Il dolore brachioradiale si verifica quando i muscoli dell’avambraccio sono sovraccarichi. Il brachioradiale è un muscolo che serve a fornire la flessione del gomito e a sostenere l’estensione del polso, e si estende per tutta la lunghezza dell’avambraccio da appena sopra l’esterno del gomito al lato del pollice del polso. Un esempio dell’attivazione di questi muscoli può essere apprezzato quando si solleva una valigia dritta, con i palmi rivolti verso terra (pronati) e i gomiti tenuti ai lati del corpo. A titolo di riferimento, i palmi rivolti verso l’alto è chiamato supinazione e può essere facilmente ricordato se si immagina di tenere una ciotola di zuppa-supinazione.
I muscoli brachioradialis riportano gli avambracci in una posizione neutra dopo che è stato supinato o pronato. Inoltre, questo muscolo stabilizza il polso quando si afferrano gli oggetti e impedisce al polso di piegarsi, che è il movimento che i flessori della mano e del polso farebbero con potenti movimenti di presa. Un’altra funzione dei muscoli brachioradiali è quella di stabilizzare il gomito, quando si muove molto velocemente e si sviluppano alte forze centrifughe – un evento comune quando si tira pugni.
Sintomi del dolore brachioradiale e attivazione del trigger point
Il dolore brachioradiale può essere apprezzato se i muscoli dell’avambraccio diventano molto tesi, mandando un dolore lancinante su per l’avambraccio o il gomito durante l’uso. Alcuni casi includono un dolore che può estendersi al dorso della mano e persino al dito indice e al pollice. Il dolore è spesso confuso con una condizione chiamata “gomito del tennista”, ma questo è dovuto all’infiammazione dei tendini del gomito dovuta all’uso eccessivo, con il dolore alla brachioradiale che è solo un contributo e non una causa.
Il dolore brachioradiale può essere avvertito durante i seguenti movimenti:
- Torcere la maniglia di una porta
- Scuotere le mani
- Bere una tazza di caffè
- Usare un cacciavite
Cosa causa il dolore brachioradiale?
Il sovraffaticamento è una delle cause principali del dolore brachioradiale e si verifica a causa del sovraccarico del muscolo per lunghi periodi di tempo. Questo porta il muscolo ad essere tenero e alla fine a scatenare il dolore. Il lavoro manuale è l’azione causale più probabile che porta al dolore brachioradiale, ma attività come giocare a tennis o anche digitare su un computer per un lungo periodo di tempo può anche innescare il dolore brachioradiale, in quanto tutti coinvolgono movimenti ripetitivi. Generalmente, le cause del dolore brachioradiale coinvolgono il sollevamento frequente, la torsione, o il mantenimento di oggetti che possono mettere livelli maggiori di stress su questo muscolo, portando al dolore all’avambraccio.
Un trauma improvviso può anche essere una causa, come la forza contundente o una caduta può danneggiare il tessuto muscolare. Il muscolo può tirare o strapparsi se viene sforzato oltre ciò che è fisicamente in grado di fare, portando alla lesione. Il trauma al muscolo brachioradiale può causare inizialmente un dolore acuto, che spesso progredisce in un dolore più costante e doloroso insieme a rigidità, tenerezza e gonfiore, richiedendo il trattamento del dolore brachioradiale.
Come trattare il dolore brachioradiale?
Dopo che si è verificato un infortunio o uno sforzo al muscolo brachioradiale, le opzioni di trattamento spesso includono il controllo del dolore, il periodo di guarigione, e il ripristino della funzione. I fisioterapisti possono aiutare a sviluppare piani di riabilitazione individualizzati per soddisfare le esigenze uniche di ogni paziente. Le seguenti sono modalità di trattamento comunemente impiegate:
- Cura iniziale: Dopo una lesione al muscolo brachioradiale, riposare il braccio interessato per 48-72 ore. Questo aiuterà il processo di guarigione. L’applicazione di ghiaccio a intervalli di 20 minuti ogni una o due ore aiuterà a minimizzare il gonfiore, con fasce elastiche di compressione utili per i casi gravi di gonfiore. Se il dolore e il gonfiore della brachioradiale sono dovuti a un trauma contundente, può essere utile elevare il braccio colpito per ridurre qualsiasi emorragia interna, se presente. Il sollievo dal dolore brachioradiale può essere trattato con farmaci a discrezione del medico.
- Esercizi di movimento: Esercizi delicati di allungamento della brachioradiale possono essere fatti a seconda del livello di dolore attualmente sperimentato. Piegare e raddrizzare il gomito e il polso, più le rotazioni del polso per almeno cinque minuti sono buoni modi per iniziare gli esercizi di range di movimento. Uno stretching più avanzato consiste nell’estendere le braccia dietro la schiena con le mani unite fino a sentire una leggera tensione attraverso la parte anteriore del gomito e la parte superiore del braccio, mantenendo la posizione per 10-30 secondi, approfondendo l’allungamento con ogni respiro. Lo stretching dinamico può essere ottenuto facendo oscillare il braccio interessato in avanti e indietro con il palmo rivolto verso l’interno.
- Esercizi isometrici: Questo comporta la contrazione statica del muscolo brachioradiale per un determinato periodo di tempo. Questo può essere ottenuto tenendo dei manubri mentre si è in piedi e sollevando i pesi circa tre pollici in avanti, e mantenendo la posizione. Ripetere questo esercizio fino a raggiungere un punto in cui i gomiti possono diventare completamente flessi, cosa che avverrà nel tempo.
- Esercizi di allenamento della forza: È meglio chiedere il parere di un fisioterapista per determinare quando si può iniziare a sollevare pesi pesanti. Gli esercizi di curling, come il curl a martello e il curl inverso, mirano al muscolo brachioradiale. Il dolore al brachioradiale durante il curling può impedire l’esecuzione di questi vari esercizi ed è, quindi, avvertito di non sovraccaricare il muscolo di nuovo per il rischio di lesioni ripetute.
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