Come migliorare la tua memoria

I sistemi a pioli sono probabilmente i più noti di tutti i sistemi di memoria. In questi sistemi, gli elementi da ricordare sono fissati a, o associati a, certe immagini in un ordine prestabilito. L’idea alla base dei sistemi a pioli è stata fatta risalire alla metà del 1600, quando fu sviluppata da Henry Herdson, che collegò una cifra con uno qualsiasi dei diversi oggetti che assomigliavano al numero (per esempio, “1 candela”). Il sistema prende il suo nome dal fatto che le parole con i chiodini agiscono come “chiodi” mentali ai quali puoi appendere le informazioni che hai bisogno di ricordare.

Il metodo dei chiodini è una strategia di memoria migliore del metodo dei link o dei loci perché non dipende dal recupero degli elementi in sequenza. Si può accedere a qualsiasi elemento della lista senza dover lavorare su tutto l’elenco. Tuttavia, è un po’ più complicato da imparare all’inizio. Nel sistema dei chiodini, si impara un set standard di parole con i chiodini, e poi si collegano gli elementi che si devono ricordare con i chiodini. Il metodo dei chiodini può essere usato per ricordare idee e concetti e per organizzare attività, nonché per ricordare liste per la spesa e le commissioni.

Avviso

Le varie forme del sistema dei chiodini usano tutte un oggetto concreto per rappresentare ogni numero. Ciò che è diverso tra loro è come si sceglie l’oggetto che rappresenta ogni numero. Un sistema di chiodini si basa sull’uso di chiodini che assomigliano ai numeri che rappresentano, un altro si basa su chiodini che fanno rima con il numero, uno si basa sul significato e un altro usa chiodini alfabetici. Due dei sistemi di chiodini più facili da padroneggiare sono le forme in rima e alfabetiche, che discuteremo qui.

I chiodini in rima (chiodini visivi)

Il più noto dei sistemi di chiodini è il metodo dei chiodini in rima, in cui i numeri da uno a dieci sono associati a rime: uno-bun, due-shoe, e così via. Questo sistema fu introdotto in Inghilterra intorno al 1879 da John Sambrook. Il sistema è facile da usare, e molte persone conoscono già molte delle rime standard dalla filastrocca “uno, due, allacciami la scarpa”. Per usare il sistema, devi memorizzare le parole che fanno rima con i numeri da uno a dieci (la maggior parte dei sistemi a piolo non include una parola a piolo per lo zero, ma puoi inventarne una tu stesso):

1 = panino

2 = scarpa

3 = albero

4 = porta

5 = alveare

6 = bastoni

7 = cielo

8 = porta

9 = vite

10 = gallina

1. Ora, mentre dici ogni rima, visualizza l’oggetto che la parola peg rappresenta. Immaginalo vividamente – il panino è un panino da hot dog o un panino con la croce calda? La scarpa è una vecchia scarpa da ginnastica malconcia o una scarpa nera con il tacco alto?

2. Ora disegna l’oggetto. L’atto di disegnare ti aiuterà a ricordare la rima, creando una forte associazione mentale tra i numeri e le parole che fanno rima con essi.

3. Immagina ogni parola di peg il più vividamente possibile. Visualizzando l’oggetto che ogni parola rappresenta, lo fisserai saldamente nella tua mente, creando una forte associazione mentale tra il numero e la parola che fa rima con esso.

Una volta che hai formato un’associazione tra i numeri e le parole che fanno rima con essi, hai costruito i tuoi chiodini. Fai pratica dicendo ad alta voce ciascuna delle parole dei chiodini. Poi prova a immaginare le parole dei chiodini al posto dei numeri mentre salti a caso tra i numeri: cinque, tre, uno, otto. Poiché le parole fanno rima con i numeri, non è necessario dire i numeri per ricordare le parole.

Se vuoi ricordare una lista, tutto quello che devi fare è collegare ogni elemento con un chiodino: il primo elemento con un panino, il secondo elemento con una scarpa, e così via. Per ricordare la lista, richiamate ogni piolo, e ricorderete automaticamente l’immagine mentale che è collegata ad ogni piolo.

Ecco come potrebbe funzionare per una breve lista della spesa di latte, pane, uova e prosciutto. Si potrebbe iniziare visualizzando una brocca di latte che tiene in equilibrio un panino sul suo coperchio. Poi immaginate una scarpa da ginnastica fangosa che schiaccia una pagnotta di pane francese. Poi pensa a un albero pieno di uova. E infine, immaginate un prosciutto con un berretto che bussa alla porta per essere fatto entrare. Quando arrivi al negozio e pensi a uno – panino – penserai a una bottiglia di latte. Due – scarpa – vedrai una scarpa che schiaccia il pane.

Le parole piatte possono aiutarti a ricordare liste di oggetti o commissioni e attività quotidiane. Questo sistema potrebbe non funzionare per coloro che hanno problemi di memoria causati da un danno cerebrale su un lato del cervello, tuttavia, poiché richiede di ricordare in due fasi distinte, una che coinvolge l’emisfero destro e l’altra che coinvolge il sinistro.

Sistemi a pioli dell’alfabeto

L’alfabeto è un buon sistema, poiché è naturalmente ordinato e tutti lo conoscono. Per creare immagini concrete per le lettere, ogni immagine o fa rima con la lettera dell’alfabeto che rappresenta o ha la lettera come suono iniziale della parola. Il sistema di chiodini dell’alfabeto potrebbe essere: A = fieno, B = ape, C = mare. Si possono creare parole con i chiodini che fanno rima o hanno un suono simile alle lettere dell’alfabeto che rappresentano:

A = baia

B = ape

C = mare

D = profondo

E = vigilia

F = effetto

G = geologia

H = età

I = occhio

J = ghiandaia

K = banchina

L = olmo

M = Emma

N = fine

O = aperto

P = pisello

Q = stecca

R = arte

S = saggio

T = tè

U = tu

V = virare

W = doppio te

X = uscita

Y = perché

Z = zebra

Se non ti piace l’aspetto delle rime del sistema di parole alfabetiche peg-del sistema alfabetico a pioli, puoi trovare una lista che non fa rima ma che semplicemente usa la stessa lettera dell’alfabeto per iniziare ogni parola.

A = carciofo

B = pipistrello

C = torta

D = cane

E = elefante

F = pompiere

G = capra

H = cavallo

I = ferro

J = gelatina

K = canguro

L = lama

M = topo

N = tovagliolo

O = arancia

P = secchio

Q = regina

R = ratto

S = scarpa

T = carro armato

U = ombrello

V = vaso

W = carro

X = xilofono

Y = filo

Z = zebra

L’unico problema nell’usare il sistema alfabetico è che la maggior parte delle persone non conosce automaticamente l’equivalente numerico dell’alfabeto, quindi non possono essere recuperati direttamente con la stessa facilità. Per esempio, la maggior parte delle persone non sa, senza contare, che S è la diciannovesima lettera, quindi se volesse ricordare il diciannovesimo elemento fuori sequenza, dovrebbe contare le lettere e poi recuperare l’immagine associata.

Altri sistemi di chiodini

Si possono anche selezionare parole di chiodini sulla base del significato: uno = me (c’è solo un “me”); tre = forcone (tre punte); cinque = mano (cinque dita su una mano). I numeri sono buone parole peg perché hanno un ordine naturale e tutti li conoscono. Sfortunatamente, questo sistema è limitato perché è difficile trovare buone parole di legno per rappresentare i numeri oltre il dieci.

Chunking

Un buon modo di ricordare le informazioni è usare il chunking; cioè raggruppare pezzi separati di informazioni in pezzi più grandi per ricordarli meglio.

Spesso, organizzarli in un modo particolare, come secondo il suono, le regole della grammatica o il ritmo può aiutare a ricordarli. Per esempio, se volete ricordare un numero di telefono di dieci cifre (9991357920), è molto più facile dividerlo in pezzi di due, tre e quattro cifre: 999-135-7920. Questo è il motivo per cui i numeri di sicurezza sociale sono dati in pezzi di tre, due e quattro (999-99-9999) invece che come un unico numero ininterrotto (999999999). Ricordare le cose è più facile quando le informazioni sono raggruppate in pezzi più piccoli.

Nella prossima pagina, impara come puoi usare qualcosa chiamato acrostico come strategia per ricordare meglio le informazioni.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *