Amo assolutamente la dieta delle mele di 3 giorni o la mini dieta detox, come mi piace chiamarla.
Fa così tanto bene in così poco tempo.
Se vuoi ripulire il tuo corpo e liberarti di qualche chilo indesiderato in soli tre giorni, allora prendi questa sfida di tre giorni e datti una carica totale.
Ogni quattro mesi faccio questa dieta della mela per rienergizzare la mia mente, corpo e spirito e la parte migliore di questo programma è che non richiede un impegno a lungo termine. Sono solo tre giorni e si può mangiare quanto si vuole, beh quante mele si vogliono.
È possibile che tu abbia già sentito parlare di questo programma. Sia che la gente lo promuova per la perdita di peso o per aiutare a disintossicare il corpo, sono sicuro che il pensiero è stato ispirato da Edgar Cayce.
Edgar Cayce (nato nel 1877 – morto nel 1945) era un americano che si dilettava in molti argomenti come la reincarnazione, la religione, era considerato un mistico chiaroveggente (sensitivo), ma soprattutto dedicava molto tempo alla guarigione dei malati.
Bene, indipendentemente da dove avete sentito o letto della dieta della mela posso solo dire che è un ottimo strumento per promuovere una rapida perdita di peso e la pulizia. L’ultima volta che ho fatto questa dieta ho perso 8 chili. Adoro questa pulizia. Come si può battere la perdita di 8 chili in soli 3 giorni.
Ecco la dieta delle mele di 3 giorni di Edgar Cayce:
Anche se Cayce ha creato questo programma di 3 giorni come un modo per aiutare a disintossicare il corpo, molte persone lo usano per un modo veloce e facile per perdere qualche chilo indesiderato.
Questa dieta aiuta a disintossicare il nostro corpo e può essere fatta più volte all’anno.
Istruzioni:
Prima di tutto, è necessario acquistare delle mele, mele biologiche se possibile sarebbero la scelta migliore.
Cayce raccomanda di acquistare mele “jenneting”, che sono mele che maturano presto nella stagione. Due varietà di questo tipo sono Delicious o Jonathan.
Puoi usare anche altri tipi di mele, dato che tutti i tipi sono benefici per questo programma. Io uso spesso Honey Crisp o Fuji perché sono le mie preferite.
Quindi per 3 giorni mangia solo mele crude. Questo può essere considerato uno dei maggiori vantaggi di questo programma: non dovrai mai preoccuparti di preparare i pasti, o di cucinare, o di avere fame, perché potrai mangiare tutte le mele crude che vuoi.
Questa è una delle pulizie per la perdita di peso più facili che abbia mai fatto, con risultati assolutamente fantastici.
Una domanda che viene fatta abbastanza comunemente è se le mele devono essere sbucciate prima di mangiarle?
Se hai comprato mele biologiche, allora la buccia va bene, anche se quelle non biologiche devono essere sbucciate prima di mangiarle.
Integrare la dieta delle mele con olio d’oliva:
Prima di andare a letto il terzo (ultimo) giorno della dieta, si raccomanda di bere mezza tazza di olio extravergine d’oliva. Questo aiuta la rimozione delle tossine dal corpo.
Cosa bere nella dieta delle mele:
Bere molta acqua distillata a temperatura ambiente. Puoi anche goderti delle tisane calde senza aggiunta di nulla. Bevete liquidi solo a temperatura ambiente o leggermente caldi perché questo funziona meglio per la disintossicazione.
Tutto questo non dovrebbe essere un problema, visto che è solo per 3 brevi giorni.
Perché funziona così bene:
Perché le mele sono:
Basso contenuto di calorie
Alto contenuto di fibre solubili
Le fibre aiutano a mantenere la sensazione di sazietà, il che aiuta:
Prevenire la stitichezza
Aiuta la digestione
Aiuta ad abbassare il colesterolo
Contiene antiossidanti che aiutano a disintossicare il corpo
Buona fonte di acido malico, che è un incredibile depuratore del fegato
Anche l’acido malico e la fibra di pectina aiutano a pulire il tratto intestinale e a far uscire le tossine dal flusso sanguigno che può ridurre il dolore muscolare e può aiutare coloro che soffrono di fibromialgia.
Consigli e precauzioni:
Se il tuo lavoro comporta un duro lavoro fisico durante il giorno, questa dieta probabilmente non ti farà bene in quei giorni di lavoro pesante.
Per quelli di noi con lavori meno fisici questa dieta delle 3 mele non dovrebbe essere un problema.
Se puoi risparmiare solo i fine settimana per questa dieta, va bene anche questo.
Evitare di prendere vitamine durante il digiuno, perché il corpo lavorerà più duramente cercando di smaltirle
Siccome questo è effettivamente un digiuno, il tuo corpo andrà in modalità detox. Man mano che le tossine del fegato, dei reni e di altri organi vengono rilasciate nel flusso sanguigno, potresti sentirti un po’ irritabile, soprattutto il secondo giorno. Potresti anche avere mal di testa.
Conclusione:
Alla fine della dieta della mela la maggior parte delle persone si sente benissimo, più energizzata, più chiara mentalmente, fisicamente più forte. Non solo, sappiamo che quando aiutiamo il corpo ad eliminare le tossine che in cambio ci aiuta a combattere e prevenire le malattie.
Quindi, se pensi di poter gestire tre giorni per questa disintossicazione, allora prendi un sacchetto di mele e un paio di brocche di acqua distillata e provaci.
Per maggiori informazioni sulla nutrizione delle mele clicca qui.
Augurandoti salute e felicità
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