In questo articolo:
Il naso e la gola sono rivestiti da membrane mucose estremamente sensibili che possono essere facilmente irritate da un allergene inalato.
Il corpo cerca successivamente di espellere l’irritante estraneo rilasciando con forza l’aria attraverso il naso e la bocca sotto forma di starnuti.
Non si esercita alcun controllo su questa risposta naturale del corpo ma ci sono cose che si possono fare per gestirla.
Rimedi casalinghi
Prova queste tisane terapeutiche per alleviare gli starnuti.
Tè alla camomilla
La camomilla è un’erba medicinale a cui sono attribuite notevoli proprietà antistaminiche, che possono aiutare immediatamente a frenare la risposta infiammatoria che scatena uno starnuto. (1)
È possibile consumare la bontà terapeutica della camomilla sotto forma di tè, utilizzando bustine di tè, miscele istantanee o erba secca, tutti facilmente disponibili nei negozi di alimentari.
Direzioni:
- Bollite una tazza d’acqua, aggiungete un cucchiaino di camomilla sciolta o una bustina di tè, e lasciate in infusione per qualche minuto.
- Trascinare il tè in una tazza, aggiungere un po’ di miele per un gusto migliore e bere mentre è caldo.
Zenzero
Lo zenzero è un potente agente antinfiammatorio che può aiutare a ridurre la secrezione di muco innescata da un’infezione da freddo che alla fine ostruisce le vie respiratorie e porta a starnuti o tosse. (2)
Direzioni:
- Bollite alcuni piccoli pezzi di zenzero in acqua per qualche minuto.
- Straete il liquido in una tazza.
- Aggiungete un po’ di latte e miele o zucchero di palma se vi piace il vostro tè leggermente dolce.
- Bevetelo ancora caldo.
In alternativa:
- In una casseruola, aggiungere 1 tazza di acqua e alcuni pezzi di zenzero, chiodo di garofano, alloro e pepe nero.
- Fate bollire gli ingredienti per qualche minuto per lasciare che l’essenza delle erbe si infonda nell’acqua.
- Straete il liquido in una tazza e bevetelo caldo.
- Bere questo tonico due volte al giorno.
Autocura preventiva
Le tre misure centrali di autocura per ridurre la durata e l’incidenza degli starnuti sono:
Evitare l’esposizione a fattori scatenanti e allergeni
- Stare lontano dalla forfora degli animali e spostare gli animali domestici se necessario.
- Ridurre il contenuto di polline in casa usando filtri per l’aria e tenendo le finestre chiuse nei giorni di alto polline.
- Sostituire regolarmente i filtri del forno per evitare la polvere nell’aria.
- Uccidere gli acari della polvere lavando la biancheria con acqua calda (54°C o 130°F).
- Utilizzare copricuscini e coprimaterassi anti acari della polvere.
- Evitare le fragranze forti.
- Pulire i vostri ambienti per mantenerli liberi da acari e insetti.
- Prendi misure per controllare qualsiasi problema di spore di muffa e cambia casa se necessario.
- Controlla il tuo soffione della doccia per la crescita di muffa, in quanto può innescare un attacco di starnuti dopo il bagno.
- Evitare l’uso di altri fattori scatenanti come metallo e lattice se sono noti per essere un problema.
Utilizzare farmaci da banco (OTC)
Puoi comprare antistaminici e decongestionanti dalla tua farmacia e prenderli nel dosaggio prescritto per frenare gli starnuti.
Trattare la causa principale
Nel caso di infezioni virali come l’influenza o il comune raffreddore, può essere utile:
- Utilizzare sciacqui nasali salini o spray per ottenere sollievo da un naso che cola o congestionato.
- Prendere farmaci antivirali.
- Utilizzare spray nasali che contengono un corticosteroide e/o un antistaminico per ridurre l’infiammazione e prevenire gli starnuti.
- Bere molti liquidi.
- Prendere il giusto riposo.
Domande più frequenti sullo starnuto
Cos’è lo starnuto?
Lo starnuto, coniato fondendo i termini “starnuto” e “sazietà”, si riferisce a una condizione medica caratterizzata dal verificarsi di uno starnuto o di attacchi di starnuti dopo un pasto abbondante.
Conosciuto anche come riflesso dello starnuto dello stomaco, si attiva quando lo stomaco è pieno e teso. La ragione dietro questo riflesso è sconosciuta, ma potrebbe avere una componente genetica.
Perché non si starnutisce mentre si dorme?
Mentre si dorme, i nervi sono a riposo a causa di un processo noto come atonia da movimenti oculari rapidi (REM). Di conseguenza, nessun riflesso nervoso viene avviato anche in presenza di sostanze irritanti nel naso, e nessun impulso di starnuto viene generato.
Il cuore si ferma quando si starnutisce?
Il cuore non si ferma quando una persona starnutisce. Tuttavia, l’aumento della pressione nel petto può influenzare il flusso sanguigno e cambiare temporaneamente il ritmo del battito cardiaco.
Perché le persone starnutiscono mentre si spennano le sopracciglia o i peli del naso?
Mentre ci si strappa le sopracciglia o i peli del naso, le terminazioni nervose del viso vengono stimolate e inviano segnali al cervello, portando al riflesso dello starnuto.
Si può starnutire con gli occhi aperti?
Il cervello invia segnali a diverse parti del corpo, compresi i muscoli degli occhi, per prepararsi ad uno starnuto. Questo genera un riflesso involontario e costringe gli occhi a chiudersi. Pertanto, starnutire con gli occhi aperti è un compito difficile.
Tuttavia, fare uno sforzo concertato per aprire gli occhi o tenere le palpebre aperte con le mani può permettere di starnutire con gli occhi aperti.
Gli starnuti sono legati al dolore alla mascella?
La mascella può essere interessata da qualsiasi problema alla testa, al naso o alla gola. Durante un raffreddore o un’infezione sinusale, si può provare dolore all’articolazione temporomandibolare (ATM), che collega la mandibola al cranio.
Questo dolore può peggiorare quando la bocca è costretta ad aprirsi a causa di starnuti o tosse.
Gli starnuti possono causare mal di schiena?
Tornare la testa lontano dalle persone mentre si starnutisce è una cortesia comunemente prevista. Questo accade perché la contrazione del diaframma mentre ci si prepara a starnutire è accompagnata dalla contrazione dei muscoli che sostengono il collo e la colonna vertebrale.
L’improvvisa e violenta espulsione dell’aria può stressare o sforzare i muscoli contratti, causando dolore. Inoltre, starnutire provoca un accumulo di pressione nell’addome, che porta ad un aumento della pressione nel canale spinale.
Se hai un nervo schiacciato o una lesione spinale come un’ernia del disco, starnutire può peggiorare il dolore.
Gli starnuti sono comuni durante la gravidanza?
La rinite è comunemente diffusa nelle donne incinte (conosciuta anche come rinite gravidica). Può verificarsi in qualsiasi momento durante il periodo di gestazione e diminuisce dopo il parto.
I sintomi comuni della rinite in gravidanza includono starnuti, congestione nasale e naso che cola. Può influenzare lo sviluppo del feto e la qualità della vita delle donne incinte. (3)
È normale starnutire ogni mattina?
Avere starnuti ogni mattina può essere il risultato di una rinite allergica. È importante identificare ed evitare gli allergeni per gestire la condizione.
Può trattenere uno starnuto portare alla perdita dell’udito?
Anche se estremamente raro, trattenere uno starnuto può causare danni all’udito.
Se uno starnuto viene fermato a metà, l’aria pressurizzata nei polmoni può essere forzata indietro nell’orecchio attraverso la tuba di Eustachio. Questo può causare danni all’orecchio medio e interno o addirittura la rottura del timpano.
La lesione delle membrane dell’orecchio medio e interno può provocare una perdita dell’udito conduttivo, una grave perdita dell’udito neurosensoriale e vertigini.
Parola finale
Anche se lo starnuto è un problema comune che può causare irritazione se si ripete spesso, raramente è indicativo di una condizione grave.
Può essere accompagnato da naso che cola, occhi rossi, naso chiuso, irritazione nasale, stanchezza e mancanza di concentrazione.
Semplici cure casalinghe e farmaci OTC sono in grado di alleviare il tuo problema, ma visita il tuo medico se gli starnuti diventano cronici o frequenti tanto da influenzare la tua vita quotidiana.
Continua a leggereRagioni per cui starnutiamo e come gestirlo
- Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. Camomilla: Una medicina a base di erbe del passato con un futuro luminoso. Rapporti di medicina molecolare. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/. Published November 1, 2010.
- Yamprasert R, Chanvimalueng W, Mukkasombut N, Itharat A. Ginger extract versus Loratadine in the treatment of allergic rhinitis: a randomized controlled trial. BMC medicina complementare e terapie. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7171779/. Published April 20, 2020.
- Dzieciolowska-Baran E, Teul-Swiniarska I, Gawlikowska-Sroka A, Poziomkowska-Gesicka I, Zietek Z. Rhinitis as a cause of respiratory disorders during pregnancy. Progressi in medicina e biologia sperimentale. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22826069. Pubblicato 2013.
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