Se sei mai stato innamorato, allora sai che è un processo notevole. La scienza che c’è dietro è ancora più affascinante. Sapere cosa fa succedere l’amore è un interessante studio di neuroscienze, biochimica e psicologia. E anche se c’è molto di più della sola scienza, capire i meccanismi che stanno alla base dell’amore è incredibilmente interessante e utile per migliorare la nostra vita sociale e romantica.
Il ruolo delle sostanze chimiche nell’amore
L’amore non è solo un mucchio di sostanze chimiche, ma la chimica del cervello gioca un ruolo importante nel perché ci sentiamo nel modo in cui ci sentiamo con le altre persone. E quando proviamo cose belle, di solito c’è molta dopamina coinvolta. La dopamina è la sostanza chimica che il cervello rilascia quando le persone – donne o uomini – provano qualsiasi tipo di piacere, compreso l’amore. La dopamina aumenta anche la quantità di testosterone che il corpo produce. L’aumento del testosterone è il motivo per cui le persone sudano quando sono intorno a qualcuno di cui sono innamorate, e perché le persone hanno un maggiore impulso sessuale quando l’amore è nuovo.
Quando le donne si innamorano, il loro corpo produce anche norepinefrina e feniletilamina. Queste aumentano la concentrazione creando un senso di euforia. Ecco perché le donne spesso si concentrano su un uomo escludendo altre cose quando si innamorano. È per questo che tutti, uomini e donne, si sentono super attenti in attesa di un messaggio di testo, o perché le persone hanno difficoltà a dormire o anche a pensare a qualcun altro.
Infine, ma certamente non meno importante, è l’ossitocina. L’ossitocina viene rilasciata in vari momenti, anche durante le coccole e il sesso. Le donne ne producono molto di più degli uomini. (Gli uomini non la producono durante l’orgasmo, invece di ottenere una scarica di dopamina, motivo per cui è meno probabile che si innamorino di qualcuno solo perché abbiamo fatto sesso). L’ossitocina abbatte le barriere emotive, facendo sentire le persone a proprio agio e facendole “abbassare la guardia”. L’ossitocina è ciò che crea quel senso di attaccamento che sentiamo verso un’altra persona quando ci stiamo innamorando. Quando non c’è, non si produce così tanto, e quindi si vuole di più. Ecco perché a volte possiamo sentirci “dipendenti” dalla persona che frequentiamo.
Dopamina, testosterone, ossitocina, norepinefrina e feniletilamina lavorano tutti insieme per creare un ciclo di feedback dell’amore. Il piacere sessuale e l’attaccamento romantico rilasciano lo stesso fascio di sostanze chimiche. Queste sostanze chimiche ti fanno prestare maggiore attenzione alla loro fonte, e allo stesso tempo ti spingono a cercare altre delle stesse sostanze chimiche. L’amore (e il sesso, se è per questo) funzionano sul cervello come una droga.
Ma anche se tu sapessi come far fluire tutte le sue sostanze chimiche nel modo giusto, questo non sarebbe comunque sufficiente per “farla innamorare” di te. Perché l’amore non è solo chimica. È anche una funzione della storia personale e delle preferenze.
La psicologia batte la chimica
Una grande ragione per cui non si può semplicemente usare la conoscenza della chimica del cervello per far innamorare una ragazza è che non tutte le donne rispondono allo stesso mix chimico nello stesso modo. Gli psicologi chiamano questi “stili di attaccamento”, e anche se rilasci la miscela esattamente corretta di sostanze chimiche del cervello, il suo stile di attaccamento potrebbe porre il veto a qualsiasi connessione che stai creando con lei. Mentre le scienze dure (biologia e chimica) ti dicono che puoi impegnarti in certe azioni, rilasciare certe sostanze chimiche e ottenere certi effetti, le scienze morbide (psicologia) dicono che sta succedendo qualcosa di molto più personale e sfumato.
Probabilmente sei consapevole degli stili di attaccamento, anche se non sapevi che si chiamassero così. Per esempio, ti è mai capitato di andare d’accordo con una ragazza per un paio di appuntamenti, ma poi lei sparisce? O hai mai avuto un’avventura casuale che improvvisamente diventa seria? Questi sono esempi di due diversi stili di attaccamento. Le stesse identiche azioni (un paio di appuntamenti in cui i due vanno d’accordo) portano a due risultati completamente diversi (uno scappa e uno si aggrappa).
Ci sono quattro diversi stili di attaccamento. Uno di questi è completamente tossico, due possono essere problematici e il quarto è giusto. Potremmo anche reagire con uno stile di attaccamento per una persona e uno stile di attaccamento diverso per un’altra. Ma per la maggior parte, uno stile di attaccamento è proprio questo: una sorta di reazione a chiunque ci interessi. Una volta che hai capito gli stili di attaccamento, sono pronto a scommettere che le tue relazioni passate cominceranno ad avere molto più senso per te. Essi sono:
- Sicuro: Questo è il punto in cui vuoi atterrare. Una persona sicura è fondamentalmente a posto facendo affidamento su altre persone e fa sì che gli altri facciano affidamento su di lei. Sono ugualmente a loro agio a stare da soli. Quindi, una ragazza che ha uno stile di attaccamento sicuro non sta per appendere fuori dal tuo appartamento ogni giorno, cercando di ottenere un paio di secondi del tuo tempo. Né ha intenzione di evitarti quando le cose iniziano a diventare calde e pesanti. Ha intenzione di vedervi quando entrambi avete del tempo libero. Anche se potrebbe volere più tempo, non ricorrerà a modi inappropriati o manipolativi per ottenere la vostra attenzione.
- Ansiosa: Le ragazze con uno stile di attaccamento ansioso tendono ad avere una minore autostima e ad essere meno sicure di sé. La ragazza ansiosa non è contraria all’intimità, ma vuole molto più di quanto sia appropriato per la relazione. Se sei mai uscito con una ragazza che ti ha trattato come un oggetto super serio ed esclusivo non molto tempo dopo che voi due avete iniziato a frequentarvi, hai familiarità con questo stile di attaccamento. Lei potrebbe non innamorarsi di te, ma diventerà sempre più ossessionata.
- Dismissive: La ragazza sprezzante non vuole una relazione perché preferisce stare da sola. Così, quando riceve un senso di attaccamento o una forte attrazione romantica, la sua inclinazione naturale è quella di allontanarsi e ritirarsi nel suo guscio. Potrebbe avere dei sentimenti per te, ma più importante, non vuole avere sentimenti per te, quindi fa tutto il possibile per escludere questi sentimenti. Mentre tu potresti essere in grado di conquistarla, le tue energie sono probabilmente meglio spese su qualcuno che è più aperto ad innamorarsi.
- Pauroso: Le persone timorose hanno generalmente sperimentato qualche tipo di trauma o abuso (grande o piccolo) nell’infanzia che li rende non solo riluttanti, ma spaventati a formare legami con gli altri. Si vedono come indegni del vostro affetto e interesse. Per di più, potrebbero mettere in dubbio le vostre motivazioni nell’essere attratti da loro. Le persone timorose devono fare il lavoro da sole per diventare emotivamente forti e sane abbastanza per essere nelle relazioni. Non potete sistemarli, e non otterrete altro che ferirli nel processo.
Nota che i due stili di attaccamento nel mezzo – ansioso e sprezzante – possono essere elementi dello stile di attaccamento di una persona sicura. Per esempio, una ragazza può essere sicura ma leggermente più appiccicosa della maggior parte delle persone, o potrebbe apprezzare la sua indipendenza pur essendo in grado di formare legami e relazioni con gli altri. Lo stile di attaccamento timoroso è molto più esplicitamente tossico. Perché vorresti che si innamorasse di te qualcuno che si chiede se lo stai ingannando o cercando di approfittarsi di lui? I primi tre possono tutti innamorarsi di te, mentre il quarto ti terrà sempre a distanza.
Non importa quanto la chimica di una donna possa dirle di innamorarsi di te, la sua personalità, espressa attraverso il suo stile di attaccamento, potrebbe essere troppo da superare. È qui che la psicologia batte la chimica.
Che cosa dice la scienza delle ragazze che si innamorano
Conoscere la chimica e gli stili di attaccamento da soli non farà innamorare una donna di te. Sapere come funziona l’amore, tuttavia, può aumentare le possibilità di trovare la donna giusta per te e creare un legame significativo in un modo che sia sano e soddisfacente per entrambi.
Il semplice atto di toccare e coccolare può farvi sentire più vicini. Sapere cosa le sue sostanze chimiche le stanno dicendo di fare inconsciamente può aiutare la sua mente cosciente e razionale ad accelerare o frenare a seconda delle necessità. Capire il suo stile di attaccamento può aiutarti a darle ciò di cui ha bisogno in una relazione, o decidere di trovare qualcun altro se i vostri stili di attaccamento non corrispondono.
La scienza di ciò che fa innamorare le ragazze non è un incantesimo o un trucco mentale Jedi. È il semplice atto di prestare attenzione alle abitudini, ai comportamenti e alle preferenze con un occhio al ruolo che la scienza gioca negli affari di cuore. Non puoi entrare nel suo cervello e farla innamorare di te, ma puoi usare la tua conoscenza di come funziona il cervello per nutrire e approfondire l’attrazione che è già presente. Con abbastanza tempo e la giusta compatibilità, quell’attrazione può sbocciare in amore – in tutta la sua strana, unica, eccitante complessità.
Quanto durano le sostanze chimiche dell’amore?
Dipende da cosa si intende per sostanze chimiche dell’amore. Ci sono molte sostanze chimiche coinvolte nella costruzione di una connessione romantica con qualcuno. Secondo Helen Fisher, l’innamoramento ha tre fasi: lussuria, attrazione e amore. La lussuria è la fase iniziale, guidata dal testosterone nei maschi e dagli estrogeni nelle femmine. Si basa principalmente sul desiderio, ma non sulla connessione.
Attrazione è quando si diventa più ossessivi nei confronti del partner e si desidera la sua vicinanza. Questo è guidato da due sostanze chimiche – dopamina e norepinefrina.
- La dopamina è associata alla ricompensa, ed è per questo che ci si sente speciali a vedere il proprio partner.
- La noradrenalina mette il tuo corpo in uno stato di allerta e può essere collegata al fatto che hai il cuore accelerato quando vedi il tuo partner, così come puoi dimenticare di mangiare e dormire vicino a lui.
L’attaccamento è legato all’impegno con il tuo partner. È quando l’ossitocina sostituisce la dopamina, creando il desiderio di legarsi e prendersi cura del partner.
A seconda di ciò a cui si riferiscono le “Love Chemicals”, potrebbero durare meno di un giorno (per la lussuria) o tutta la vita (per l’attaccamento). La nostra comprensione delle “Love Chemicals” ci aiuta a navigare meglio nelle nostre relazioni romantiche.
Si possono cambiare gli stili di attaccamento?
Sì. La nostra educazione e le nostre credenze ci portano ad un certo stile di attaccamento per default. Per esempio, le persone con una storia di abusi hanno una maggiore tendenza ad avere stili di attaccamento Fearful-Avoidant. Costruendo la nostra autoconsapevolezza, possiamo passare da uno stile di attaccamento meno sano a uno stile di attaccamento sicuro. Le persone che sono sicure hanno una maggiore intelligenza emotiva, una visione positiva delle relazioni e discutono i problemi piuttosto che attaccare le personalità. Possiamo costruire questo stile di attaccamento coltivando questi tratti.
Puoi avere stili di attaccamento multipli?
Sì, la maggior parte delle persone ha una combinazione di diversi stili di attaccamento. Per esempio, un partner potrebbe desiderare costantemente di passare del tempo con voi (stile di attaccamento ansioso) ma potrebbe anche discutere apertamente dei problemi e tracciare dei sani confini (stile di attaccamento sicuro). La maggior parte delle volte, in base alle qualità personali e alle esperienze passate, le persone non rientrano in una categoria, ma appartengono a qualche parte dello spettro.