Quanto sei muscoloso: Alcune persone hanno un IMC alto ma non hanno molto grasso corporeo. Il loro tessuto muscolare spinge verso l’alto il loro peso. Un esempio: “Un giocatore di calcio o un body builder che è molto muscoloso. Il loro BMI è piuttosto alto, ma il loro grasso corporeo è in realtà piuttosto basso”, dice Kahan.
Il tuo livello di attività: Qualcuno che è molto inattivo può avere un BMI nella gamma normale e avere un sacco di grasso corporeo, anche se non sembra fuori forma.
“Hanno livelli molto bassi di muscoli e ossa – spesso gli anziani, quelli in cattiva forma, a volte quelli che sono malati. Il loro BMI può sembrare nella gamma normale, anche se hanno un sacco di grasso corporeo rispetto alla loro massa magra”, dice Kahan. “In definitiva, hanno rischi simili alle persone che portano molto grasso corporeo e hanno un alto BMI.”
Il tuo tipo di corpo: Sei a forma di mela o di pera? La posizione del tuo grasso fa la differenza per la tua salute. Generalmente, è il grasso della pancia, o la forma a “mela”, che ha un rischio maggiore per la salute. Quando il grasso si deposita intorno alla vita invece che sui fianchi, la probabilità di malattie cardiache e di diabete di tipo 2 aumenta. Il grasso che si accumula sui fianchi e sulle cosce, o la forma a “pera”, non è così potenzialmente dannoso.
La tua età: La nozione di un BMI ideale può cambiare con l’età. “Le persone più anziane probabilmente dovrebbero avere un po’ più di grasso, non dovrebbero avere un BMI di 30”, dice Atkinson.
Fa notare che alla fine della vita, le persone che sono “un po’ in sovrappeso” tendono ad avere un migliore tasso di sopravvivenza rispetto alle persone più magre. Le ragioni di questo non sono del tutto chiare, ma potrebbe avere a che fare con l’avere riserve a cui attingere quando si combatte una malattia. È difficile dirlo con certezza, dato che molte cose influenzano la tua salute.
La tua etnia: Ci sono molte differenze nel BMI e nel rischio per la salute tra i gruppi etnici. Per esempio, gli asiatici-americani tendono a sviluppare rischi per la salute, compreso il rischio di diabete, a un BMI più basso rispetto ai bianchi. Un BMI sano per gli asiatici va da 18,5 a 23,9, un punto intero in meno rispetto alla gamma standard. E gli asiatici sono considerati obesi con un BMI di 27 o superiore, rispetto alla misura standard dell’obesità BMI di 30 o superiore.