Cos’è il tapis roulant edonico?

La definizione tecnica

Il tapis roulant edonico è una teoria secondo cui le persone ritornano ad un livello di felicità relativamente stazionario, talvolta considerato un “set point” di felicità. Anche se gli sforzi o gli interventi per migliorare la felicità hanno un effetto transitorio, gli individui tornano inevitabilmente al loro set point di felicità originale dopo un breve periodo di tempo.

Huh, cosa significa?

Esattamente si ha un livello di felicità fisso in cui si rimane costantemente. Quando succedono cose belle, quel livello di felicità può salire. Quando succedono cose brutte, quel livello di felicità può scendere. Dopo eventi buoni e cattivi nella tua vita, alla fine ritorni al tuo livello di felicità impostato.

Facciamo un esempio. Immaginate di essere bloccati in un lavoro che non vi piace, svolgendo un lavoro monotono giorno dopo giorno. Sognate di cambiare carriera e diventare il proprietario di un piccolo negozio di caffè. Infine, si lascia il lavoro, si affitta uno spazio di vendita al dettaglio, e si crea il divertente negozio di caffè dei vostri sogni. In un primo momento, vi sentite estremamente felici e benedetti per essere diventati imprenditori e aver lasciato il vostro noioso lavoro alle spalle. Con il passare del tempo, però, trovi che andare al lavoro ogni giorno è meno eccitante e piacevole. Alla fine, si ritorna allo stesso livello di felicità di quando si lavorava in ufficio.

Un altro esempio comune del tapis roulant edonico si verifica dopo che un individuo vince la lotteria. All’inizio, la persona è estasiata di essere diventata milionaria da un giorno all’altro. Dopo alcune settimane o mesi, la neo-milionaria si abitua al suo nuovo stile di vita e sperimenta una corrispondente diminuzione della felicità. Proprio come si deve continuare a lavorare su un tapis roulant per rimanere nello stesso posto, così si deve continuare a raggiungere più successo, guadagnare più soldi o ottenere riconoscimenti per mantenere il proprio set point di felicità.

Come si usano queste informazioni?

Ora vedi che correre sul tapis roulant edonico non è necessariamente buono di per sé, perché crea una situazione in cui si richiede sempre di più per sentirsi felici. Tuttavia, capire come il tapis roulant edonico opera nella tua vita può farti sperimentare il mondo in modo più positivo.

La ricerca della psicologa positiva Sonja Lyubomirsky indica che il 50% della tua felicità è genetica, il 10% è basato sulle circostanze della vita e il 40% è sotto il tuo controllo. Mentre la genetica e le variabili di personalità possono spiegare in gran parte il tuo set point edonico, i tuoi obiettivi e la tua attenzione giocano un ruolo nella tua felicità quotidiana. In altre parole, non sei costretto a rimanere sul tapis roulant – hai il controllo per aumentare la tua felicità!

Utilizzare la teoria del tapis roulant edonico nella tua vita ti permette di rifocalizzare i tuoi obiettivi per sperimentare un più alto livello di felicità. Invece di idealizzare una casa più grande o una promozione al lavoro come la chiave per la tua felicità, cambia il modo in cui pensi al successo.

Ogni giorno, cerca di rafforzare i tuoi legami interpersonali con amici e familiari o di compiere una buona azione per uno sconosciuto. Invece di concentrarti sulle persone che hanno più beni materiali di te, considera le benedizioni meno tangibili nella tua vita, come un partner amorevole, una fede forte, un lavoro di volontariato significativo o una buona salute. Rifocalizzare le tue risorse cognitive sugli elementi positivi della tua vita può migliorare la consapevolezza, ridurre i sintomi della malattia, aumentare i sentimenti di determinazione e aumentare la felicità generale.

Queste cose sono più facili a dirsi che a farsi, ma resta qui con noi… praticamente tutto quello che facciamo è parlare di felicità e di azioni pratiche per arrivarci! Fino alla prossima volta, stammi bene, umanoide!