Elenco dei generi alimentari più economici: 31 Cibi economici da comprare quando si è al verde

I migliori prodotti alimentari economici da comprare con un budget limitato

Avere piccole bocche affamate da sfamare a casa mentre la tua famiglia ha un budget limitato può aggiungere molta pressione su di te come genitore. O forse sei uno studente universitario e hai semplicemente bisogno di trovare soluzioni più economiche per i pasti?

Quando i tempi sono duri, fare sacrifici e tagliare i prodotti di marca o i tuoi cibi preferiti può essere qualcosa che non ti piace, ma è necessario.

Quello che ti serve è un modo per allungare fino all’ultimo centesimo e aggiungere più bang ai tuoi soldi. Un modo per farlo è conoscere gli alimenti giusti per fare scorta che riempiranno la tua dispensa con più soluzioni per i pasti, e allo stesso tempo, ad un costo molto più basso.

Anche se non stai lottando finanziariamente, ci sono ancora diversi modi in cui potresti risparmiare un po’ di soldi. Di seguito vado oltre la lista dei generi alimentari più economici da comprare quando si è al verde.

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Categorie di prodotti alimentari economici:

I prodotti alimentari più economici rientrano nelle seguenti categorie:

• Beni secchi
• Beni in scatola
• Prodotti di stagione
• Materiali di base per la dispensa
• Stagionatura/ Aromi

Per risparmiare sui beni secchi, è meglio acquistarli all’ingrosso o in magazzini come Costco. I prodotti in scatola possono anche essere acquistati in grandi quantità ad un prezzo all’ingrosso.

Con i prodotti, è importante comprare ciò che è di stagione ed evitare la frutta e la verdura più esotica. Le verdure congelate sono un’ottima opzione perché vengono surgelate subito dopo essere state raccolte, ma il costo è inferiore a quello del fresco.

Le graffette da dispensa sono gli articoli che si conservano bene nel tempo. Generalmente, questo include un sacco di prodotti alimentari utilizzati per la cottura. Condimenti e altri aromi si possono trovare a poco prezzo e cambiano completamente il gusto di un pasto.

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Lista di alimentari economici:

Di seguito ci sono le mie scelte per i migliori alimentari da comprare quando sei al verde. Concentrandosi su queste voci alimentari, il tuo budget può estendersi al massimo.

1) Lenticchie

Non solo le lenticchie sono economiche, ma allungano anche i pasti e ti fanno sentire pieno più velocemente. Le lenticchie sono ricche di nutrimento e sono un ottimo sostituto proteico della carne nelle zuppe o nel chili.

2) Pasta in scatola

La pasta in scatola non è necessariamente il prodotto più sano della nostra lista. Se si fa scorta di quelle che contengono cereali integrali, è in realtà un pasto sano. Una scatola di pasta sarà sufficiente per tutta la tua famiglia, basta non dimenticare il sugo.

3) Marrone & Riso bianco

Il riso è un altro alimento che può allungare i pasti spendendo poco. Può anche essere aggiunto a innumerevoli piatti in modo da non annoiarti mai.

Il riso integrale è l’opzione più sana che ti aiuta a mantenere bassi i livelli di colesterolo e a favorire la tua indigestione. Se compri un sacco da 25 o 50 libbre, il riso bianco può essere migliore perché si conserva più a lungo prima di diventare rancido come il riso integrale.

4) Avena arrotolata

Un alimento economico che è certamente sano per la tua famiglia è l’avena arrotolata. Contiene fibre e altre importanti vitamine. Puoi gustarla a colazione con un po’ di latte e della frutta a fette, o usarla per fare una barretta d’avena o dei biscotti d’avena.

5) Popcorn

Il popcorn è uno spuntino abbastanza sano e ricco di fibre che ha un ottimo sapore quando viene cotto sul fuoco. Comprare chicchi di popcorn secchi è molto meno costoso dei sacchetti di popcorn per microonde.

6) Fagioli secchi

I fagioli secchi sono un altro modo super economico per dare alla tua famiglia le proteine di cui ha bisogno. Sono riempitivi. Inoltre, ci sono tanti tipi di fagioli tra cui scegliere. Non importa quali siano i tuoi fagioli secchi preferiti, puoi aspettarti un sacco di vitamine e minerali in essi.

7) Salsa di pomodoro

La salsa di pomodoro può essere usata in così tante soluzioni di pasti diversi ed è molto conveniente. Certo, potresti sempre aggiungerla ai tortellini o al risotto, ma magari invece di usarla per il peperoncino o sopra le melanzane?

8) Tofu

Se la carne non è un’opzione in casa vostra, il tofu è una via economica per le proteine della vostra famiglia. Puoi mettere il tofu in un’insalata, nei tacos, in una quiche, in una frittura e usarlo in molti altri modi. Molti magazzini vendono grandi confezioni di tofu.

9) Lattuga

La lattuga è anche conveniente, e vedere i vostri bambini mangiare qualcosa di verde è una buona cosa. Anche l’economica lattuga iceberg è ricca di vitamina C e altre vitamine.

10) Carote

Un sacchetto di carote è uno spuntino sano per meno di 2 dollari. Puoi facilmente aggiungere le carote a zuppe e stufati per aggiungere massa e nutrienti.

11) Cipolle

È bello avere un mazzo di cipolle a portata di mano per aggiungere più sapore ai vostri pasti. Le cipolle hanno una durata di conservazione decente, quindi c’è poco da preoccuparsi di consumarle subito.

12) Aglio

Un po’ di aglio amplificherà molto i tuoi pasti. Proprio come le cipolle, l’aglio ha una lunga durata di conservazione in modo da poterlo avere a portata di mano e usarlo quando serve.

13) Cavolo

Anche il cavolo contiene diverse vitamine e minerali e costa molto poco da comprare. Può essere gustato in stir fry, in insalata di cavolo, o arrostito.

14) Spinaci

Gli spinaci sono diventati così popolari come verde fresco che i prezzi sono super bassi. Possono essere aggiunti a quasi tutto per aggiungere dei verdi sani. Mescolate gli spinaci in un frullato con una banana troppo matura e non noterete nemmeno il sapore.

15) Patate

Acquistare patate all’ingrosso è estremamente conveniente, e durano anche a lungo. Possono essere usate in molte ricette, o semplicemente schiacciate, al forno o fritte.

16) Patate dolci

Le patate dolci sono un concentrato di nutrienti e costano solo un po’ di più delle patate normali. Per mantenerle sane, cuocetele e aggiungete guarnizioni di verdure.

17) Mele

È conveniente comprare un sacchetto di mele che può durare in frigorifero più a lungo della maggior parte degli altri frutti là fuori. Hanno una lunga durata di conservazione. Alcune mele possono essere abbastanza costose per libbra, ma se ti dai da fare, ci dovrebbe essere un sacchetto di mele a un prezzo abbastanza ragionevole.

18) Banane

Per quanto riguarda la frutta, non c’è niente di più economico di un mucchio di banane. Sono ricche di potassio e vitamina C. Hanno anche un ottimo sapore in un budino o in un delizioso pane alle noci di banana.

19) Anguria

I prezzi dell’anguria tendono a scendere quando sono in alta stagione, rendendo uno spuntino dolce e soddisfacente.

20) Verdure surgelate

Quando sei preoccupato di non consumare abbastanza in fretta le verdure fresche, scegli quelle surgelate che sono altrettanto nutrienti. Puoi trovare un sacchetto di verdure surgelate per soli $1-1,50. Possono essere cotte al vapore o messe in zuppe, fritture e persino in una deliziosa torta salata.

21) Frutta congelata

Anche la frutta congelata ha un prezzo ragionevole e può essere usata a propria discrezione. Può essere gustata in un frullato, con i cereali, o mescolata allo yogurt per un sapore più intenso.

22) Pane

Facendo attenzione ai cereali integrali o alle varietà di grano intero di marca vi darà la maggior quantità di denaro. Mangiando cereali integrali, otterrai più nutrimento e resterai sazio più a lungo rispetto alle versioni bianche.

23) Farina di mais

La farina di mais è uno di quegli ingredienti di base che dovrebbero essere nella dispensa di tutti. La gente la usa per fare biscotti, torte, biscotti e molto altro.

24) Farina

Si tratta di darti più opzioni quando hai un budget limitato. La farina è un ingrediente versatile che farà proprio questo, aiutandoti a creare diversi pasti e dessert con essa.

25) Crema di grano

Se siete stanchi dell’avena a colazione, la crema di grano è una buona opzione economica. Può essere resa salata o dolce a seconda di ciò che vi si aggiunge.

26) Bicarbonato di sodio

Il bicarbonato di sodio ha più che semplici scopi culinari. Molte persone usano il bicarbonato di sodio anche per il suo costo-efficacia per pulire le macchie difficili ed eliminare gli odori.

27) Burro di arachidi

Se avete dei bambini che vivono sotto il vostro tetto, rimanere senza burro di arachidi non è una mossa intelligente da parte vostra. È pieno di proteine e non invecchia mai insieme alla gelatina e al soffice pane bianco.

28) Salsa

Di solito è meno costoso comprare barattoli di salsa già fatta che acquistare tutti gli ingredienti per fare la propria. Puoi mangiare la salsa come spuntino o buttarla con patate, riso e fagioli per un pasto saporito.

29) Aceto

Un ottimo modo per aggiungere sapore a molti dei vostri piatti fatti in casa è l’aggiunta di aceto al mix. Un gallone ti costerà circa 2 dollari, e sarai in grado di aggiungere sapore a un’insalata o creare le tue marinate.

30) Brodo in polvere

Il brodo in polvere può sembrare costoso, ma può aggiungere sapore a diversi pasti lungo la strada. Ci sono anche aromi vegetali per quelli di voi che non amano mangiare carne.

31) Spezie

È noioso mangiare cibo che ha poco sapore. Fortunatamente, Spice Supreme e molte altre marche più economiche possono rendere la scorta delle tue spezie preferite molto più accessibile.

Conclusione

Spero che questa lista di generi alimentari più economici ti aiuti ad allungare il budget mensile della tua famiglia. Essere frugali al negozio di alimentari e fare scorta di alimenti più economici non significa che devi preparare pasti che rinunciano alle sane abitudini alimentari della tua famiglia.

Infatti, taglierete più visite al drive-thru ogni settimana, che non faceva comunque bene alla vostra famiglia. Quali sono gli altri alimenti economici di cui fai scorta per la tua famiglia e che contribuiscono a creare pasti sani?

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