Un tutore per il gomito del tennista o una fascia per il gomito del tennista è un aiuto popolare per il trattamento e la riabilitazione del gomito del tennista. Ci sono diversi tipi sul mercato e vediamo come funzionano e quale potrebbe essere il migliore per te.
Scegliere il supporto corretto per il gomito del tennista
Scegliere il supporto corretto per te dipenderà da quanto vuoi pagare e dalle attività che vuoi fare. I tutori per il gomito del tennista sono disponibili in tre varietà: la chiusura per l’epicondilite, la cinghia per il gomito del tennista e la manica per il gomito.
La chiusura per l’epicondilite
Questi sono di solito i supporti per il gomito del tennista più costosi e devono essere montati correttamente se vogliono essere efficaci. Consistono in un fermaglio o clip di plastica che si adatta al braccio, fissato con una cinghia con un punto di pressione sul muscolo un paio di cm sotto il punto di dolore sul gomito.
La pressione sul tendine o sul muscolo che si attacca all’epicondilo laterale assorbe alcune delle forze che si trasmettono attraverso i tessuti causando la lesione. Cambierà anche l’angolo con cui il tendine lavora cambiando la direzione delle forze e alleviando i sintomi del gomito del tennista e del golfista.
I vantaggi di un tutore per gomito del tennista di tipo epicondilite sono che può essere applicato con precisione nel punto richiesto se montato accuratamente. Gli svantaggi sono il prezzo elevato, a volte sono difficili da mettere nel punto giusto e possono spostarsi. Consigliato per un tennista esperto che richiede un supporto di precisione per forze d’impatto elevate.
Cinghia per gomito da tennis
Sono semplici gomitiere a cinghia di vario tipo che vengono avvolte attorno all’avambraccio appena sotto il gomito. Alcuni hanno dei cuscinetti a pressione aggiuntivi che hanno lo scopo di sedersi sul muscolo appena sotto il punto di dolore del gomito.
Funzionano comprimendo l’avambraccio superiore e assorbendo le forze che sono trasmesse attraverso i tessuti molli al punto di dolore all’esterno del gomito. Cambiano anche l’angolo in cui il tendine lavora al gomito, il che cambia le forze che sono applicate all’attacco del tendine, permettendo alla zona ferita di recuperare.
I vantaggi della fascia per il gomito del tennista sono spesso poco costosi, facili da montare e il livello di compressione può essere regolato a seconda delle esigenze. Gli svantaggi sono che possono essere meno precisi di una fibbia per epicondilite e non trattengono il calore come una manica per gomito del tennista. Raccomandata per la maggior parte delle persone con i sintomi del gomito del tennista.
Gomito del tennista
La guaina per gomito del tennista combina una semplice guaina per gomito con una fascia. La guaina fornisce compressione, supporto e calore per l’intero gomito, mentre la cinghia viene stretta intorno all’avambraccio superiore per lavorare nello stesso modo di una cinghia per il gomito del tennista.
Un vantaggio della guaina per il gomito del tennista è che fornisce calore sulla zona del dolore che può aiutare il processo di guarigione. I tendini che non sono lesioni acute o recenti rispondono bene al calore. La manica sostiene anche l’intera articolazione, quindi se ci sono altre lesioni oltre all’epicondilite, questo supporto è raccomandato. Gli svantaggi di questo tipo di tutore sono che è più ingombrante da indossare e che stringere la cinghia dell’avambraccio è meno preciso di una cinghia separata. Raccomandato per la maggior parte delle persone con i sintomi del gomito del tennista, ma alla fine della giornata si tratta di preferenze personali.