Come stare bene quando si passa il Natale da soli

Siamo a pochi giorni dalla celebrazione del Natale e come tutti sappiamo questo periodo dell’anno è molto orientato alla famiglia e dovrebbe essere così gioioso. Ma: Cosa succede se non puoi o non vuoi passare questa allegra vacanza con la tua famiglia? E se sarai da solo a Natale?

Il mio primo Natale – Da solo?

Qualche anno fa mi sono seduto con il mio terapeuta e ho pianto forte per tutta la seduta. Mancavano solo un paio di settimane a Natale e i miei genitori stavano per separarsi. Roba brutta, di cui non voglio parlare ora.

Per farla breve: il pensiero di passare quei tre giorni completamente da solo e tagliato fuori dal mondo esterno mi spaventava a morte.

Non solo le città tedesche si trasformano in città fantasma durante il Natale, anche tutti i miei amici di solito passano il tempo con le loro famiglie (alcuni controvoglia, ma comunque, non sono disponibili per uscire o così pensavo).

Così ero lì, una delle mie peggiori paure stava per diventare molto reale: passare il Natale da sola.

Mettere le cose in prospettiva

Il mio terapeuta ha suggerito di fare un po’ di brainstorming con me per alleviare il problema e rendere meno spaventoso per me stare da sola. Me ne stavo seduto lì, singhiozzando, pieno di ansia e mal di cuore.

Dopo un paio di minuti di brainstorming però, ho potuto vedere, quello che il mio terapeuta voleva farmi capire: Quei giorni potrebbero essere pieni di cose familiari per gli altri e sì, potrei essere limitato nelle mie scelte poiché i negozi ecc. sarebbero chiusi, ma potrei creare questi giorni come voglio io.

In fondo, stiamo parlando di due giorni e mezzo di riposo, che sono segnati dal cristianesimo. In molte altre parti del mondo, la vita continua come se niente fosse. Due giorni e mezzo sono come un fine settimana un po’ più lungo. La mia terapeuta ha smascherato la situazione e mi ha messo le cose in prospettiva.

Come passare il Natale da sola

Mi ha proposto di mettere il mio benessere al primo posto. E ha detto qualcosa di molto vero: Il mio benessere non è legato ad altre persone ma molto a come tratto me stessa. Ho il potere di farmi sentire bene (e male). Quindi era in mio potere creare un ambiente in cui mi sarei sentita felice, sicura e a mio agio durante le feste.

Cose che potevo fare che io e la mia terapeuta abbiamo scritto includono:

Siccome amo il Natale, potrei decorare il mio appartamento di conseguenza.
Indulgere nell’atmosfera festiva in anticipo e passare del tempo ai mercatini di Natale.
Compiacere me stessa e ricreare alcuni rituali spa e benessere a casa, ad esempio maschere per il viso, scrub per il corpo, manicure & pedi, fare un lungo bagno, maschere per capelli, si ottiene il succo.
Una maratona di lettura di libri che ho amato o nuovi libri che ho potuto ottenere per questa occasione.
Trattarmi con un pasto delizioso, che volevo cucinare da sempre e non ho mai fatto. La preparazione, per esempio andare a fare la spesa per tutti gli ingredienti di cui ho bisogno, mi renderebbe felice.
Fare i biscotti di Natale.
Imparare qualcosa di nuovo, per esempio l’artigianato o il lavoro a maglia o il coding.
Finire un progetto fai da te che ho sempre avuto sul mio divano.
Una maratona di film. Quando altro puoi sederti sul tuo divano in PJs senza sentirti in colpa per guardare tutti i film di Harry Potter o la serie completa di Gossip Girl (ero ossessionata da quello allora)?
Uscire e incontrare persone che la pensano come me nella stessa situazione.
Fare volontariato in un rifugio locale e aiutare le persone meno fortunate.

Che cosa è successo poi?

Ho lasciato quella sessione di terapia e mi sentivo molto più potente e meno spaventata. Anche lo stigma di essere sola in un periodo dell’anno in cui nessuno “dovrebbe” essere solo è svanito.

Sono passate settimane ed ecco che improvvisamente è arrivato: Natale. E come aveva previsto il mio terapeuta, tutto è andato bene. Questi due giorni e mezzo avevano perso la loro presa negativa e non ero più ansiosa perché avevo pianificato questi giorni come volevo trascorrerli – e non come la società mi diceva di fare.

Alla fine, è stato un mix di tempo solitario ben pianificato e consapevole e di uscite con gli amici. Una delle mie migliori amiche mi ha invitato a casa sua per far parte dei festeggiamenti e della cena di Natale della sua famiglia, e quell’anno abbiamo stabilito la tradizione di uscire tardi la vigilia di Natale per ballare tutta la notte. Il locale era pieno per metà (il che era piacevole) e sono rimasto sorpreso da quante persone si trovavano nella stessa situazione e ne hanno tratto il meglio.

Pensieri & Consigli

La cosa più importante è pianificare di conseguenza, secondo me. Mi sono sentita subito meglio riguardo alla situazione E rafforzata una volta che ho capito che ero io che potevo creare qualcosa di bello (o annegare nell’autocommiserazione). Ho il controllo su come mi sento riguardo alle cose e a certe situazioni, non sulla situazione stessa (hey Stoicismo, ciao!). Sì, è vero, qui comando io 🙂

Sulla solitudine: Se ti senti solo, ricorda che non lo sei. Hai sempre te stesso. Questa è la relazione più importante che avrai mai e dura tutta la vita.

Siiiate i vostri migliori amici e iniziate delle routine in cui passate del tempo con voi stessi consapevolmente. Impara a conoscerti meglio. Prenditi un appuntamento. Concediti qualcosa di bello ogni tanto. E per favore, a un certo punto smetti la festa della pietà. Non ne viene fuori niente di buono e si perde il potere di rimuovere se stessi da situazioni spiacevoli.

Ecco un’idea

Ultimo ma non meno importante: Se passate del tempo con la vostra famiglia durante il Natale, ma sapete che uno dei vostri amici o buoni conoscenti sarà solo durante le feste, che ne dite di invitarlo a casa vostra?

Non è per pietà, per niente. È premuroso, gentile, premuroso e generoso. Il Natale non riguarda forse la connessione umana, la comunità e la diffusione della gioia attraverso la celebrazione?

Ricordo molto bene che quando ero più giovane invitavamo spesso membri non familiari alle cene di Natale. Una volta abbiamo invitato un amico marine, perché era di base vicino alla mia città natale in Germania – e da solo.

Era sempre fantastico. Sarò per sempre grato ai miei amici che mi hanno invitato per Natale e so che anche quelli che hanno passato il Natale con noi saranno sempre grati.

Perciò forse pensateci e misurate un invito se sentite che il vostro amico preferirebbe essere parte di una celebrazione piuttosto che tutto solo a casa sua.

Ragioni per cui qualcuno potrebbe essere solo questo Natale

Non avere una famiglia che vive vicino o non averne affatto.
Espatriati che vivono all’estero e non possono tornare a casa per stare con la loro famiglia.
Essere parte dell’esercito ecc. essere schierati all’estero.
Dovendo lavorare (ho amici del personale di cabina che non saranno con i loro cari a causa del lavoro).
Avere un partner che lavora (vedi l’esempio del personale di cabina).
Avere una famiglia allontanata.
Essere single, divorziato o vedovo.
Le persone anziane sono spesso lasciate sole.
Essere qualcuno a cui non interessa il Natale, ma che vive in un paese che lo fa.

Il Natale di quest’anno

Io personalmente amo le grandi feste di Natale, perché penso: più sono, meglio è! Il mio sogno è sempre stato quello di avere una grande famiglia un giorno, con tonnellate di figli e nipoti (ok, questo dovrà aspettare un po’).

Quest’anno, la nostra cena della vigilia di Natale (il 24 è il giorno più importante del Natale in Germania e sì, riceviamo i nostri regali allora :)) sarà con 15 persone e bambini. È un mix di amici (che altrimenti sarebbero stati soli) e famiglia. Sarà rumoroso e disordinato e probabilmente un po’ stressante, qualcuno piangerà, altri si ubriacheranno – e sarà meraviglioso.

Buon Natale e tanto amore!
Nina