L’idea dietro la dieta dell’acqua è piuttosto semplice: Bere acqua e solo acqua. Secondo Women’s Health, la dieta o la pulizia con solo acqua ha lo scopo di eliminare le tossine dal tuo corpo. Il metodo per ogni dieta dell’acqua dipende, secondo “The Today Show”. Alcuni suggeriscono di attenersi rigorosamente all’acqua, aggiungendo frutta e verdura solo dopo alcuni giorni e una notevole perdita di peso. Altri dicono che anche mangiare una mela mentre si beve acqua va bene. Il True North Health Center propone una pulizia dell’acqua di sette giorni ed è l’unico nel paese ad averne una.
Potenziali rischi per la salute
Come per qualsiasi dieta, stabilire abitudini più sane non è in primo piano. Invece, gli estremi per ottenere risultati rapidi, anche se non duraturi, tendono ad essere il modus operandi. Il professore emerito di medicina complementare Edward Ernst ha detto a The Guardian che i trattamenti di disintossicazione non sono provati per migliorare un corpo sano. La dieta dell’acqua non è diversa. Paragonabile al digiuno spirituale o religioso o anche al digiuno di succhi di frutta, bere solo acqua per un periodo di tempo è fondamentalmente astenersi dal mangiare. La fame che si può sentire rischia di farvi abbuffare, il che porta a modelli alimentari malsani.
Potenziali benefici per la salute
Nonostante la dieta dell’acqua incoraggi alcune abitudini malsane, lavorare per integrare più acqua nel vostro stile di vita quotidiano potrebbe rivelarsi un utile pilastro della salute, secondo WebMD. Infondere frutta fresca nell’acqua per amplificare il sapore. Prendete un bicchiere freddo invece della soda o dopo aver bevuto una bevanda alcolica. Pensate a come aumentare l’assunzione di acqua su tutta la linea.