Parto in ospedale o in casa? Co-sleeping o culla? Tutto naturale o anestesia?
Quando avere un bambino è diventato così complicato?
Eppure, quando una donna rimane incinta per la prima volta, le ansie spesso salgono alle stelle. Alcune paure sono ben fondate, mentre altre ruotano intorno alla confusione o alla disinformazione destinata a spremere soldi dai futuri genitori.
I messaggi sofisticati dei media hanno reso le preoccupazioni legittime quasi indistinguibili dalle mezze verità dettate dal profitto.
Nel corso degli anni, molte donne hanno condiviso con me le loro esperienze di consumo di Kombucha in gravidanza, con opinioni appassionate registrate in entrambi i campi “Pro” e “Contro”.
Quando la fan di facebook & del gruppo Nicole ha chiesto, “Il kombucha è sicuro da bere durante l’allattamento o la gravidanza?”, sono tornata da quelle stesse persone del gruppo facebook per un sondaggio di vere madri che bevono KT. Poi mi sono messa a smontare questo problema da un punto di vista pratico. Come stiamo scoprendo sempre di più, la conoscenza del corpo è ancora una volta la chiave di questa decisione.
Rito di passaggio
A rischio di dire un’ovvietà, la gravidanza è un’esperienza profondamente personale. Il corpo della donna subisce una tremenda trasformazione fisiologica quando diventa un contenitore per una nuova vita che cresce dentro di lei. Gli ormoni causano cambiamenti drammatici; le ossa si ammorbidiscono per permettere il passaggio attraverso il bacino, i sensi sono in allerta e gli appetiti aumentano in risposta alle necessità nutrizionali aggiuntive.
Nonostante le meraviglie della medicina occidentale, quando il sacro rito della nascita viene tolto dalle mani delle donne che hanno tramandato questa conoscenza per millenni e messo unicamente nelle mani della moderna meccanica medica, si sviluppa un pericoloso “gap di saggezza”. Per fortuna, non è sparito per sempre, e molti si stanno sforzando di imparare le vecchie vie e unirle alle pratiche moderne con grandi risultati.
Alcuni siti web predicano l’astinenza e la paura per quanto riguarda il Kombucha e la gravidanza per una varietà di motivi. Ironicamente, alcuni dei benefici più comuni rivendicati dai bevitori regolari di Kombucha coincidono con i disturbi che affliggono le donne incinte, tra cui bassa energia, costipazione ed emorroidi.
Ancora, quando si tratta di qualcosa di così importante, tutti i punti di vista devono essere considerati ed esplorati. Diamo un’occhiata ad alcune delle preoccupazioni comuni citate e vediamo come reggono.
Certezze da considerare
1. “
La fermentazione esiste da quando esistono gli umani sulla terra. Siamo sacchi ambulanti di batteri.
Le culture di tutto il mondo hanno capito che i cibi fermentati sono salutari nonostante le attuali tendenze mediche che favoriscono la paura di tutti i batteri. Nel mondo occidentale, abbiamo perso la nostra connessione con questa eredità culturale. Le vecchie tradizioni sono state scartate per adattarsi allo stile di vita americano che predica una vita migliore attraverso la chimica. Purtroppo, spesso gli effetti collaterali dei farmaci moderni sono anche peggiori delle loro controparti naturali.
Il 97% delle donne che hanno partecipato a uno studio condotto nell’Africa rurale usano cibi fermentati per proteggere i loro bambini dalla contaminazione batterica durante il processo di svezzamento che può iniziare già a 4 mesi. Senza la paura della medicina occidentale a scopo di lucro che pende sulle loro teste, hanno continuato le pratiche tradizionali dei loro antenati con successo.
2. “Il Kombucha contiene alcol (.3-2.5%*) e se l’alcol viene consumato durante la gravidanza, il bambino avrà la sindrome fetale da alcol”
L’alcol è stato amico dell’uomo da tempo immemorabile. In quantità moderate, è stato dimostrato in numerosi studi di avere un effetto tonico sul corpo, beneficiando la densità ossea, abbassando il colesterolo, e bilanciando l’umore (in particolare quando ci si fa un goccio durante la pausa pranzo). Nonostante questi studi, il tamburo della paura viene continuamente battuto con il messaggio che il consumo anche della più piccola quantità di alcol durante la gravidanza causerà grandi danni al feto.
Secondo l’articolo de La Leche “Anatomy of a Working Breast”:
“Il livello di alcol nel latte diminuisce man mano che i livelli di sangue della madre scendono. Ci vogliono dalle due alle tre ore perché una donna di 120 libbre elimini dal suo corpo la quantità di alcol che si trova in un solo bicchiere di vino o di birra. Quando l’alcol viene eliminato dal sangue, sparisce anche dal latte. “
Una meta analisi della letteratura scientifica mostra che il consumo moderato di alcol non aumenta il rischio di sindrome alcolica fetale.
*L’alcol è un sottoprodotto naturale del processo di fermentazione. La quantità varia in base a diversi fattori.
3. “Le donne non dovrebbero iniziare un programma di disintossicazione durante la gravidanza perché le tossine rilasciate nel loro corpo saranno trasmesse al bambino attraverso il latte materno.”
Si consiglia generalmente che durante la gravidanza, l’attenzione dovrebbe essere rivolta alla nutrizione piuttosto che alla disintossicazione. Ma cosa significa “disintossicarsi”? Non è bene volersi liberare delle tossine per aiutare il bambino?
La disintossicazione è un processo naturale che avviene ogni notte. Gli organi sono in grado di riposare e di rilasciare il fango che si è accumulato. Per questo motivo, al momento del risveglio, c’è la necessità di spurgare. Questo processo può essere aiutato dall’aggiunta di erbe specifiche per sostenere gli organi di eliminazione (fegato, reni, intestino, milza, colon, utero). Le donne si disintossicano ogni mese con il distacco del loro rivestimento uterino. Tuttavia, quando l’utero è occupato, meglio dargli il carburante di cui ha bisogno per far crescere un bambino sano.
In termini di allattamento, Cleansingsite.com dice: “I seni non sono canali eliminativi quindi l’Intelligenza Corporea non permetterebbe mai che la fonte di cibo per bambini diventi un canale di pulizia, specialmente se un bambino si stava nutrendo sui seni.”
Su questo stesso argomento, l’articolo de La Leche afferma:
“Nei primi giorni dopo la nascita, ci sono delle lacune tra i lattociti, le cellule che rivestono gli alveoli e che bloccano o permettono l’ingresso di sostanze. Queste lacune fanno sì che le sostanze passino piuttosto liberamente nel latte nei primi giorni di vita. Dopo qualche giorno, le fessure si chiudono. Da quel momento in poi, è più difficile per le sostanze attraversare la barriera tra il sangue e il latte.”
4. “Dare probiotici a un neonato interferisce con lo sviluppo naturale del suo sistema immunitario.”
Mi viene da ridere quando sento questo argomento. Perché cos’è un’immunizzazione se non un’interferenza medica nello sviluppo del sistema immunitario, presumibilmente per proteggere il bambino dal contrarre una malattia o dalla morte. Gli Stati Uniti sono un posto sempre più tossico in cui vivere. Ora più che mai sono necessari cibi probiotici, vivi e integrali per contrastare le malattie autoimmuni, le allergie e i disturbi comportamentali che sono il risultato diretto di tutto questo inquinamento.
5. “Il consumo di caffeina dovrebbe essere limitato durante la gravidanza”
Secondo l’Organizzazione dei Teratologi (studio dei difetti di nascita), il consumo di caffeina durante la gravidanza va bene con moderazione (200 mg al giorno). Questo avvertimento della FDA deriva da una ricerca fatta negli anni ’80 che ha dimostrato che alte dosi di caffeina causano difetti alla nascita nei roditori. Il kombucha generalmente contiene circa 3-12 mg di caffeina per porzione di 4 once.
Fisiologia della gravidanza
Quando ero incinta, avevo mal di testa e l’unica cosa che mi aiutava era un bicchiere di KT e un integratore cal-mag”. – Fan di FB Sarah Faith Hodges
Il kombucha può anche aiutare con alcuni dei disturbi più comuni che derivano dalla gravidanza. I sintomi elencati di seguito sono causati dall’afflusso di ormoni rilasciati che preparano il corpo al parto. Molti degli effetti collaterali fisiologici della gravidanza possono essere alleviati dal consumo di Kombucha.
- Stitichezza, bruciore di stomaco e indigestione – Durante la gravidanza, l’esofago si rilassa, portando ad un aumento del bruciore di stomaco. I muscoli digestivi si rilassano anche con conseguente diminuzione dei movimenti peristaltici, che contribuiscono alla stitichezza. Il kombucha è un rimedio ben noto per la stitichezza, l’indigestione, il bruciore di stomaco e altri problemi digestivi. Bere piccole quantità di KT in un grande bicchiere d’acqua non solo trasmette i benefici per la salute del Kombucha ma idrata anche il corpo.
- Affaticamento, problemi di sonno – Le sensazioni di affaticamento sono normali. Il corpo spende molta energia per sostenere la crescita del bambino. Il Kombucha aumenta l’energia senza il ciclo “crash and burn” della caffeina, il tutto mentre fornisce microdosi di vitamine B.
- Emorroidi – L’aumento del flusso sanguigno fa espandere le vene. Accoppiate questo con la stitichezza e la pressione dell’utero e il pop va le emorroidi. Fai le tue supposte di Kombucha per guarire le emorroidi
- Smagliature, cambiamenti della pelle – La pelle è un organo incredibile. Si allunga per accogliere il bambino che cresce. L’applicazione di colture di Kombucha per via topica può essere efficace per minimizzare le linee.
- Crampi alle gambe – A causa dei cambiamenti nella quantità di calcio utilizzato dal corpo, possono verificarsi crampi. Bere KT con integratori di calcio aumenta la quantità di calcio assorbibile dal corpo. L’aggiunta di gusci d’uovo schiacciati a KT ammorbidirà il sapore e aumentare la carbonatazione pure.
Tutte le cose considerate, per me, la risposta a questa domanda è sì, tè Kombucha è sicuro da bere durante la gravidanza o l’allattamento – ma ci sono avvertenze. Molte donne hanno consumato Kombucha sia in gravidanza che durante l’allattamento e hanno ricevuto molti benefici. Ci sono anche quelli che scelgono di astenersi e anche quelli per i quali il loro corpo invia un segnale molto forte che non dovrebbe essere consumato a tutti mentre sono con il bambino.
Siccome non ho sperimentato la gravidanza me stesso, mi sono rivolto ai miei lettori per condividere i loro pensieri.
Il lettore parla
La domanda del sondaggio su facebook era “Hai bevuto KT mentre eri incinta?” Ci sono state 24 risposte (guardale qui e condividi la tua risposta mentre sei lì).
“No e non lo farò finché non avrò finito di allattare”. – Holly Bechiri
Le ragioni più comuni citate per non bere Kombucha durante la gravidanza sono state descritte sopra. Per alcune donne, questa scelta è la più sensata. Alla fine, se l’incertezza rimane, l’astinenza mette la mente a proprio agio. Spesso il consumo di Kombucha riprende una volta che il bambino è completamente svezzato.
“Bevevo Kombucha ma poi non l’ho sopportato quando sono rimasta incinta” – Vanessa Quednau
Questa reazione può sembrare estrema ma è il perfetto esempio di istinto in azione. Vanessa non è sola nella sua risposta fisica ai KT. La mia amica Jenn C. mi ha confidato: “Adoro il Ginger Berry e ne bevevo una bottiglia qualche volta alla settimana, ma quando sono rimasta incinta, qualcosa è cambiato. Il mio senso dell’olfatto è diventato più sensibile e anche solo il suo odore mi ha fatto venire i conati di vomito”. È imperativo che tu ascolti i segnali che il tuo corpo ti sta inviando quando prendi questa decisione. Fidati del tuo istinto!
“Ogni giorno!” – Bridget Cabibi-Wilkin
Molti consumatori regolari di Kombucha continuano la loro abitudine durante la gravidanza e l’allattamento. Karen M @ Food Renegade ha raccontato la sua esperienza di bevitrice abituale di KT che ha preso la decisione di berlo durante la gravidanza. Offre alcune linee guida e consigli utili, tra cui rimanere idratati e bere piccole quantità.
Un’osservazione comune delle mamme che allattano al seno è che bere KT aumenta la fornitura di latte. L’utente FB Sarah Grace Long ha notato: “Ho bevuto KT durante entrambe le mie gravidanze, e lo bevo ora mentre allatto mia figlia, e lo bevevo mentre allattavo mio figlio. Quando si beve Kombucha su base regolare, l’homebrewing è il più sensato per molte ragioni.
Caveat per il consumo
- Bere piccole quantità di Kombucha alla volta 2-6oz.
- Aumentare il consumo di acqua. Oppure bevi l’acqua di Kombucha aggiungendo alcune once ad un bicchiere d’acqua.
- Ascolta il tuo corpo! Se in qualsiasi momento non ha un buon odore o un buon sapore per te, allora non continuare a berlo.
Se non hai mai bevuto Kombucha prima di essere incinta, è generalmente una buona idea iniziare con piccole dosi e osservare come il tuo corpo reagisce. Quelli con un’abitudine regolare di Kombucha possono generalmente continuare, ma ancora una volta, ascoltate i segnali che il vostro corpo vi sta inviando. Mentre si può decidere di non consumare KT durante la gravidanza, è sempre possibile riprendere di nuovo una volta che il corpo è pronto.