Calmare i bambini: Self Calming Strategies

Per quanto odi vederlo nel tuo bambino, ogni bambino fa i capricci e ha dei tracolli, a volte nel bel mezzo del negozio di alimentari. Questo può essere ancora più diffuso se il vostro bambino ha un ritardo di linguaggio e non capisce o non può comunicare ciò che vuole. Il vostro compito come genitore o insegnante non è quello di evitare che il bambino si arrabbi. Abbiamo visto quei bambini, li chiamiamo “viziati” e hanno una lunga strada davanti a loro perché non avranno sempre la loro strada. Il vostro compito è invece quello di insegnare a vostro figlio come affrontare il turbamento. In particolare, può essere estremamente utile insegnare a vostro figlio delle strategie calmanti per calmarsi. Ci sono molte strategie calmanti che potete insegnare a vostro figlio per superare quei terribili tracolli più velocemente e senza bisogno di corromperlo con gelati e giocattoli per farlo smettere. Questo processo può richiedere un po’ di tempo, specialmente se avete un bambino che può davvero lasciarsi andare, ma abbiate pazienza e continuate a lavorarci. Migliorerà. Calmare i bambini con strategie di autocalibrazione ha funzionato per i bambini di tutto il mondo, e può funzionare anche per tuo figlio!

Step 1: Non cedere

Se questo metodo funziona, devi smettere di cedere ai crolli di tuo figlio. Seriamente, questo è MOLTO importante, quindi ascolta bene. Se cercate di insegnare a vostro figlio queste strategie calmanti ma alla fine vi arrendete dopo che ha urlato per 5 minuti (anche se vi arrendete solo qualche volta), le strategie calmanti non saranno MAI efficaci quanto il fare i capricci, quindi i capricci non si fermeranno mai e le strategie calmanti non funzioneranno mai. Dovete smettere di cedere! So che questo può essere molto difficile da fare perché non volete vedere il vostro bambino soffrire e non volete causare una scena in qualsiasi luogo pubblico in cui vi troviate, ma questo è fondamentale. Se vostro figlio inizia a fare i capricci per qualcosa, NON potete cedere, anche se stavate per cambiare idea comunque. Il vostro bambino si sentirà come se il capriccio avesse funzionato per ottenere ciò che voleva e il prossimo capriccio sarà ancora più grande. Ecco cosa dovreste fare a questo punto se vostro figlio fa i capricci:

• Rimanete calmi, non mostrate alcuna emozione a vostro figlio. Se dovete allontanarvi per ricomporvi, fatelo. Se hai bisogno di coinvolgere il tuo coniuge per gestire il problema perché sei troppo emotivo, fallo.
• Prova ad aspettare il capriccio per un po’. Vedete se va via da solo se non gli date molta attenzione. Monitorate il vostro bambino per sicurezza e assicuratevi che non si metta in situazioni pericolose (come fare i capricci nel reparto coltelli di Bed, Bath, and Beyond). Se lo fa, allontanatelo con calma dal pericolo senza farne un dramma.
• Rimuovete vostro figlio dalla situazione. Portatelo fuori dal negozio (se potete farlo in sicurezza) o nella sua stanza. Cercate di isolarlo da qualsiasi attenzione che potrebbe ricevere per il capriccio.
• Aspettate che passi. Perché passerà. Alla fine, il vostro bambino si stancherà ed è allora che avrà bisogno di un abbraccio. Siate lì con il suo abbraccio quando è pronto per esso e abbiate fede che il resto di questi passi renderà questi capricci migliori. (Ma ancora una volta, non cedere a quello che voleva, anche dopo che il capriccio si ferma).

Step Two: Identificare Calma Vs. Turbamento

La prima cosa che devi fare è insegnare a tuo figlio la differenza tra essere calmo ed essere turbato. Vorrete fare questo con la vostra bambina quando è calma. Mi piace usare un termometro dell’umore per questo. Un termometro dell’umore ha una faccia felice in basso, una faccia arrabbiata in alto, e a volte alcune facce in mezzo che indicano qualcuno che sta salendo o scendendo il continuum.

Mostra al tuo bambino il termometro e digli “quando siamo felici e calmi, siamo qui in basso”. Spiega alla tua bambina che in questo momento è calma e mostrale dove si trova. Potete anche mostrarle immagini di altri bambini che sono calmi e felici. Poi, ditele che quando non siamo felici, siamo in cima al termometro. Siamo arrabbiati. Mostratele immagini di bambini che sono arrabbiati. Puoi digitare “child tantrum” (capriccio infantile) nella ricerca di immagini su Google e otterrai dei bellissimi bambini arrabbiati. Fatti aiutare da lei a capire quali bambini sembrano calmi e quali turbati. Potete anche parlare di alcune emozioni intermedie, come la tristezza o la paura. Queste spesso porteranno ad essere sconvolti se non affrontate presto. Questi saranno i momenti migliori per provare alcune strategie calmanti con tuo figlio. Continuate a lavorare sull’etichettatura di queste emozioni finché il vostro bambino non comincia a capirle. Potete anche etichettare le sue stesse emozioni quando le vedete. Per esempio, se la vostra bambina sta cominciando ad arrabbiarsi, mostratele il termometro e ditele “Sembri triste” indicando la faccia triste. Aiutala a capire che aspetto hanno quelle emozioni e come si sentono. Ho anche chiesto ad alcuni genitori di scattare delle foto dei loro figli che mostrano diverse emozioni e di usarle per mostrarle ai loro figli. Siate creativi e parlate molto delle emozioni. Una volta che il vostro bambino comincia a capire, passate alla fase tre.

Fase tre: Insegnare strategie calmanti quando è calmo

Pensa a tuo figlio quando è nel mezzo di un capriccio. Pensate che questo sia un buon momento per insegnargli una nuova abilità? Probabilmente no, immagino che a quel punto non ascolterebbe molto bene. Quindi il momento migliore per insegnare strategie calmanti è quando il bambino è già calmo. Sembra controproducente, ma arriveremo alla parte calmante vera e propria più tardi. Provate un sacco di strategie calmanti con vostro figlio e vedete quali sembrano andare bene per lui o sembrano piacergli di più. Continuate a provarle finché non ne avrete 4 che il vostro bambino riesce a fare abbastanza bene. Aiuta se ogni strategia ha un’immagine che l’accompagna, in modo che il bambino possa imparare cosa sono. Puoi creare le tue immagini (come fotografare il bambino che fa la strategia) o puoi usare quelle che ho creato io:

Queste sono alcune strategie da provare con tuo figlio. Mostragli come fare ognuna di esse e poi fagliele fare con te. Dopo averle praticate diverse volte, falle fare a tuo figlio da solo così puoi vedere quali sono quelle che sta imparando meglio. Questo vi aiuterà a scegliere i vostri quattro.

• Il palloncino: Fate tenere al vostro bambino le mani davanti alla bocca come se stesse tenendo un piccolo palloncino. Dite al vostro bambino di gonfiare il palloncino. Mentre soffia, allarga le mani per far finta che il palloncino stia diventando più grande. Una volta che il palloncino è il più grande possibile, il bambino batte le mani insieme per “scoppiare” il palloncino.
• Il Pretzel: Fai in modo che il tuo bambino si pieghi in un pretzel e lo stringa. Fagli avvolgere le gambe insieme e piegare le braccia sul petto come se si stesse abbracciando. Quando è più contorta possibile, stringi forte.
• Fai una passeggiata: Fai fare al tuo bambino una passeggiata per rinfrescarsi. A volte anche solo camminare un po’ può aiutare.
• Il coniglietto: Fai fingere al tuo bambino di essere un coniglietto. Può scendere a terra come un coniglio o semplicemente sedersi sul suo sedere. Fategli respirare come fa un coniglietto con respiri brevi e veloci. Non lasciare che il tuo bambino lo faccia troppo a lungo o potrebbe avere le vertigini, ma un po’ di respiro superficiale può riportare il suo respiro sotto controllo. Segui questo con alcuni lunghi respiri profondi, come sibilare come un serpente o spegnere le candele.
• Scrivi una lettera: Fate in modo che il vostro bambino “scriva una lettera” sul perché è arrabbiato. Prendi un pezzo di carta e un grosso pastello. Chiedete a vostro figlio di scarabocchiare violentemente su tutta la carta. Questo dovrebbe liberare un po’ di tensione. Se la vostra bambina è più grande, potreste essere in grado di farle scrivere perché è arrabbiata. Quando ha finito, faglielo leggere o semplicemente accartoccia il foglio e buttalo via. Se questa strategia funziona per il vostro bambino, potete avere un secchio della calma o una scorta che ha carta e un pastello solo per questa occasione.
• Conta o canta l’ABC: Fai contare il tuo bambino più in alto che può o canta/dice l’alfabeto. Molte volte questo è sufficiente per riportare il respiro sotto controllo e sedare il capriccio.
• Abbraccia un cuscino/animale di peluche: fai scegliere al tuo bambino un cuscino o un animale di peluche da abbracciare. Ditele di stringerlo forte in modo che possa far uscire tutto quel turbamento. Potrebbe anche dire al suo animale di peluche perché è turbata.

Fase quattro: Fai una lavagna di strategie calmanti e fai pratica

Scegli le quattro strategie che funzionano meglio per tuo figlio (e sentiti libero di usare le tue se conosci qualcosa che funziona per tuo figlio) e mettile insieme su una lavagna. È meglio che vi procuriate un cartellone robusto, perché all’inizio potrebbe essere lanciato dall’altra parte della stanza per la rabbia. Ritagliate le immagini dalla mia stampa o fatene una vostra e mettete le quattro immagini (con le descrizioni) sulla lavagna. Mettete anche il termometro dell’umore sulla lavagna in modo da poterlo usare per mostrarlo a vostro figlio. Mentre la vostra bambina è ancora calma, mostratele la lavagna e ditele “questo è quello che useremo quando siamo arrabbiati”. Quando il tuo corpo è rosso (indica il rosso sul termometro) e sei arrabbiato, useremo queste strategie calmanti per rendere il tuo corpo verde e aiutarti a calmarti”. Fate praticare alla vostra bambina ognuna delle strategie calmanti mentre è calma, così saprete che è in grado di farle. Potresti anche fingere di essere arrabbiato ad un certo punto e andare verso la lavagna per mostrarle come usarle. Il gioco di ruolo è ottimo per i bambini piccoli e per quelli con ritardi nel linguaggio. Puoi anche creare una versione più piccola di questa lavagna da mettere in borsa nel caso in cui ne abbia bisogno in viaggio.

Fase cinque: Pratica le strategie calmanti quando tuo figlio è turbato

Ora che tuo figlio conosce le strategie, è il momento di metterle in pratica. La prossima volta che tuo figlio inizia ad arrabbiarsi, cerca di prenderlo prima che diventi completamente fuori controllo. Dite: “Il tuo corpo non sembra verde, prendiamo la nostra tavola calmante”. Portagli la tavola calmante e mostragli dove si trova sul termometro. Etichetta la sua emozione per lui dicendo “Sei turbato” o “Sei arrabbiato”. Poi, chiedigli di scegliere una strategia calmante da provare. Se siete fortunati, si ricorderà del suo addestramento e sceglierà una strategia in modo che possiate aiutarlo a superarla. Più probabilmente, però, sarà così arrabbiato che si rifiuterà di scegliere e forse cercherà anche di fare del male alla vostra tavola. Rimanete calmi, anche questo passerà. Se non vuole scegliere una strategia, sceglietene una per lui e dimostrategliela. Non costringetelo a farlo con voi. Poi, aspetta un minuto o due e riprova l’intero processo. Alla fine, dovrebbe calmarsi abbastanza da essere in grado di fare una strategia. Tuttavia, le prime volte che lo provate, potrebbe volerci un po’ di tempo, specialmente se si sta abituando solo ora al fatto che non cedete ai suoi capricci. Continuate a provare ogni pochi minuti finché non sarà pronto a farne una con voi. Se rimani calmo, questo lo farà scendere ancora più velocemente. Alla fine, il tuo bambino dovrebbe essere più disposto a farlo. Se lo fate costantemente con lui, arriverà al punto in cui potrete dire: “Sembra che tu abbia bisogno di calmarti, perché non vai a scegliere una strategia. Quando il tuo corpo è di nuovo verde, possiamo parlare (o posso darti un abbraccio)”. Poi, dovrebbe essere in grado di andare a calmarsi usando le strategie che avete praticato tante volte. Tenete a mente che potrebbe essere una lunga strada prima che possa farlo da solo, ma questo è l’obiettivo generale. Una volta che vostro figlio si è calmato dopo un capriccio, parlate con calma con vostro figlio di quello che è successo e di quello che potete fare per risolvere il problema. Ora è il momento di lavorare sul problema, ora che è calmo.

Mantieni la calma e sii persistente e puoi insegnare a tuo figlio anche queste strategie calmanti. Assicuratevi di usare i bottoni dei social media qui sotto per condividere questo post con i vostri amici e familiari in modo che anche altri possano beneficiare di queste informazioni su come calmare i bambini!

Dove trovare altre informazioni:

Questa guida, insieme ad altre 38, è inclusa nell’E-Book della signora Carrie: Guida alla terapia della parola e del linguaggio: Step-By-Step Speech Therapy Activities to Teach Speech and Language Skills At Home or In Therapy. Questa guida include informazioni dettagliate sull’insegnamento di varie abilità linguistiche, compresa questa, insieme a fogli di lavoro, dispense, esempi di obiettivi IEP, raccolta dati e dimostrazioni video.

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