Avere una circolazione efficiente è fondamentale per mantenere una buona salute. Essa permette ai nutrienti, al sangue e all’ossigeno di raggiungere le parti del corpo. Quando il flusso di sangue a specifiche aree del corpo è ridotto, si parla di cattiva circolazione. Questo è più probabile che si verifichi nelle estremità, come le braccia e le gambe.
Alcune persone notano di avere una cattiva circolazione e sperimentano pochi effetti collaterali. Tuttavia, per molte persone la cattiva circolazione può derivare da condizioni di salute più serie come il diabete, la malattia delle arterie periferiche o i coaguli di sangue.
Le erbe possono essere usate per aiutare una circolazione sana e spesso agiscono sulle ragioni di fondo per cui questo si verifica in primo luogo.
Sintomi
I sintomi comuni della cattiva circolazione includono:
- Infiammazione delle estremità
- Infezioni croniche
- Impoverimento delle funzioni cognitive
- Dolori e intorpidimenti
- Mani o piedi freddi
- Dolore lancinante o pungente agli arti
- Crampi muscolari
Cause della cattiva circolazione
Ci sono diverse cause di cattiva circolazione. Alcune delle ragioni principali sono le seguenti:
Le vene varicose. Queste sono vene allargate, dall’aspetto bitorzoluto, che di solito si trovano sulle gambe. Sono causate da valvole difettose nelle vene stesse, che permettono al sangue di fluire all’indietro e di accumularsi portando ad una cattiva circolazione venosa.
I tuoi geni determinano in gran parte se svilupperai le vene varicose, tuttavia essere sovrappeso o obesi sono altri fattori di rischio.
Obesità. Portare del peso in più mette uno stress extra sul tuo corpo. Se stai seduto o in piedi per lunghi periodi questo può portare a problemi di circolazione.
Essere in sovrappeso o obeso ti mette a più alto rischio di aterosclerosi, pressione alta, colesterolo alto, diabete e vene varicose.
Malattia delle arterie periferiche (PAD). Questa condizione circolatoria causa il restringimento dei vasi sanguigni e delle arterie che può portare a una cattiva circolazione alle gambe. È associata all’aterosclerosi dove le arterie si irrigidiscono a causa di un accumulo di placca. Nel tempo questo flusso ridotto di sangue può causare intorpidimento, formicolio e danni ai nervi e ai tessuti nelle estremità. La PAD ti mette a più alto rischio di attacco cardiaco e ictus.
Diabete. Anche se il diabete è legato alle irregolarità dello zucchero nel sangue, è anche comunemente associato alla cattiva circolazione. Le persone con il diabete sono a più alto rischio di pressione alta, aterosclerosi e malattie cardiache. Una complicazione comune del diabete, la neuropatia diabetica può portare a una riduzione della sensazione nelle estremità.
Coaguli di sangue. Questi bloccano il flusso di sangue nei nostri vasi sanguigni e possono verificarsi quasi ovunque nel nostro sistema circolatorio. Se si verificano nelle braccia e nelle gambe possono portare a problemi circolatori. I coaguli di sangue possono svilupparsi a causa di molte ragioni e possono essere potenzialmente gravi, portando in alcuni casi all’ictus.
Malattia di Raynaud. Il sintomo caratteristico di questa malattia è il freddo cronico di mani e piedi. Questa malattia fa sì che le piccole arterie nelle mani e nelle dita dei piedi si restringano, causando una riduzione del flusso sanguigno in queste aree. Le donne hanno maggiori probabilità di sviluppare la malattia di Raynaud, così come le persone che vivono in climi più freddi.
Zenzero
Una fantastica erba riscaldante invernale che ha proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche, che la rendono una scelta ideale per le persone con artrite e scarsa circolazione. Aiuta anche a impedire che il nostro sangue si aggreghi, impedendo la formazione di coaguli nelle arterie.
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Lo zenzero può essere facilmente aggiunto alla cucina in polvere o grattugiato fresco o affettato sottilmente.
Una tisana a base di zenzero fresco grattugiato può aiutare in caso di raffreddore e influenza favorendo la sudorazione e stimolando il flusso sanguigno.
L’aglio
Una popolare erba culinaria che ha origine in Medio Oriente e in Cina. I molti benefici dell’aglio per la salute riguardano soprattutto il sistema cardiovascolare. Aiuta a ridurre la pressione sanguigna, il colesterolo e i lipidi nel sangue. Aiuta anche a prevenire l’indurimento delle arterie e la coagulazione del sangue. L’aglio può essere utilizzato nella dieta e consumato fresco o cotto per meno di 5 minuti per preservare i suoi nutrienti. L’aglio può essere preso come integratore per ottenere un effetto più forte ed è ottimo per le persone che non tollerano l’aglio crudo.
Ginkgo
Una delle erbe più famose per migliorare la memoria e le prestazioni cognitive. Lo fa agendo come stimolante circolatorio, migliorando il flusso di sangue al cervello e ad altre parti del corpo. Il Ginkgo è un potente antiossidante che aiuta a proteggere gli organi importanti del nostro corpo e soprattutto i nostri vasi sanguigni. Queste incredibili foglie d’albero sono particolarmente note per aumentare la circolazione agli occhi, aiutando a prevenire o trattare i disturbi agli occhi, come la degenerazione maculare. Il Gingko è anche considerato un venotonico, che aiuta a mantenere la struttura e l’integrità delle nostre vene e migliora il flusso di sangue al loro interno.
Chili
Hai mai provato la sensazione di calore che il cibo piccante crea nel tuo corpo. Questo è un segno che sta dando un calcio al tuo sistema circolatorio. Il peperoncino è una spezia specificamente indicata per la cattiva o alterata circolazione periferica, e può anche essere applicato topicamente per i dolori nervosi, muscolari e articolari e persino per i geloni. Il peperoncino fresco o secco può essere aggiunto al cibo se è ben tollerato o una crema topica può aiutare, basta assicurarsi che la pelle non sia rotta o ferita.
Estratto di semi di gramigna
Un’erba popolare comunemente presa per le vene varicose e l’insufficienza venosa. Ma in questa erba c’è molto di più di quanto non appaia, perché ha molti altri benefici. L’estratto di semi d’uva, grazie alla sua potente attività antiossidante, aiuta a ridurre l’infiammazione, a prevenire i coaguli di sangue e a migliorare la funzione dei nostri vasi sanguigni. Può essere usato in persone con danni alla retina, colesterolo alto e per accelerare la riparazione di lesioni e ferite.
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