Come essere contenti di se stessi: Enjoy the Power of Contentment

C’è una grande bellezza quando ti accontenti di te stesso, quando accetti chi sei e tutto ciò che hai già.

Non fraintendermi – non c’è niente di male ad avere degli obiettivi… grandi e brillanti obiettivi. Obiettivi come quello di migliorare la tua vita, raddoppiare il tuo reddito, perdere peso, scrivere il tuo primo romanzo, correre una maratona…

Avere obiettivi ed essere soddisfatto di te stesso non sono due cose contraddittorie, anche se può sembrare così. Si può essere estremamente soddisfatti della propria vita, di ciò che si ha e di chi si è, e allo stesso tempo lottare per un obiettivo.

Il più delle volte, non è l’obiettivo che conta, è il viaggio per raggiungere l’obiettivo che conta davvero.

Quindi, in poche parole, la contentezza non è solo essere soddisfatti della propria vita e non cercare di cambiare qualcosa. L’appagamento consiste nell’essere contenti di se stessi e allo stesso tempo sforzarsi di migliorare, di diventare un essere umano migliore, indipendentemente da quanto si è felici e contenti.

Di seguito vedremo alcuni aspetti dell’appagamento e come può fare cose straordinarie alla nostra vita. Inoltre, discuteremo diverse strategie per arrivare all’appagamento nel caso in cui non ci siate già arrivati.

La felicità è autocontentezza. – Aristotele

Certo, direte voi, ci sono momenti nella nostra vita in cui non siamo felici, in cui le cose sembrano miserabili, in cui vorremmo avere di più.

A volte non siamo contenti di come stanno le cose. Ma si noti che la nostra visione della vita è di solito la principale responsabile della nostra infelicità.

Scegliamo di essere felici o infelici.

Leggete di nuovo la frase precedente. Anche se inizialmente potreste non essere d’accordo, se attualmente siete infelici con la vostra vita, scommetto che è perché avete scelto di essere infelici. Sembra piuttosto scortese dire una cosa del genere, ma per quanto mi riguarda, è assolutamente vero. Non pretendo che questo concetto di felicità possa essere applicato a tutti – specialmente in vista di depressioni cliniche, tragedie di massa, morti di fame e circostanze simili. Ma per la maggior parte delle persone, questo concetto si applica.

Naturalmente, si possono avere momenti in cui andare al lavoro non è un’esperienza piacevole, quando la tua vita è un casino, quando le tue relazioni non vanno bene, quando le tue finanze sono piuttosto male, quando hai un peso extra. Tutti hanno avuto questi momenti. Ma non è che queste condizioni ti rendono infelice – è la tua scelta di pensieri, sentimenti, atteggiamento e comportamento.

Quando sei infelice, tendi a concentrarti sulle cose brutte della tua vita. Questo comportamento promuove l’inazione e persino la depressione. Tutto questo si riversa sulle persone intorno a te, rendendo anche loro infelici.

Quando sei felice, tendi invece a concentrarti sulle cose buone. Mentre potresti avere problemi nel tuo lavoro, nella tua vita personale, nelle tue finanze o nella tua salute, ci sono sicuramente delle cose buone che stanno accadendo in questo momento.

Almeno hai un lavoro, o non sei malato! Almeno hai una casa, o non sei in bancarotta. Identifica le cose buone della tua vita e puoi girarti ogni volta che hai dei problemi.

Se adotti questa visione della vita, può migliorare tutto ciò che ti circonda, comprese le tue relazioni con chi ti sta vicino. Puoi scegliere di essere felice. Puoi scegliere di essere felice con quello che hai, piuttosto che essere infelice con le cose che non hai.

Inoltre, la contentezza può trasformare tutta la tua vita in molti modi. Ecco come:

Felicità

Questo è quello che abbiamo già discusso, ma sottolineiamo che essere contenti ed essere felici non sono totalmente la stessa cosa. È tutta una questione di concentrazione. La felicità è uno stato dell’essere che può essere influenzato da molte cose diverse, inclusa la contentezza.

La contentezza è uno stato di essere soddisfatti di ciò che si ha già. Puoi scegliere di essere soddisfatto, e se lo fai, è probabile che sarai anche felice.

Come abbiamo detto, ci sono molti modi in cui puoi sperimentare la felicità, e la contentezza è solo uno di questi. Ma è un ottimo modo.

Semplicità

Una definizione di semplicità potrebbe essere quella di accontentarsi di meno, piuttosto che volere sempre di più e inseguire la prossima cosa nuova. Se volete praticare la semplicità, dovrete risolvere questo problema alla radice.

Cercare sempre qualcosa di nuovo e volere di più è il risultato del vostro non essere contenti di ciò che avete già. Quando avrai imparato ad accontentarti, smetterai di cercare di più e comincerai a goderti quello che hai.

Ecco un consiglio. Nessuno è a prova di proiettile per le cose nuove. Se vi capita di volere qualcosa di nuovo, assicuratevi che rappresenti un bisogno genuino. Assicuratevi che sia davvero qualcosa di cui avete bisogno, piuttosto che desiderare. Esamina perché vuoi la cosa nuova, e aspetta diverse settimane prima di acquistarla per assicurarti che ne hai davvero bisogno.

Finanze

Di solito ci mettiamo nei guai con le nostre finanze perché, compriamo più cose di quelle che possiamo permetterci. E compriamo cose che vogliamo piuttosto che averne bisogno. Così torniamo alla questione fondamentale di non essere contenti delle cose che abbiamo già.

Cerca di trovare la contentezza con quello che hai già. La tua semplicità ti guiderà a comprare solo le cose di cui hai bisogno, così spenderai solo quello che ti puoi permettere. Praticare la contentezza è un ottimo modo per far uscire chiunque dai problemi finanziari.

Relazioni

Impara ad essere contento con il tuo coniuge o con la persona che ami. Non cambieranno mai nel comportarsi come vogliamo noi. Quindi l’unico modo per migliorare le nostre relazioni è praticare la contentezza.

So che questo non è sempre facile, soprattutto perché siamo allenati a cercare di cambiare le altre persone. Questo è chiedere guai e una ricetta per il disastro. Invece dovremmo fare il contrario – accettarli per come sono.

Se hai problemi con questo atteggiamento, ricorda a te stesso che ami il tuo partner così com’è, per quello che è. Sono belli e perfetti così come sono e non c’è assolutamente bisogno di cambiarli.

Lavoro

Sei soddisfatto del tuo lavoro? Se non lo sei, non ti consiglio di continuare a sopportare le esplosioni di rabbia del tuo capo. Se non ne sei felice, cambia pure.

Detto questo, se impari ad essere una persona soddisfatta, ti aiuterà in qualsiasi lavoro. Non sarai negativo o scontroso. Se non tendi a lamentarti sempre e se hai un atteggiamento positivo, quasi certamente avrai più opportunità di promozioni, offerte di lavoro e nuovi progetti.

Ecco alcuni consigli su come raggiungere la contentezza nella tua vita:

• Conta tutte le cose buone della tua vita. Questo è di gran lunga il modo migliore per raggiungere l’appagamento. Ogni volta che non sei soddisfatto di qualcosa, prenditi un momento e conta tutte le benedizioni nella tua vita. Se lo fai onestamente, ce ne saranno molte. Quindi, lascia che la tua attenzione sia su ciò che hai piuttosto che su ciò che non hai.
• Non cercare di cambiare gli altri. Quando cercate di cambiare le altre persone, quando non siete felici con loro, trattenetevi. Prenditi un momento, conta fino a 5 e ricorda a te stesso che non dovresti cercare di cambiarli. Invece, cerca di essere felice con loro per quello che sono. Pensa a tutte le cose buone e al motivo per cui li ami in primo luogo. Accetta i tratti negativi del loro carattere come parte della loro intera personalità.
• Rimanda le decisioni sull’acquisto di cose nuove. Se senti il desiderio di comprare qualcosa di nuovo, pensaci. È qualcosa di cui hai bisogno o qualcosa che vuoi. Se è qualcosa che vuoi, rimanda la decisione. Prenditi un paio di settimane, idealmente un mese intero. Mettilo in attesa. Se lo vuoi ancora dopo quella finestra di tempo, puoi comprarlo. Chiediti perché lo vuoi. Cosa c’è di sbagliato in quello che hai già?
• Apprezza la tua vita! Rifletti sulla tua vita. Pensa regolarmente a tutti i momenti piacevoli della tua vita. Puoi farlo mentre corri, o guardi l’alba o il tramonto, o quando sei fuori nella natura. Sii grato per ogni piccola cosa, per ogni persona nella tua vita, e ringraziala in silenzio.
• Esprimi il tuo apprezzamento. È bello apprezzare le altre persone. Ma se non mostrate mai il vostro apprezzamento, è un po’ a metà strada. Quindi, esprimete il vostro apprezzamento dando loro un sorriso, un abbraccio, ringraziandoli pubblicamente, o passando del tempo con loro.
• Goditi le cose semplici. Imparate a godere delle cose semplici. Come le conversazioni, le passeggiate e le uscite con altre persone. Qualsiasi cosa tu faccia, non importa quanto piccola, poco costosa e banale, goditela. Se la consideri per quello che è, vedrai che è fantastica.

I doni di Dio mettono in ombra i migliori sogni dell’uomo. – Elizabeth Barrett Browning