Limitare l’uso di Facebook, Instagram e Snapchat porta direttamente alla riduzione della solitudine e della depressione, secondo un recente studio pubblicato dai ricercatori della University of Pennsylvania.
Lo studio si intitola “No More FOMO: Limiting Social Media Decreases Loneliness and Depression”, e come parte di esso, i ricercatori hanno osservato 143 studenti universitari per tre settimane.
Gli studenti sono stati divisi in due gruppi: uno che ha continuato a utilizzare i social media come al solito e un altro che si è limitato a utilizzare ogni servizio sociale a 10 minuti al giorno. Gli studenti hanno inviato ai ricercatori gli screenshot dell’utilizzo della batteria del loro iPhone, che mostra quanti minuti vengono spesi su ogni app ogni giorno, per tracciare il loro utilizzo delle app.
L’esperimento ha rilevato che tra il gruppo che ha limitato l’uso dei social media, i ricercatori hanno visto diminuzioni significative dei sintomi depressivi.
“Non paragonare la mia vita alla vita degli altri ha avuto un impatto molto più forte di quanto mi aspettassi, e mi sono sentito molto più positivo su me stesso durante quelle settimane”, ha detto uno degli studenti, secondo lo studio.
Facebook non poteva essere raggiunto per un commento. Snap, il produttore di Snapchat, ha rifiutato di commentare.
Anche se altri studi hanno trovato correlazioni tra i social media e i problemi di salute mentale, questo studio sostiene di essere il primo “a stabilire un chiaro legame causale tra la diminuzione dell’uso dei social media, e miglioramenti nella solitudine e nella depressione.”
“È ironico, ma forse non sorprendente, che la riduzione dei social media, che ha promesso di aiutarci a connetterci con gli altri, in realtà aiuta le persone a sentirsi meno sole e depresse”, si legge nello studio.