Sei pronto a mettere il tuo bambino sul Babywise Sleep Schedule?
Ti stai chiedendo: “Come faccio ad addestrare il mio bambino al sonno?” Stai cercando esempi di programmi di sonno, o ti stai chiedendo quando iniziare il Babywise?
Allora sei nel posto giusto. Ecco come iniziare l’addestramento al sonno di Babywise in passi molto semplici, compresa una sezione sulle domande frequenti alla fine del post!
Disclaimer: il post contiene link di affiliazione.
Vuoi una guida rapida su Babywise con tutti i miei migliori consigli per iniziare? Ecco come consiglio sempre di iniziare a impostare il programma di sonno Babywise:
Il mio video su come iniziare Babywise:
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Programma del sonno Babywise: Cosa ti serve
Come tutte le cose nella vita, la preparazione è fondamentale quando si decide di diventare una mamma Babywise e nel momento in cui si decide quando iniziare Babywise.
Prima di iniziare qualsiasi tipo di guida al sonno del bambino, vuoi assicurarti di avere tutti i migliori strumenti nella tua cassetta degli attrezzi per il sonno!
Assicurati di leggere questo post sui miei articoli preferiti per il sonno del bambino!
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A che età dovrei iniziare un programma di sonno Babywise?
Ho avuto molte nuove amiche mamme che mi hanno chiesto di recente come iniziare a stabilire un programma con i loro neonati.
Babywise raccomanda di allattare a richiesta fino a 2-3 settimane.
Sono totalmente d’accordo con questo, ma ho anche iniziato dalla nascita (sì, mentre ero in ospedale!) a introdurre le tecniche Babywise con mia figlia appena nata.
Puoi leggere i miei consigli per iniziare dalla nascita in questo post.
Una volta che il bambino compie le magiche 2-3 settimane…e poi? Vuoi sapere come iniziare a fare il baby-saggio con il tuo bambino? Continua a leggere!
L’importanza del tempo di veglia: Scegliere un orario di inizio della giornata
È fondamentale avere un orario di inizio per ogni giorno.
Questo deve essere stabilito quando il tuo bambino ha due o tre settimane.
A me piace seguire il libro, così ho scelto le 7 del mattino per i miei figli, dato che è quello che tutti i libri sui metodi Babywise usano negli orari campione.
Può essere qualsiasi ora a vostra scelta, ma l’intero programma del vostro bambino ruota intorno a questo orario.
Se il vostro bambino si sveglia prima dell’ora di veglia, allora è considerata una poppata “nel mezzo della notte”.
Il mio si svegliava spesso alle 5:30. Io davo la poppata, lo rimettevo a letto e mi svegliavo di nuovo alle 7 per iniziare la giornata.
Posts che troverai utili:
Mangia Sveglia: Wake Baby to Eat
Va bene lasciare che il bambino dorma 15 minuti in più, se necessario, ma se è ora di mangiare allora devi svegliare il bambino!
So quanto sia difficile, ma è importante per stabilire la routine.
Svegliare e mangiare si attiene alla super importante routine di veglia e sonno che Babywise completa.
Questo vale anche per le poppate anticipate. Va bene nutrire presto se pensi che il tuo bambino abbia fame, ma poi regola il tuo programma di conseguenza.
Ho sempre cercato di trattenere i miei bambini a mangiare fino a quando non ero all’interno della finestra temporale di 15 minuti del loro prossimo orario di alimentazione programmato.
Ricorda che con l’allattamento è necessario avere 8-10 poppate al giorno quando si inizia!
Routine di sonno Babywise: Eat Wake Sleep Cycle
Quando il bambino si sveglia gli dai da mangiare e poi lo tieni sveglio per un po’ di tempo.
Nei primi giorni può essere spesso solo qualche minuto, ma comunque un po’ di tempo sveglio prima di rimetterlo a dormire.
La routine eat wake sleep fa parte delle basi del metodo babywise. E’ la CHIAVE per iniziare il Babywise con un neonato o anche quando si inizia il Babywise in ritardo.
L’unico momento in cui non si fa questo è nel mezzo della notte.
Dopo l’ultima poppata programmata per il giorno, metti il bambino a letto per la notte e incrocia le dita che ti lasciano dormire!
Quando il bambino si sveglia per la poppata notturna, tienilo al buio e in silenzio e cerca di tenerlo il più possibile in modalità sonno.
Non fare nessun tempo di veglia prima di rimetterlo a dormire!
Posts per aiutare con il tempo di veglia e la routine del sonno da sveglio:
Come iniziare Babywise: Continuare a concentrarsi sulle poppate complete
Durante le prime settimane incoraggio sempre le nuove mamme a lavorare sodo per far sì che il bambino prenda una poppata completa.
Fate tutto quello che dovete per tenerlo sveglio mentre mangia!!!
È importante continuare a fare questo una volta che il programma è stato stabilito. Questo aiuterà a far sì che il bambino rimanga bello pieno (e felice!) fino alla prossima poppata!
Da un mese la maggior parte dei bambini rientra in un intervallo naturale di 2 1/2 – 3 ore tra le poppate (si calcola il tempo dall’inizio della prima poppata all’inizio di quella successiva).
Metodo Babywise: Tenere in mente la gerarchia del sonno
Questa è una cosa importante per me! Leggere questo post dal blog di Valerie è stato veramente un salvavita.
L’obiettivo più importante è che il bambino dorma durante il sonno.
Indealmente, volete che il bambino sia nella sua culla a dormire, ma se dovete usare l’altalena, aiutare a tenere il bambino per tornare a dormire, ecc allora fatelo a questa età per essere sicuri che il sonno avvenga!
Il mio obiettivo era quello di tenere sempre il bambino nella culla se potevo, quindi se si svegliavano presto entravo e semplicemente li toccavo o facevo un suono tranquillo (“shhh”).
Se questo non funzionava allora lo prendevo in braccio, lo confortavo e lo rimettevo giù quando smetteva di piangere.
Se questo non funzionava allora provavo l’altalena. Se questo non funzionava, allora provavo a tenerli in braccio fino a quando non si addormentavano.
Ho cercato di “interferire” il meno possibile, ma tenendo presente l’obiettivo finale del sonno!
Uno strumento comune per aiutare l’addestramento al sonno e per i risvegli precoci è il ciuccio. È importante essere consapevoli quando si usa il ciuccio per non permettergli di diventare un puntello per il sonno.
Post di aiuto:
Baby Wise: Know the “Sleepy Cues”
Mia figlia allattava lentamente e avrebbe avuto, letteralmente, solo pochi minuti di veglia dopo l’allattamento prima di tornare a dormire.
Se il vostro bambino sbadiglia, si agita, si strofina gli occhi, ecc. allora significa portarlo a letto e velocemente!
Se si perde la finestra del sonno allora avete un bambino che è troppo stanco e troppo stimolato e che probabilmente non dormirà.
È anche importante fare attenzione a un bambino che si addormenta dopo la poppata.
Questo significa molto probabilmente che avete un bambino che ha bisogno di dormire di più e potrebbe essere necessario regolare il vostro programma per tempi di veglia più brevi.
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Inizio Babywise: Have a Good Sleep Environment
Rendere il posto dove il bambino dorme per i sonnellini il più simile possibile alle condizioni del sonno notturno. Procurati delle tende oscuranti per tenere la stanza al buio.
Utilizza una fascia se la usi di notte. Fate la stessa routine prima di ogni pisolino (come cantare una breve canzone, ecc.).
Avete una forma di rumore bianco che usate ogni volta che il bambino dorme.
Mantenendo il rituale pre-sonno coerente in tutti i momenti del sonno, il bambino imparerà che quando viene fasciato e si inizia a cantare quella canzone, allora è il momento di dormire!
Preparare il bambino al successo: Stay Home
So che per molte persone è un grande sacrificio non essere in giro.
Dico alla famiglia e agli amici di fare il pieno dei nostri nuovi bambini durante le prime due settimane, perché una volta che è il momento di impostare il programma, diventiamo rigidi su questo!
Proprio come in qualsiasi altra cosa nella vita, più sei coerente nel mantenere la routine per il tuo bambino, più successo avrai.
In questa fase, l’obiettivo è dormire tutta la notte e succederà prima se lavorerete sodo in questi primi giorni per mettere in atto il programma!
Avere il pisolino a casa nella culla farà sì che il bambino dorma più profondamente e vi aiuterà meglio a conoscere il vostro bambino e a capire il suo ciclo di sonno individuale.
Sarà difficile far dormire bene il vostro bambino nel suo letto se non usa la culla per dormire in modo costante!
Posts You Will Find Helpful:
Iniziare Babywise: Don’t Cry It Out
Penso che spesso Babywise riceva una cattiva pubblicità per quanto riguarda il pianto, ma a questa età non è qualcosa di cui dovete preoccuparvi del tutto.
Se il vostro bambino sta piangendo all’inizio del pisolino allora il 90% delle volte è probabilmente perché il bambino è troppo stanco/stimolato.
Aiutate il bambino a dormire (anche se va bene lasciarlo agitarsi un po’ e vedere se si addormenta da solo!
A me piace scrivere quando il mio bambino mostra segni di sonno e cercare di iniziare il processo di routine della nanna prima del momento in cui iniziano a mostrare segni di stanchezza.
In questo modo sono pronti ad andare a letto esattamente al momento giusto! Inoltre non c’è ancora bisogno di piangere a metà sonnellino. Di nuovo, la gerarchia del sonno! Se il bambino si sveglia durante il sonnellino, allora entra e calmalo per farlo tornare a dormire!
Vuoi avere altre preziose risorse sul sonno? Ecco i miei libri preferiti sul sonno:
Come iniziare Babywise: Conoscere le Settimane Meravigliose
Se non hai mai sentito parlare delle Settimane Meravigliose allora sarai COSÌ felice che te ne abbia parlato! E’ così, così preciso!
Sono i momenti in cui il tuo bambino sta attraversando salti di sviluppo e sapere quando si verificano aiuta a sapere quando il tuo bambino potrebbe lottare con il sonno ed essere più capriccioso del normale.
Durante le settimane delle meraviglie ho fatto molto più conforto del solito e ho semplicemente aiutato i miei bambini a superare la fase, una volta passata la quale le cose sono tornate alla normalità senza problemi.
È importante conoscere le settimane delle meraviglie ma non lasciare che ti consumino!
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Come iniziare Babywise: Cluster e Dream Feed
Io faccio una combinazione di Babywise sleep schedule insieme alla programmazione consigliata nel libro The Baby Whisperer Solves All Your Problems. Ho i miei tempi di alimentazione la sera più vicini tra loro.
Questo è tipicamente un momento della giornata per i piccoli, quindi perché non tenerli felici e nutriti? Inoltre, facendo “scorta” di cibo vicino all’ora di andare a letto, aiuta il bambino a rimanere sazio più a lungo durante la notte.
L’esempio di programma in Babywise ha una poppata “tarda sera”. Questa è anche conosciuta come la “poppata dei sogni”. Si sveglia il bambino per mangiare, ma non si ha nessun tempo di veglia dopo questa poppata programmata.
Sebbene io faccia una poppata da sogno quando inizio a programmare, penso che ad un certo punto possa causare problemi con il sonno solido.
Entrambi i miei figli, finora, hanno dormito tutta la notte a 8-9 settimane ed è successo per la prima volta nelle notti in cui ho accidentalmente dormito attraverso la poppata da sogno.
Pertanto, di solito smetto di farle intorno a quell’età!
Come iniziare Babywise: Esempio di programma
Qui c’è un esempio di programma Babywise di quando mia figlia aveva due-tre settimane, questo programma Babywise può aiutarvi a iniziare perché mostra il suo programma di sonno Babywise a 3 settimane:
Babywise Sleep Schedule:
- 7:00: inizio della giornata, mangiare
- 8:00-8:30: tempo sveglio poi giù per il pisolino
- 10:00: mangiare
- 11:00-11:30: tempo di veglia poi giù per il pisolino
- 1:00: mangiare
- 2:00-2:30: tempo di veglia poi giù per il pisolino
- 4:00: mangiare
- 5:00-5:30: tempo di veglia e poi giù per il pisolino
- 6:00: mangiare (questa è una poppata a grappolo, vorrei darle da mangiare vicino la sera per aiutarla a caricarsi di cibo e rimanere piena per la notte. La sera è anche il momento più difficile della giornata a questa età, quindi ha senso darle da mangiare e mantenerla felice!
- 7:00-7:30: tempo di veglia poi giù per il pisolino
- 8:00: fare il rituale della nanna (massaggio o bagno) poi mangiare. Mettetela subito a letto dopo questa poppata
- 10:30: svegliatela per la sua “poppata da sogno” (questa è una poppata extra prima di andare a letto per, di nuovo, aiutarla a fare scorta e, si spera, a dormire tutta la notte).
- Mangia ogni volta che si sveglia durante la notte (in genere intorno alle 3:30 circa)
Vedi i miei programmi di esempio per aiuto:
Come iniziare Babywise: Conclusione
Il primo mese di Babywise sarà molto incentrato sul mantenimento della routine di sonno “mangia-sveglia” e sull’attenersi al programma di sonno che avete messo in atto con il vostro bambino.
Rimanere coerenti è la chiave e permette al vostro bambino di cadere in quella routine naturale e nel ritmo del sonno.
Dopo qualche settimana di seguito a questi consigli, il tuo bambino dormirà più profondamente al momento del pisolino e sarà molto più vicino a dormire tutta la notte!
La maggior parte dei bambini Babywise dormono completamente durante la notte tra le 6 e le 12 settimane di età. Impegnatevi in questo processo per tre mesi e ne varrà la pena!
Il metodo Babywise è stato una vera benedizione per la nostra famiglia e ha avuto successo per tutti e quattro i nostri figli.
Implementazione di Babywise: Risorse aggiuntive
Quando ho iniziato Babywise con il mio primo bambino ho avuto così tante difficoltà perché mi sembrava che il libro non entrasse abbastanza nei dettagli.
Non avevo molte persone che conoscevo personalmente che usassero i principi di Babywise per aiutarmi, quindi sono molto grata di aver trovato risorse online.
Vuoi i miei migliori consigli direttamente nella tua casella di posta? Assicurati di iscriverti alla mia guida esclusiva per iniziare con Babywise qui:
Hai due gemelli? Ti stai chiedendo come farai a farli dormire tutta la notte? Assicurati di leggere questo post di Twin Mom and More!
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Qui ci sono alcuni altri post del blog che possono anche aiutarti ad iniziare:
- Attuare Babywise dalla nascita
- Dalla nascita ai sei mesi
- Dalla nascita ai 12 mesi
- L’abbandono dell’ultima poppata
- Mettere il bambino al primo posto durante il primo anno
- Avere un programma coerente
- Il programma di Baby Whisperer
- Su Mangiare-Wake-Sleep Cycle
- Gerarchia del sonno per il neonato
Domande frequenti
Che cos’è il metodo di addestramento al sonno Babywise?
Il Metodo Babywise è una tecnica di addestramento al sonno spiegata nel libro On Becoming Baby Wise di Robert Bucknam MD e Gary Ezzo. Il libro delinea un semplice metodo di sonno per aiutare i bambini a dormire tutta la notte e per stabilire una routine quotidiana strutturale durante il giorno che aiuta a incoraggiare i pisolini e i momenti di veglia felici.
Perché c’è polemica su Babywise?
Come ogni altra cosa in questi giorni Babywise è stato oggetto di controversie nel corso degli anni. Tipicamente il metodo Babywise è considerato controverso perché il metodo raccomanda il metodo del pianto per aiutare il bambino a dormire.
È importante leggere il libro (è una lettura molto facile) perché il pianto (comunemente indicato come Babywise CIO) NON è raccomandato fino a quando il bambino non è più grande, il sonno è più consolidato, e ogni altra potenziale preoccupazione è stata esclusa.
Posso fare Babywise e NON piangere?
Sì! Come menzionato nel post sopra, piangere non è comunque raccomandato quando si inizia con Babywise. TU sei il genitore. Siete voi a scegliere se volete usare il cry it out come parte del vostro metodo di addestramento al sonno.
Baby Wise spiega chiaramente come gridare e quando è appropriato e utile nell’addestramento al sonno, ma potete fare delle modifiche per adattarvi a ciò che funziona meglio per voi e il vostro bambino.
Per me personalmente, ho avuto uno dei miei bambini che semplicemente piangeva nel sonno. Ho provato di tutto e alla fine ho scoperto che se la lasciavo piangere si agitava solo per qualche minuto e tornava a dormire tranquillamente. Quando entravo e la disturbavo non facevo altro che disturbare ulteriormente il suo sonno e lasciarla piangere era la cosa migliore per lei.
Quando iniziare il Babywise Sleep Training?
Questa è una decisione del tutto personale! Personalmente credo nel porre le basi per il successo delle abitudini del sonno fin dalla nascita e inizio Babywise con i miei bambini da neonati. Tuttavia, tutti i bambini dovrebbero nutrirsi a richiesta per le prime due settimane di vita, quindi tecnicamente non inizio ad attuare un vero programma di alimentazione e un programma di sonno Babywise fino a quando i miei bambini non hanno due settimane.
È troppo tardi per iniziare Babywise?
No! Non è mai troppo tardi per iniziare a mettere in pratica le tecniche e le strategie Babywise. La coerenza è la chiave e più giovane si inizia, più velocemente si vedranno i risultati positivi e più facile sarà essere coerenti. Ma non c’è un limite di età per iniziare ad usare Babywise!
Qual è la routine raccomandata per la nanna di Babywise?
Avere una routine serale fissa aiuta davvero a comunicare al bambino che è ora di dormire! Personalmente raccomando il bagno (o una buona pulizia) seguito da un massaggio rilassante con olio o lozione per bambini.
Poi mi piace far dormire i miei bambini in una traversina con la zip (rende più facile il cambio del pannolino nel mezzo della notte) e avvolgerli strettamente. Quando sono molto piccoli mantengo questa routine super veloce e poi tengo il bambino in piedi sulla mia spalla e canto la loro canzone speciale prima di metterlo a dormire in una stanza buia con rumore bianco.