Come funzionano i probiotici?
Per capire come funzionano i probiotici, è utile sapere che il tuo corpo mantiene un equilibrio naturale di batteri buoni e cattivi. I probiotici aiutano a mantenere l’equilibrio dei tuoi batteri intestinali e agiscono direttamente sulle cellule del sistema digestivo. Ma cose come le medicine, lo stress e la dieta possono disturbare l’equilibrio naturale dei batteri intestinali. Per esempio, i cibi pesanti e grassi possono avere un impatto sull’equilibrio dei batteri nell’intestino. Sostituire i cibi pesanti e grassi con frutta e verdura fresca può aiutare.
Alcuni probiotici aiutano a mantenere l’equilibrio aggiungendo batteri buoni all’intestino. Infatti, alcune prove suggeriscono che l’aggiunta di probiotici come parte di una dieta generale equilibrata e di uno stile di vita sano può aiutare a sostenere le funzioni immunitarie e digestive. Gli esperti concordano sul fatto che il consumo quotidiano di probiotici è il più benefico. Uno dei modi migliori per creare una nuova abitudine quotidiana è iniziare presto nella giornata, prima che la vita si metta sulla tua strada (o che tu finisca la forza di volontà)! Incorpora i probiotici nella tua routine mattutina. Fare colazione con uno yogurt probiotico è solo un modo semplice per iniziare.