Con così tante informazioni in questo periodo incerto, è difficile non provare ansia. Alti livelli di ansia, tuttavia, potrebbero influenzare la tua salute e portare a sintomi che imitano quelli del COVID-19.
La mancanza di respiro è identificata come uno sforzo maggiore per respirare, una stretta al petto o una sensazione di non ricevere abbastanza ossigeno. Mentre questo può essere attribuito sia all’ansia che al coronavirus, i loro sintomi sono abbastanza diversi. I sintomi dell’ansia possono anche includere: sentimenti di panico e paura, pensieri ossessivi, sudorazione eccessiva, palpitazioni cardiache, nausea, vertigini. I sintomi del coronavirus includono: febbre, tosse secca, dolori, congestione nasale, mal di gola o diarrea – le principali distinzioni in questo caso sono la febbre e la tosse secca.
Una persona che sperimenta la mancanza di respiro a causa dell’ansia può anche sperimentarla solo a intervalli di 10-30 minuti alla volta e i sintomi probabilmente vanno e vengono durante il giorno. Mentre una persona con il coronavirus che ha difficoltà a respirare lo sperimenterà per un periodo di tempo più lungo, tipicamente insieme ai sintomi dell’influenza.
Se ti accorgi che stai sperimentando l’ansia, ecco alcune cose che puoi fare per aiutare ad alleviare i sintomi che potresti provare:
- Fate respiri lenti e profondi
- Fate una passeggiata o provate un esercizio di stretching
- Limitate la quantità di notizie che guardate e leggete
- Guardate un video o un film divertente
- Leggete un libro o trovate un hobby che vi piace
Se state provando sensazioni di ansia che non vanno via, parlate con il vostro medico delle vostre opzioni. Se la tua mancanza di respiro è associata ai sintomi del coronavirus, contatta il tuo operatore sanitario.
Per ulteriori informazioni su COVID-19, visita la nostra pagina informativa su COVID-19.
Stephen McCulloh, MD
Baton Rouge General Physicians
(225) 333-3660
Prenota online