Da: Nate Miller
Aggiornato il 05 febbraio 2021
Non possiamo scegliere da chi o da cosa siamo attratti. Che sia per come siamo stati cresciuti, per quello che abbiamo imparato, per le esperienze nelle relazioni passate o per semplice genetica, la sensazione di eccitazione che proviamo per le cose e le persone è in gran parte fuori dal nostro controllo. Il più delle volte è un’esperienza gratificante. Il brivido di una nuova relazione, la soddisfazione costante di migliorare in un hobby, non mettiamo in dubbio quando qualcosa ci fa sentire bene. Modelliamo la nostra vita intorno al raggiungimento delle cose che vogliamo.
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Tuttavia, ci sono momenti in cui ciò che vogliamo è qualcosa che non possiamo avere. A volte è a causa dei soldi, a volte non viviamo nel posto giusto al momento giusto, e a volte è perché siamo semplicemente attratti da qualcuno anche quando sappiamo che non funzionerà. Anche se sei veramente e follemente innamorato di qualcun altro, questo non significa che puoi perseguirlo.
Quando siamo incapaci di portare avanti una relazione che desideriamo sinceramente, può essere straziante. Può farti dubitare della tua sanità mentale, mettere in discussione la tua vita e lasciarti una sensazione di vuoto e senza speranza. Il resto del mondo può stare con chi vuole, ma tu no. Sembra ingiusto. È ingiusto. Ma i sentimenti non sono giusti, lo sono.
Amare qualcuno che non puoi avere è difficile. Tuttavia, può essere superato. Può sembrare folle voler lavorare per uscire dall’amore con qualcuno, ma ci sono momenti in cui è necessario. Ci vorrà pazienza e auto-compassione. In questo articolo, imparerai cosa fare se sei innamorato di qualcuno che non puoi avere, e come lasciarlo andare.
Perché dovresti lavorare per uscire dall’amore? Abbiamo impulsi biologici che ci incoraggiano e ci premiano per sviluppare relazioni d’amore. Compagnia, sesso, affetto, creare una famiglia, tutte queste cose e altre ancora sono forti motivazioni. Se provi questi sentimenti per altre persone e credi di avere il potere e la capacità di agire su questi sentimenti, è appagante quando lo fai.
Questo è il motivo per cui può essere così doloroso e difficile quando ti senti impotente ad agire sui tuoi sentimenti per qualcun altro. È improbabile che quel dolore scompaia o diminuisca, a meno che tu non faccia uno sforzo per cambiare la tua vita in qualche modo. I nostri sentimenti di desiderio sono molto complicati. Tuttavia, cambiando la nostra situazione, possiamo cambiare le condizioni dei nostri sentimenti, il che può ridurli.
Come si sviluppa un attaccamento irraggiungibile?
Quasi tutti, ad un certo punto della loro vita, sono stati attratti da qualcuno con cui non potevano stare. Che si tratti di una cotta al liceo per qualcuno con cui non hai mai parlato o di essere attratto da un collega sposato, può succedere ovunque e in qualsiasi momento. Tuttavia, anche se questi sentimenti possono spuntare senza preavviso, c’è una serie di circostanze che ti rendono più probabile sviluppare un amore irraggiungibile.
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- Una recente rottura: Le rotture sono devastanti. Può essere quasi come perdere una parte della tua mente, a seconda di quanto tempo sei stato insieme. Quando si passa dall’avere i circuiti di ricompensa del romanticismo attivati quasi quotidianamente ad avere solo se stessi come compagnia, è ragionevole voler trovare qualsiasi cosa e chiunque per sentirsi meglio. Le persone che si sono separate di recente hanno maggiori probabilità di sviluppare sentimenti irresponsabili di attaccamento in generale, anche quando è impossibile agire su di essi.
- Una storia di codipendenza: Essere codipendente include una grande componente di bisogno di altre persone per convalidare la tua esistenza e il tuo valore. Senza altre persone che ti ricordano che sei importante, ti ritrovi in una spirale di pensieri negativi. Quando sembra che le tue uniche scelte siano trovare qualcuno che ti ami, o essere dolorosamente insieme, è più probabile che tu cerchi di trovare l’amore con qualcuno con cui non puoi stare.
- Alle prese con la depressione: Simile ai primi due, le persone che soffrono di depressione sono in un posto buio che si sentono impotenti a cambiare. Che sia passeggera o permanente, chiunque o qualcosa che arriva e allevia la depressione, anche per un po’, può essere un grande sollievo. Proprio come la depressione aumenta la probabilità di comportamenti di dipendenza, la depressione ti rende più suscettibile a cercare l’amore che non puoi avere.
- Forti relazioni non romantiche: Hai un bel collega di lavoro con cui fai clic. Hai un’amica intima che capisce tutte le tue battute e ama gli stessi hobby. Il romanticismo può nascere quando meno te lo aspetti. Una volta che lo fa, è difficile da chiudere. Se hai una o più persone nella tua vita con cui hai legami, anche intensi, su attività condivise, c’è una maggiore possibilità che si sviluppi un legame romantico, anche se è completamente unilaterale
Cosa può rendere l’amore irraggiungibile?
Diverse semplici barriere possono ostacolare lo sviluppo di una relazione tra te e un’altra persona.
- Provi dei sentimenti per un ex: Non è insolito, dopo la fine di una relazione, che una delle persone provi ancora dei sentimenti di affetto, anche forti. Se le rotture ci lasciano a desiderare qualche connessione, si può naturalmente gravitare verso qualcuno con cui si è già avuto quella connessione. Tuttavia, è probabile che le cose siano finite per un motivo, e se loro sono andati avanti e tu no, ami qualcuno che non puoi avere.
- Non si sentono allo stesso modo: Quando i sentimenti romantici si sviluppano su un lato di una relazione non romantica (ad esempio buoni amici), si può essere bloccati cercando di creare un senso di chimica o di scintilla con qualcuno che non è interessato.
- Le vostre vite sono troppo diverse: Si potrebbe incontrare qualcuno ad una festa che sembra il partner perfetto per voi. Poi scopri che vive dall’altra parte del paese. Così velocemente come ti sei entusiasmato per qualcuno, se n’è andato. Sfortunatamente, i tuoi sentimenti non se ne sono andati allo stesso tempo.
- La relazione violerebbe le norme sociali: Anche se sei innamorato pazzo di qualcuno che ha già una relazione o è sposato, non puoi farci niente. Hanno scelto di stare con qualcun altro. Puoi pensare che dovrebbe stare con te, ma non è una tua decisione.
Cosa fai per lasciarla andare?
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Ci sono due diversi scenari da considerare quando si tratta di lasciare andare un amore irraggiungibile. Uno, vi siete recentemente resi conto che potreste avere dei sentimenti per qualcuno e volete iniziare a fare il lavoro di cercare di districarvi prima che le cose diventino più serie. Due, siete innamorati di qualcun altro. Hai provato a liberarti, ma i sentimenti sono ancora lì, e sta iniziando ad essere un problema serio. Se vi siete resi conto di recente che potreste avere dei sentimenti per qualcuno:
- Prendetevi un po’ di tempo per determinare quanta presenza ha questa persona nella vostra vita. Se hai bisogno di tirarti indietro per salvare i tuoi sentimenti, cosa ti servirebbe? Quanto tempo passi pensando a loro o cercando di stargli vicino? C’è un altro modo in cui puoi passare il tempo che sarebbe meglio per te?
- Parlare con i tuoi amici comuni. Se davvero provi dei sentimenti per qualcuno, probabilmente hai fatto una cosa o un’altra che ha segnalato la tua attrazione. Dite loro che state iniziando a preoccuparvi di dove stanno andando quei sentimenti e parlate di come volete superarli.
- Fissate dei sani confini con l’oggetto del vostro affetto. Questo può essere difficile, ma è vitale. Mettere delle barriere per stare intorno o con la tua cotta può sembrare folle. Tuttavia, i tuoi sentimenti per l’altra persona probabilmente si sono sviluppati perché hai passato molto tempo insieme. Stabilire alcuni limiti su quanto spesso o quanto a lungo state insieme è un buon punto di partenza.
- Prendetevi del tempo per analizzare la vostra relazione con l’altra persona in generale. Quali interazioni sono più stressanti o ispirano più sentimenti d’amore? Ci sono momenti in cui ti sembra di non poter controllare la tua attrazione per loro? Se potete tracciare una mappa di quando vi sentite sicuri a stare intorno a loro, e quando dovreste stare lontani, questo renderà più facile iniziare a superarlo.
L’elenco di cui sopra è una tattica generale per voi per iniziare ad avere una presa sulla natura della vostra relazione con l’altra persona e prendere misure appropriate per evitare che si intensifichi. A volte questo lavoro preventivo non è più un’opzione. I tuoi sentimenti sono forti e hai bisogno di liberarti. Ecco cosa potete fare per iniziare a liberarvi.
- Siate onesti con voi stessi che state lottando. L’amore è incredibile, e l’amore è terribile. Va bene ammettere che siete presi da un amore che è di quest’ultimo tipo. È, infatti, vitale per il benessere a lungo termine che tu riconosca che stai soffrendo.
- Rivolgiti ad amici e familiari. Quasi sicuramente sanno che state lottando con questo. Fagli sapere che hai bisogno del loro aiuto e che vuoi che le cose cambino. Lavora con loro per capire esattamente cosa deve cambiare e come farlo. Avrete bisogno di questo supporto perché se siete veramente innamorati, non potete essere un giudice obiettivo di quanto le cose vadano male.
- Iniziate a limitare il vostro contatto con l’altra persona. Può essere la persona migliore del mondo. Ovviamente, sono fantastici per voi. Ma sono anche una continua fonte di grande dolore. Ci vorrà del tempo, ma dovete iniziare a ridurre la quantità di tempo che passate l’uno con l’altro. Sia che li vediate meno, che smettiate di vederli da soli, o che accorciate il vostro tempo insieme, qualunque cosa serva per minimizzare l’infatuazione continua.
- Considera di dire all’altra persona come ti senti. Alla fine, la vostra relazione con quest’altra persona deve cambiare per la vostra sicurezza. Questo può essere ottenuto attraverso le tue azioni. Tuttavia, l’altra persona potrebbe notare il cambiamento e cercare di ricollegarsi. A quel punto potrebbe essere necessario essere sinceri sul fatto che, anche se sai che non potrà mai accadere, provi dei forti sentimenti per loro, e ti stai tirando indietro per proteggere te stesso.
L’amore unilaterale può essere infelice
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Tendiamo a pensare all’amore come a questa meravigliosa e bellissima esperienza. Desideriamo trovare qualcuno con cui possiamo essere completamente aperti, su cui possiamo contare per superare le lotte della vita e godere del successo. Quando quel desiderio e quell’affetto non sono corrisposti, però, e non possono mai essere realizzati, può far sentire tutto il resto sbagliato. Dopotutto, che senso ha tutto quello che fai se non puoi stare con chi vuoi stare?
Questo stato d’animo è qualcosa su cui si può lavorare. È probabile che ci siano delle motivazioni nascoste dietro la vostra attrazione che possono essere regolate. Probabilmente c’è un modo di vedere il mondo e te stesso che ha creato questa prigione artificiale per i tuoi pensieri e sentimenti. Praticando un po’ di auto-cura e riflessione, usando le tue reti di supporto e trovando nuove strade per la realizzazione, puoi lavorare verso uno stato d’animo più centrato. Questo porterà anche più probabilmente a una relazione con qualcuno che vi amerà di nuovo.
Amici, famiglia e miglioramento personale possono portarvi molto lontano, ma il supporto di un professionista addestrato per lavorare su questioni romantiche può portarvi ancora più lontano. Con l’aiuto di consulenti come quelli di ReGain, puoi sviluppare un piano d’azione per capire i tuoi blocchi psicologici e mantenere una responsabilità compassionevole mentre li affronti. Non devi superare i tuoi sentimenti da solo.
Tutti si sono sentiti attratti da qualcosa che non possiamo avere. Per alcuni di noi, questo significa desiderare una persona con cui non possiamo stare. Se ami qualcuno che non puoi avere, ti aiuterà solo prendere il tempo per capire perché vuoi qualcosa di irraggiungibile e come superarlo. Imparare a lasciar andare può essere liberatorio.