalli pesanti e sostanze chimiche cancerogene. Il fumo del narghilè fornisce circa la stessa quantità di nicotina del fumo di sigaretta, e può anche portare alla dipendenza e all’aumento delle abitudini di fumo. Se stai fumando il narghilè in un luogo pubblico, c’è anche la possibilità che l’attrezzatura non sia stata adeguatamente pulita – quindi c’è un rischio maggiore di contrarre malattie infettive. Il narghilè può essere un’attività divertente, una volta ogni tanto con gli amici, ma non è un’alternativa sicura al fumo e non ti aiuterà a smettere di fumare sigarette.
Verdetto: Nocivo
Ci sono molte ragioni per smettere di fumare, e non è mai troppo tardi. Smettere oggi può aiutare a ridurre il rischio di cancro ai polmoni, malattie cardiache, ictus e asma – e può persino migliorare le funzioni cerebrali. Gli studi hanno dimostrato che smettere intorno ai 30 anni riduce la possibilità di morire per malattie legate al fumo di oltre il 90%. Se si smette intorno ai 50 anni, si riduce il rischio di morire prematuramente del 50% rispetto a coloro che continuano a fumare. Anche chi smette verso i 60 anni o più vive più a lungo di chi continua a fumare.
A Mortenson Family Dental, ci impegniamo non solo per la vostra salute orale, ma per aiutarvi a vivere una vita più lunga, più felice e più gratificante. Se sei un fumatore, alla tua prossima pulizia parlaci di come smettere. Saremo lieti di discutere delle alternative sicure, degli aiuti per smettere di fumare che raccomandiamo e di come smettere di fumare oggi possa migliorare la vostra salute orale. Siamo sempre lieti di fornirvi uno screening del cancro orale, che ci avviserà di eventuali segnali di avvertimento che potreste essere a rischio di cancro orale. Buona fortuna nel tuo viaggio per smettere di fumare! Noi saremo qui a fare il tifo per te.