Spesso la domanda sorge nei ritiri e dagli studenti: “Qual è la differenza tra qigong e tai chi?” Quindi, esploriamo questa domanda, comprendendo che si tratta di una questione più complessa di quanto sembri e che non può trovare una risposta completa in poche semplici frasi. Questo perché ci sono letteralmente centinaia di stili di qigong (chi gung) e cinque grandi scuole di tai chi, ognuna con numerose varianti.
Questo è molto tai chi e molto qigong per fare una semplice affermazione. Distinguere accuratamente tra loro è come separare tutti i flussi di colore e le sfumature all’interno di un unico, bellissimo ma complesso dipinto.
Problemi di traduzione culturale
C’è un altro problema che confonde le acque e rende difficile rispondere a questa domanda sul qigong. Molti ottengono informazioni sulle differenze e le somiglianze da un istruttore locale di qigong o tai chi, o da un istruttore cinese che non può tradurre facilmente da una cultura all’altra, o uno che potrebbe non voler condividere ciò che è stato segreto, ecc.
Il problema è che gli istruttori possono conoscere solo dettagli sul tipo specifico di qigong che fanno, e non altri tipi o la sua relazione con le arti chi-energetiche nel loro complesso. Questo non è insolito, proprio come nel campo della scienza, i biologi spesso non sanno molto di ingegneria civile, e viceversa. Di conseguenza, la disinformazione e le mezze verità abbondano.
Confronto tra Qigong e Tai Chi
Tutto ciò che è veramente di grande valore ha sempre una grande sottigliezza, anche se sembra semplice e facile in superficie. Alcune altre differenze non menzionate qui sono troppo tecniche, e non saranno trattate perché potrebbero confondere piuttosto che chiarire. Per aggirare le complesse questioni tecniche, proprio come si fa quando si vuole che il buon senso dica come funzionano i computer, esamineremo le quattro risposte semplici più comunemente date alla domanda originale – Qual è la differenza tra tai chi e qigong? Tutte sono solo verità parziali, ma almeno sono le risposte più accurate che possono essere date senza entrare in eccessivi dettagli.
Livello 1: Il tai chi è una forma di qigong, o il qigong è il genitore del tai chi
Questa è la risposta più comune.
La parte accurata dell’affermazione è questa: Il chi invisibile o gli aspetti del potere interno inclusi nella parte del tai chi chuan derivano direttamente da un ramo della tradizione taoista del qigong di 3000 anni, mentre il qigong taoista non deriva dal tai chi. Tuttavia, l’affermazione è fuorviante perché omette il qigong buddista o confuciano, che hanno poco in comune con le radici del tai chi nel qigong taoista o nel taoismo.
Questa risposta comporta anche un comune errore di logica: Poiché all’orecchio occidentale sembra che la parola energia sia contenuta in entrambe le parole, esse devono significare la stessa cosa. Giusto? Sbagliato! Il qi, o chi, del qigong significa energia, il chi del tai chi no. Nel tai chi, il chi significa ‘ultimo’.
Per aggiungere confusione, il chi nel tai chi e nel qigong è quasi universalmente pronunciato dagli occidentali come “chee”, che è esatto per il qigong e impreciso per il tai chi (“gee”) chuan. Comunemente, coloro che vedono e pronunciano erroneamente il tai chi come chee, tendono anche a supporre che entrambi significhino la stessa cosa, cosa che non è.
La confusione aumenta e si rafforza quando si scopre che sia il tai chi che il qigong lavorano con il chi-energia (tuttavia, spesso in modi diversi) e hanno benefici simili. Aggiungendo alla potenziale confusione, anche se molte persone possono aver sentito il nome, la maggior parte in Occidente ha visto il tai chi o il qigong solo in foto, in televisione, o al cinema.
Quando vengono mostrati visivamente, se queste arti sono anche nominate, alcuni narratori chiamano inesattamente entrambi tai chi, perché non sanno la differenza. Questo lascia comunemente l’impressione che il qigong sia il tai chi o viceversa. Il pubblico ha quindi un’associazione che i movimenti al rallentatore più il cinese qualcosa o altro equivalgono al tai chi. Di conseguenza, il pubblico e i media hanno più familiarità con il nome di tai chi che di qigong, e comunemente non fanno molta distinzione tra loro.
Clicca qui per saperne di più sulla storia del qigong: I cinque rami del Qigong.
Livello 2: Il tai chi è un’arte marziale, il qigong è puramente per la guarigione
La parte accurata di questa affermazione è che il qigong ha tecniche o stili speciali che sono particolarmente efficaci per malattie specifiche al di fuori della conoscenza del tai chi. Per esempio, ci sono metodi speciali di qigong per aiutare i malati di cancro e mitigare gli effetti delle radiazioni e della chemioterapia. In Cina, un set usato per questo era il Dragon and Tiger Medical Qigong.
La parte ingannevole è che, anche se tutto il tai chi guarisce e mantiene la salute in modo potente, solo una piccola parte dei partecipanti fa una qualsiasi delle sue tecniche pratiche di arti marziali. D’altra parte, il qigong ha anche al suo interno pratiche per aumentare la potenza necessaria per rendere efficaci le tecniche di autodifesa, anche se il qigong di per sé non include le tecniche di combattimento.
Livello 3: Tai chi e qigong hanno movimenti diversi
Anche se la prima parte di questa risposta può essere un po’ oscura, la seconda parte è relativamente chiara. Sia il tai chi che alcuni (ma non la maggior parte o tutti) aspetti del qigong fanno quello che fanno usando movimenti fluidi e lenti. Per un occhio non allenato, tutti i movimenti regolari, fluidi e al rallentatore tendono a sembrare uguali, non importa quanto siano diversi nella realtà. Tuttavia, un osservatore casuale sarebbe in grado di distinguere chiaramente tra diversi tipi di movimenti fatti a una velocità maggiore. Tuttavia, i movimenti al rallentatore sono solo movimenti veloci fatti lentamente.
La seconda parte della risposta è questa: solo perché i movimenti del tai chi e del qigong sono fatti al rallentatore non significa che i loro movimenti devono essere fondamentalmente gli stessi. C’è una gamma eccezionalmente ampia di movimenti diversi, ognuno dei quali richiede diversi tipi di coordinazione fisica. Inoltre, anche se i movimenti al rallentatore dei diversi stili di tai chi possono essere un po’ diversi, nel complesso sono fondamentalmente variazioni dello stesso tema.
Al contrario, i movimenti al rallentatore di un particolare stile di qigong possono sembrare radicalmente diversi sia dal tai chi che da altri sistemi di qigong. Prendiamo, per esempio, due membri molto rispettati della tribù del qigong taoista: il tai chi chuan e il Wild Goose qigong. L’Oca Selvatica ha tante mosse quante una forma lunga di tai chi, eppure ha un aspetto radicalmente diverso dal tai chi. Allo stesso modo, anche i sistemi di qigong non taoisti, medici e buddisti, contengono movimenti che non si trovano né nel tai chi né negli altri.
Ci sono molti modi di muovere il corpo, come si può vedere nelle differenze nel mondo della danza tra gli stili di balletto, liscio, tip tap, disco e hip-hop. Come gli stili di danza, all’interno delle centinaia di scuole di qigong ci si può muovere in altri modi oltre ai movimenti regolari, fluidi e lenti. Ci sono tecniche che coinvolgono lo scuotimento, il salto su e giù, la vibrazione, l’urlo, l’alternanza di velocità con lo stare fermi, il battere come un uccello, l’accovacciarsi con i piedi piatti, e anche il muoversi liberamente e spontaneamente in modi quasi troppo strani da descrivere, mentre si fanno suoni strani e ultraterreni.
Oltre al movimento, il qigong ha anche metodi primari che si specializzano in:
- Stare in piedi, sia con le braccia lungo i fianchi che in tutti i tipi di posizioni
- Sedere, sia sul pavimento che sulle sedie
- Sdraiarsi in varie posizioni
- Sessuale e tutti i tipi di interazioni umane, compreso il parlare
Anche se il tai chi può utilizzare tecniche in piedi, seduti e sdraiati, sono accessorie alla tecnica primaria di movimenti al rallentatore per la salute, la longevità e la gestione dello stress.
Livello 4: Il tai chi e il qigong possono lavorare con il chi-energia in modo diverso
Perché si fanno questi movimenti? Da un punto di vista puramente fisico, il corpo ha bisogno di muoversi ed esercitarsi per evitare problemi. Una prospettiva diversa è che i movimenti sono progettati per promuovere in modo speciale il flusso di chi dentro di te. Perciò, se si vuole generare uno speciale flusso di chi nel corpo, un tipo di movimento può renderlo più facile, mentre altri possono renderlo più difficile.
Il tai chi si basa sul potenziale di incorporare completamente tutte le 16 parti del sistema neigong senza soluzione di continuità in ogni movimento; il qigong normalmente tende ad utilizzare parzialmente alcune, ma non tutte, le 16 componenti del neigong in ogni movimento specifico o nell’intera forma. Nel tai chi, anche se alcuni movimenti speciali possono rendere leggermente più facile l’apprendimento iniziale o l’assimilazione solida di una qualsiasi delle 16 componenti, per un praticante avanzato, le altre 15 sono idealmente sempre presenti e integrate in ogni movimento della forma.
Alcune scuole di qigong taoiste insegneranno inizialmente tutte le 16 componenti attraverso una serie di brevi forme di qigong, ognuna delle quali enfatizza due o tre parti specifiche del neigong, fino alla forma finale che le comprende tutte e 16. Dopo questo lo studente ha un background completo in cui impegnarsi per imparare il pieno potenziale energetico del tai chi. L’Energy Arts Qigong Exercise Program, per esempio, fa questo nel suo lavoro di insegnamento, usando cinque serie di qigong molto brevi più il Qigong del Drago e della Tigre, i primi cinque dei quali inizialmente enfatizzano solo uno o tre componenti dell’intero 16 neigong.
Il qigong spesso separa anche funzioni specifiche del chi in movimenti separati o forme diverse. Per esempio, mentre si esegue una forma di qigong, durante un movimento si può dirigere l’energia attraverso uno specifico meridiano dell’agopuntura (il meridiano del polmone o del cuore per esempio), e nel movimento successivo si può dirigere l’energia attraverso un meridiano diverso. O in una mossa, potresti attingere energia attraverso un particolare punto di agopuntura nel tuo corpo, e nella mossa successiva rilasciare l’energia da un punto diverso. Oppure all’interno della stessa forma, durante una serie di movimenti, potresti deliberatamente attivare e lavorare solo ed esclusivamente con uno dei tuoi tre tantien, o centri di energia, e più tardi all’interno della stessa forma, in una diversa serie di movimenti, attivare deliberatamente ed esclusivamente un diverso tantien e le sue funzioni, o altri elementi specifici del sistema di neigong taoista.
Clicca qui per continuare a conoscere i 16 Neigong.
In genere, nel tai chi, un praticante esperto non separerà queste pratiche energetiche in questo modo. Quindi, questo vi fornisce quattro modi diversi di guardare la questione. Tutti hanno del vero e aiutano a chiarire la differenza tra qigong e tai chi. Che possiate praticare bene!