In questo articolo:
Il vomito si riferisce al rigetto del contenuto dello stomaco attraverso la bocca, che può essere scatenato da una vasta gamma di cause.
E’ fondamentalmente il modo naturale del tuo corpo di eliminare le sostanze tossiche dal sistema digestivo, ma l’esperienza può essere piuttosto sgradevole.
Un grave attacco di vomito può lasciarti completamente disidratato e svenuto a causa della perdita di liquidi ed elettroliti.
Rimedi casalinghi per il vomito
Prova questi rimedi e terapie per gestire nausea e vomito a casa.
Consuma zenzero
Lo zenzero è stato considerato un sicuro, sicuro, poco costoso ed efficace come trattamento aggiuntivo per il vomito e la nausea, e questa affermazione è stata confermata da vari studi. (1)(2)
Come si usa:
- Aggiungi un cucchiaino di succo di zenzero a una quantità uguale di succo di limone e mescolali bene. Consumare questo tonico più volte al giorno per ridurre la nausea e il vomito.
- Consumare il tè allo zenzero con un po’ di miele.
- Mangiare qualche fetta di zenzero fresco durante il giorno o ogni volta che si ha la nausea, con o senza miele, secondo il proprio gusto.
- Si possono anche mangiare fette di zenzero cristallizzato/candito per frenare la nausea e il vomito.
Lo zenzero è un ingrediente facilmente reperibile in cucina che può aiutare a frenare il vomito e la nausea se assunto per via orale sia in forma cruda, candita, di tè o di succo.
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Usa la menta
Il tè alla menta è spesso consigliato per alleviare la nausea. Inoltre, questa erba dall’odore fresco può essere usata nell’aromaterapia per calmare i tuoi sensi e quindi alleviare la nausea e il vomito.
Diversi studi hanno garantito l’efficacia dell’aromaterapia alla menta piperita nell’alleviare la nausea e il vomito generali e legati alla gravidanza. (3)(4)
Come si usa:
- Mettere a bagno un cucchiaio di foglie di menta essiccate in una tazza di acqua calda per 5-10 minuti, dopo di che filtrare il tè terapeutico e berlo.
- Mangia qualche foglia di menta fresca.
- Prova l’aromaterapia con olio essenziale di menta piperita nei diffusori.
L’aroma fresco e fresco della menta piperita calma tutto il tuo corpo, compreso il tuo tratto gastrointestinale, che può aiutare a calmare il tuo disagio digestivo, smorzare il tuo riflesso di vomito e quindi frenare il vomito.
Pratica la respirazione profonda
La respirazione profonda è comunemente insegnata ai pazienti per aiutare a gestire lo stress causato da problemi gastrointestinali. Si tratta di concentrarsi sui propri schemi di respirazione per calmare la mente e rilassarsi.
Ai pazienti che sperimentano frequentemente nausea o vomito dovrebbe essere consigliato di praticare una respirazione profonda e lenta all’inizio dei sintomi.
La respirazione profonda non ha effetti collaterali o costi ed è quindi un’efficace tecnica di autogestione della nausea. (5)
Prova la digitopressione e l’agopuntura
L’agopuntura è una terapia tradizionale cinese che prevede l’inserimento di aghi in punti specifici del corpo chiamati agopunti per stimolare la circolazione del sangue nella zona, alleviare la tensione muscolare e alleviare vari disturbi, compreso il vomito.
In alternativa, si può applicare una pressione topica agli agopunti del corpo con le dita o qualche altro oggetto appuntito, il che è noto come agopressione.
Diversi studi attestano l’efficacia della digitopressione e delle tecniche di agopuntura per trattare e prevenire la nausea e il vomito post-operatori o indotti dalla chemio. (6)(7)
Come si usa:
- La digitopressione è una tecnica sicura che si può eseguire da soli, a condizione di istruirsi sui vari punti di pressione e su quali stimolare in questo caso. È imperativo usare una pressione delicata e non una forza intensa per eseguire questa terapia.
- L’agopuntura, d’altra parte, è una procedura invasiva che richiede la competenza di un agopuntore qualificato.
Le persone che soffrono frequentemente di nausea e vomito possono registrare un certo sollievo usando tecniche di agopuntura e digitopressione, purché siano eseguite correttamente.
Prova l’aromaterapia
Gli oli essenziali, derivati dalle foglie, dai semi, dai frutti, dai fiori, dal fusto o dalle radici delle piante, sono oli concentrati e vengono utilizzati per alleviare lo stress e aumentare il benessere sotto forma di aromaterapia.
Studi hanno dimostrato che i pazienti che si sottoponevano all’aromaterapia avevano un bisogno ridotto di farmaci antiemetici. (8)
Bere il tè nero
Il tè nero si è guadagnato molti consensi su internet come rimedio sicuro e facile per la nausea e il vomito.
Questa bevanda calda e rilassante può aiutare a digerire meglio il cibo e a calmare il tratto digestivo per evitare di vomitare, ma non ci sono abbastanza prove per confermare questi effetti terapeutici. (9)
Sono necessari studi più rigorosi per stabilire un legame diretto tra il tè nero e i suoi presunti benefici digestivi. (9)
Come si usa:
- Bollite 2 tazze d’acqua e poi spegnete il fuoco.
- Aggiungete le foglie di tè all’acqua, coprite l’utensile e tenetelo da parte per 3 minuti per il processo di infusione.
- Infine, filtrare il tè in una tazza e scartare le foglie.
Puoi bere questa bevanda dopo i pasti per aiutare la digestione.
Prova i semi di finocchio
I semi di finocchio sono stati a lungo considerati aiuti per la digestione, ma sono anche accreditati di un’attività anti-spasmodica che può aiutare ad alleviare nausea e vomito. (10)
Come usare:
- Puoi mangiare i semi crudi, includendoli nella tua dieta regolare per facilitare una migliore digestione.
- Bere il tè al finocchio per lenire il tuo tratto gastro-intestinale.
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Metodi di auto-cura per gestire il vomito
I seguenti cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a prevenire e trattare il vomito.
Consumo di cibi insipidi
Se si verifica un vomito ripetitivo, è meglio evitare cibi solidi per alcune ore. Consumare liquidi fino ad un periodo di 6-8 ore senza vomito.
Poi, aggiungere lentamente cibi insipidi come salsa di mele, riso, banane, cracker secchi, toast non imburrati e cereali secchi nella vostra dieta.
Aumento dell’assunzione di liquidi
Perché il vomito aumenta il rischio di disidratazione, è importante reintegrare il livello d’acqua del tuo corpo.
Tuttavia, i liquidi dovrebbero essere introdotti lentamente nel sistema dopo un tale sconvolgimento, bevendo piccoli e frequenti sorsi piuttosto che consumare grandi quantità in una volta. Bere più di un’oncia di liquido in una volta sola può scatenare ulteriore vomito.
Puoi reidratare il tuo corpo bevendo acqua, brodo, tè debole, bevande sportive, bibite non contenenti caffeina e succo di mela, specialmente se freddo, o succhiando ghiaccioli o ghiaccioli se non riesci a trattenere i liquidi.
Gestione dell’ansia
L’ansia può peggiorare nausea e vomito. Pertanto, si consiglia di indulgere in attività rilassanti, come esercizi di respirazione o l’ascolto di musica, per aiutare a calmare la mente.
Piccole porzioni di cibo
Si raccomanda di consumare cibi a basso contenuto di grassi in piccole porzioni perché questo permette una facile digestione, consentendo al cibo di passare rapidamente attraverso lo stomaco, ma mangiare più frequentemente per soddisfare le esigenze proteiche e caloriche del tuo corpo.
Evitare certi cibi
È meglio evitare cibi oleosi, fritti o dolci perché possono causare un mal di stomaco. Invece, consumare patate al forno, schiacciate o bollite, minestre con latte a basso contenuto di grassi, riso, gelatina e budini a basso contenuto di grassi.
Misure importanti per prevenire il vomito
Mantenere una buona salute e osservare una corretta igiene può aiutare a prevenire vomito e nausea. Segui questi consigli:
- Mantieni le mani pulite e lavale correttamente, soprattutto prima di maneggiare il cibo o dopo essere andato in bagno.
- Evitare il contatto ravvicinato con individui con problemi gastrointestinali.
- Rimanere lontano dalla preparazione del cibo se hai un problema gastrointestinale.
- Disinfettare i giocattoli del tuo bambino lavandoli in un detergente delicato per prevenire la trasmissione di infezioni.
- Durante i viaggi internazionali, usa acqua in bottiglia per bere o lavarti i denti.
- Durante i viaggi internazionali, assicurati che il ghiaccio nelle tue bevande sia stato fatto con acqua in bottiglia.
- Consuma carni ben cotte ed evita di mangiare cibi crudi.
- Pratica esercizi di respirazione profonda. Anche il canto può essere utilizzato per lo stesso, in quanto coinvolge la respirazione e serve anche come distrazione.
- Stare seduti in posizione eretta e rilassarsi per circa un’ora dopo ogni pasto.
- Utilizzare farmaci che alleviano la nausea ogni volta che si sente il vomito per prevenire il vomito.
Domande relative al vomito
Perché in alcuni casi il vomito è più frequente al mattino?
Il vomito al mattino spesso indica un aumento degli ormoni della gravidanza come la gonadotropina corionica umana o un basso livello di zucchero nel sangue. Inoltre, lo stress, la stanchezza o i viaggi possono contribuire alla nausea mattutina.
In rari casi, il vomito al mattino accompagnato da un mal di testa può essere dovuto a un tumore che fa pressione sul cervello.
Vomito e nausea sono comuni durante le mestruazioni?
Le donne spesso provano nausea e vomito prima o durante le mestruazioni. Questo è sospettato di essere causato dai cambiamenti ormonali, e il problema generalmente si risolve in un giorno o due.
Utilizzare farmaci antidolorifici o cuscinetti riscaldanti può aiutare a ridurre i crampi mestruali e alleviare la nausea in alcune donne. Anche mangiare pasti piccoli e frequenti può aiutare.
Parola finale
Tutti soffrono di nausea e vomito in un momento o nell’altro, ma il problema di solito può essere risolto con un’adeguata auto-cura, riposo e alcuni trattamenti domestici.
Se la condizione persiste, peggiora o diventa sempre più frequente, dovresti farti valutare da un medico per identificare e trattare la causa sottostante alla tua nausea o vomito.
Continua a leggereVomito: Cause, trattamento e quando consultare un medico
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