Ogni volta che supero i miei limiti emotivi, il mio cervello ADHD è costretto a riavviare. Non posso elaborare molte emozioni forti per troppo tempo. Mi ritiro e, mentalmente, mi disconnetto. Non è solo l’emozione negativa che mi porta qui.
Anche le emozioni positive possono bruciarmi, perché sono una persona sensibile. Cerco di cavalcare la linea centrale dei miei sentimenti e di non farmi tirare troppo in alto o troppo in basso. Ma a volte lo faccio.
La bellezza di disconnettersi è che ottengo una tregua dal sentire le cose intensamente. Ero solito pensare che ci fosse qualcosa di sbagliato in me, ma ho capito che non è un difetto di carattere o che ho il cuore freddo. È il modo in cui il mio cervello mi protegge dai troppi stimoli e dallo stress che scorre nel mio corpo – la sfida che la maggior parte delle persone con deficit di attenzione e iperattività (ADHD) deve affrontare.
In generale, mi trovo in una delle tre fasi, e ciascuna richiede un diverso manuale delle cose da fare. A volte, provo intorpidimento emotivo, incapace di avere anche solo un’idea di cosa significhi sentirsi felice o triste. Altre volte, sono così pienamente impegnato con le mie emozioni, che posso assaporare i colori dei miei sentimenti. La maggior parte del tempo sto osservando le mie emozioni mentre fluttuano attraverso di me nella loro versione di una bolla di pensiero.
Cervello ADHD in completa assenza di emozioni
In questa fase, non sento affatto le emozioni. Non c’è tristezza, non c’è felicità, non c’è attrazione, non c’è avversione. Non ho una connessione con le cose intorno a me, e se succede qualcosa di catastrofico, dubito che sarei in grado di trovare qualche lacrima.
Come empatico, e qualcuno che è altamente sintonizzato su ciò che sto sentendo – così come i sentimenti di tutti gli altri nella stanza – il mio stato insensibile è a volte benvenuto, a volte scomodo. Dove normalmente il mio intestino mi sta dando una barca di informazioni, in questo stato è una scatola vuota, con piccole folate di vento che soffiano un po’ di spazzatura nell’angolo. Sono arrivato a capire che non è vero; non sono affatto male per quanto riguarda le persone. Invece di guardare questo stato come qualcosa che il mio cervello mi sta “facendo”, ora so che è qualcosa che il mio cervello sta cercando di dirmi. Più spesso che no, sta dicendo una delle due cose.
Cervello: “Ti ho detto di rallentare! Devo interrompere tutte le emozioni finché non ti rimetti in sesto. Per tre settimane, sarai chiamato Spock.”
O
Cervello: “Amico. I tuoi neurotrasmettitori sono fuori uso. Ti renderò scomodamente insensibile finché non cercherai una stimolazione per far scorrere di nuovo i tuoi succhi.”
Cervello ADHD Completamente Impegnato
Come ricercatore di tutto ciò che significa qualcosa, questa è la mia fase preferita. È lo stato emotivo più intenso e ci cado meno frequentemente degli altri. Che io sia follemente felice o disperatamente triste, sto provando qualcosa, e questo significa tutto per me. Mi rotolo nelle emozioni, assorbendole e respirandole. So che è un capriccio passeggero, ma apprezzo pienamente l’atto di sentire e di essere vivo. La passione è la mia migliore amica. Semplicemente non sai se si presenterà pronta a devastare qualcuno con una sessione d’amore selvaggia o a lanciare una lampada da tavolo nella sua direzione.
Cervello: “Vai avanti e fai una routine da sedia di Flashdance.”
Io ignoro il mio cervello quando sono in questa fase perché nessuno dei due sa cosa sta succedendo. A questo punto, penso che il mio cervello mi abbia dato libero sfogo al cuore, un po’ come sperare che gli spaghetti si attacchino al muro e torniamo tutti interi quando è finita.
Il cervello ADHD come osservatore casuale
Qui è dove di solito appendo il mio cappello. Considero la capacità di osservare semplicemente le emozioni un dono per le persone con ADHD, perché è un luogo di riposo tra i due estremi. Ho una certa libertà come osservatore casuale, perché non mi faccio prendere dall’attaccamento alle emozioni, ma riesco a guardare le mie cose che si svolgono. È come se lo guardassi su uno schermo: Lo vedo accadere e lo sento accadere, ma invece di afferrarlo e tenerlo per la vita, lo osservo e imparo da esso. Guardo le emozioni come qualcosa di curioso che dovrebbe essere indagato e apprezzato, ma non tenuto in ostaggio. Le cose, i sentimenti e le persone possono cambiare da un secondo all’altro. Se non ti lasci andare, ti stai aggrappando alle notizie di ieri.
Cervello: “Whoa! Quella era una certa gelosia che ha appena attraversato il nostro corpo. Da dove diavolo è arrivata?”
Riconoscendo l’emozione, interrompi la velocità con cui ti arriva. Stai togliendo un po’ del suo potere senza respingerla; respingerla è il modo più rapido per esserne sopraffatti.
Avremo sempre emozioni, e le gestiremo tutti a modo nostro. Possiamo accettarle e coesistere pacificamente, o possiamo combatterle e sentirci fuori controllo. È la stessa quantità di lavoro, ma il risultato è la differenza tra una vita autentica e la semplice esistenza.
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Aggiornato il 26 agosto 2020